大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康晚餐吃什么減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康晚餐吃什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥晚餐吃什么代替正餐？
2. 減肥的人晚上吃什么比較好？

減肥晚餐吃什么代替正餐？

代替晚飯的食物，可以選擇淀粉類的食物，比如紅薯，馬鈴薯，玉米等。如果是在減肥期間的話，可以用水果蔬菜來代替晚餐的主食，比如可以吃一個蘋果，或者是兩個香蕉。想要減肥的話除了要注意不要攝入過多的熱量，還要適當的運動，保持充足的睡眠。

減肥的人晚上吃什么比較好？

晚餐應清淡，易消化食物，含蛋白質的食物，這些食物不易在體內積聚成脂肪，也不易引起肥胖;你還應該在晚上吃一些主食。然而，中醫(yī)警告說，晚上8點以后最好不要吃任何食物，因為晚餐和睡眠之間的間隔應該3個小時。試著選擇一些高蛋白和低脂肪的食物作為晚餐。吃飯時，無論什么時候把食物放進嘴里，都要放下筷子，這樣你的胃就有足夠的時間來確認你是否吃飽了。

到此，以上就是小編對于健康晚餐吃什么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康晚餐吃什么減肥的2點解答對大家有用。