大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于錢嘉樂(lè)減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹錢嘉樂(lè)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 原地踏步一個(gè)小時(shí)可以消耗多少熱量？

原地踏步一個(gè)小時(shí)可以消耗多少熱量？

　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)測(cè)量表明，1小時(shí)的步行運(yùn)動(dòng)也就是原地踏步走可消耗300-360大卡熱量?！　∫话悴叫幸恍r(shí)是消耗四百多卡路里，三小時(shí)就是至少1200卡了，要連續(xù)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才會(huì)消耗脂肪。如果每次運(yùn)動(dòng)只有15分鐘，則消耗較多的是糖類，而未消耗脂肪；運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始消耗較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，就會(huì)消耗掉越多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，就會(huì)消耗掉越多的脂肪，這是因?yàn)?/a>連續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。這還要你控制食欲 每天不宜吃超過(guò)需要的東西，這樣的運(yùn)動(dòng)是很有效的單純靠每天步行三小時(shí)，可以消耗1200卡以上的熱量。那么，理論上，差不多6天可以掉2斤肉，貴在堅(jiān)持。

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