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瘦身秘方:一周輕食***
香氣豐郁：食物做熟后，撒上些鮮羅勒或者一小把別的什么香草，能使味道沉悶的食物變得馨香，哪怕是在茶里加點薄荷碎葉、在鹽中加入牛至用來做調(diào)味。需要注意的是，我們用香草做菜時，要在最后加入，加熱過久或者烹飪溫度過熱，都不利它們的香氣和味道的煥發(fā)。
香蕉 香蕉應(yīng)該算是相對非常便宜的一種水果了，它的作用也是非常多的，香蕉不僅熱量低、易排便，關(guān)鍵是香蕉含有大量淀粉，吃后會讓人有飽腹感，特別適合減肥人群哦。再次強(qiáng)調(diào)，它不貴哦！！蘋果 這個水果應(yīng)該就不用我多說了吧，也相信大家熟悉的不能再熟悉了。
瘦臉食物胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。
做法：1 將白蕓豆泡水約6-12小時（淹過白蕓豆豆面3倍）至白蕓豆膨脹2倍；2 半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣；3 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。
記錄式減肥
先吃營養(yǎng)素、喝湯、再吃水果和各色蔬菜、最后再吃肉類（減肥成功以后也按這種方式飲食）。 細(xì)嚼慢咽 。麥老師建議每一口反復(fù)咀嚼36下（我沒有做到36下，但也沒有狼吞虎咽）。 減肥期間禁攝入糖類和粥粉面飯。
樂天記錄減肥法里，把飽腹度分成了9到13分飽，具體為：9分飽——感覺差不多了；10分飽——剛剛好滿足+腸胃舒適；11分飽——有一點點撐；12分飽——感覺很撐；13分飽——撐得難受。
記錄體重減肥的app keep Keep ***是一款致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等一站式運動解決方案的應(yīng)用軟件。Keep健身軟件支持記錄每一天的變化。
上幾周我陸續(xù)分享了三篇減肥經(jīng)驗，分別介紹了我是如何通過 “運動+飲食+小方法” 的方式，成功減肥28斤的。其實，回看我這8個月的減肥經(jīng)歷，真正減肥最多的是在剛開始的兩個月。而從我所記錄的每天體重變化可以看到，我也經(jīng)歷過一段比較長的減肥瓶頸期。
一：減肥效果非常明顯?？吹絻蓚€人的前后對比，不得不說減肥帶給一個人的改變真的是太大了，兩個人的體重都有很大的下降，都是瘦了四十多斤，現(xiàn)在體重都保持在100斤左右。剛開始減肥真的很痛苦，什么都不敢吃，難過的都想哭，但是只要熬過了那段時間就好了。二：有共同進(jìn)步的朋友真的很棒。
用每日體重記錄。體重（body weight）：***或穿著已知重量的[_a***_]衣稱量得到的身體重量。在中醫(yī)體重為病狀名。身體倦怠沉重。 素問·《陰陽應(yīng)象大論》：“年五十，體重，耳目不聰矣。”體重增長除與骨的增長關(guān)系密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關(guān)系。體重增長趨勢：在青春期，肌肉的發(fā)育比較突出。
征集減肥經(jīng)歷
減肥，偶要減肥，偶與LG 簽定了減肥備忘錄，偶們在1995年開始向肥胖開戰(zhàn)，八年艱苦卓絕抗戰(zhàn)，終于打掉了負(fù)隅在身體最后一塊贅肉，宣告勝利 ！ 減肥不是“餓”夢 偶們減肥成功了，偶LG戰(zhàn)績就不表了，男人減肥與女人有所不同，畢竟男人不懷孕，不生孩子和喂奶。
蘋果酸奶減肥法，我自己就是，蠻有效果。而且也容易堅持。第一天吃4--7個蘋果，不準(zhǔn)吃其他，包括水~第二天酸奶或牛奶，也可一起混合，不準(zhǔn)吃其他，水也不喝，三四天正常吃，盡量避免淀粉類食物，少吃飯~清淡點。堅持一定會瘦。
喝蜂蜜加白醋。比例是1；每天早晨空腹一杯。飯后十五分鐘一杯。這是我試過的效果最好的。缺點，開始時很難喝，見效很慢。堅持個把月才能出效果。
2017～給老婆準(zhǔn)備的“健身備忘錄”
① 劇烈運動或 偶爾運動 都會傷害身體，要有規(guī)律，有***。最好， 每周3—5次 。② 跑步的話，隔天跑一次，慢跑每次一小時。可能， 30分鐘效果不大 ，再多堅持一會兒吧。③ 運動 前1小時 左右補(bǔ)水，喝水喝水多喝熱水！若運動時間長，每15分鐘喝一次水， 小口飲水 ，少量。
被老婆背叛的傷感句子2017精選 你其實不是放不下是不甘心，不甘心曾堅持的感情就這樣結(jié)束，你其實舍不得這樣放棄他。 我曾經(jīng)以為，我會愛很久，只是我的以為，突然之間就忘記了過去的種種。 那些在我們看來很頹廢的故事，竟然也有那些不能說出的美。
這還不夠，因為唐藝昕喜歡吃櫻桃，所以專門為女兒取了個小名叫小櫻桃。張若昀把唐藝昕放在手心上寵愛，為了唐藝昕專門寫備忘錄，記錄著唐藝昕所有喜歡的和不喜歡的東西，唐藝昕喜歡吃櫻桃，張若昀專門在家里給湯藝昕種了一棵櫻桃樹。
情人節(jié)有意義的禮物大全-大學(xué)生篇對于還沒有自食其力的學(xué)生來說，送情人節(jié)的禮物不宜攀比價格，而主要體現(xiàn)在用心和意義方面。送女生口紅：沒有不愛美的女生，20歲左右的小女生正處于顏值的巔峰時期，一支顏色淡雅的口紅，能讓女友精神、自信每一天。如果男生不知道怎樣選口紅，可以讓導(dǎo)購小姐為你推薦。
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