大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身光吃面食可以嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身光吃面食可以嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身能吃面食嗎？
健身是可以吃面的，吃面能使身體迅速補充體力，保證身體正常的新陳代謝。 面屬于碳水的一種，而碳水和蛋白質(zhì)同等重要，健身想要達(dá)到體能恢復(fù)就需要補充碳水，因為碳水為蛋白質(zhì)的分解和運輸提供能量，是加快我們身體恢復(fù)的助推器，碳水轉(zhuǎn)化為糖原為我們的基礎(chǔ)代謝提供動力保證，讓我們的身體正常新陳代謝。
健身還可以吃牛肉、魚肉等肉類補充蛋白質(zhì)，為身體補充能量。另外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用丙氨酰谷氨酰胺注射液、鹽酸精氨酸注射液等藥物，來達(dá)到***健身的效果。
健身完用饅頭當(dāng)做碳水補充合適嗎？
饅頭作為主食，含有豐富的碳水化合物，可以作為健身后的碳水補充食物。碳水化合物是身體的主要能量來源，能夠迅速恢復(fù)肌肉疲勞，促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。然而，饅頭的營養(yǎng)價值相對較低，建議搭配其他富含蛋白質(zhì)和蔬菜的食物，以獲得更全面的營養(yǎng)補充。此外，根據(jù)個人目標(biāo)和身體狀況，碳水攝入量也需要控制，以避免過多的熱量攝入。
運動過后需要補充碳水化合物、水、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。谷類食物，如面包、饅頭等含碳水化合物較高，都可以吃。補充水分的時候，可以喝自制糖鹽水，這樣即可補充水分，又能補充因運動消耗的能量和運動出汗消耗的鹽分。
合適。
做為碳水補充有很多種類。
1、面點類：日常生活中比較常見的含碳水化合物高的面點類食物通常有饅頭、包子、面條以及餅干等。
2、谷物類：谷物類食品通常有燕麥、大米、小米、高粱、糯米以及薏米等。
3、根莖蔬菜類：根莖類蔬菜一般有芋頭、馬鈴薯、紅薯、山藥、板栗等。
除了以上含碳水化合物的食物以外，含碳水化合物的食物還有水果類、干果類
特別想減肥，可是一餓就忍不住想吃東西，還特別愛吃面食。請問你們都是怎么忍著不吃東西的？
只有一個方法，離吃的遠(yuǎn)一點，盡量不看。我也有一段時間晚上不吃飯，真的靠毅力，過程太辛苦，結(jié)果還是不錯的，一個月的時間，我瘦了10斤左右，一個月，早上，中午正常吃，晚飯不吃，下午也幾乎不吃東西，晚飯做好后，老公和孩子吃，剛開始那幾天，我會吃一點，慢慢的晚上就不吃了，離飯桌遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因為看見飯就控制不住自己，只能離遠(yuǎn)點，不看，偶爾會出去吃飯，我也是就吃幾口，適應(yīng)半個月左右就差不多了，這一個月的時間，我還跳了鄭多燕的小紅帽，就這樣，晚上少吃或不吃，跳舞，一個月的時間瘦了10斤，一個月后，晚飯你自然就少吃了，你可以晚上吃點水果，少吃，因為水果里有果糖，吃多了也會發(fā)胖的
很高興來回答這個問題
本人也是一個胖子，易胖體質(zhì)，真的像人家說的那樣，晚上睡覺喝杯水第二[_a***_]能漲一斤，每年都是在減肥中度過的，試過的方法很多，什么拔罐減肥，瘦瘦包減肥，吃減肥藥等等都試過了，當(dāng)時有效，可等你停下來后，胃口就好了，就想吃東西，不一會就餓了，看啥都想吃??忍啊，可不是什么美食都能忍住不吃的?我也喜歡吃面食，尤其是酸辣面，自己一頓能吃一大碗，吃了就后悔，可下次還照樣會吃。
那怎么來解決這個問題呢，后來我餓了就會找點事情給自己做，比如洗衣服，打掃衛(wèi)生啊，忙起來就忘了餓的事情了，還有就是可以吃一些水果啊，吃點玉米啊都是可以的。玉米是粗纖維，還可以很好的幫助我們排便，既解決了餓的問題，也解決了排便的問題，一舉多得。下次餓了可以試試哦。
為了我們減下來的肉，為了我們瘦下來的美，一定要管住嘴邁開腿，告訴自己，瘦下來我也可以很美麗很漂亮，加油＾０＾~
改變飲食結(jié)構(gòu)，我的經(jīng)驗：中午可以吃面，但不要把面吃飽，吃五六成，剩下的用蔬菜和牛肉或者雞肉替代。減肥蛋白一定要夠，蛋白夠了的話，一是耐餓，二是可以減脂增肌。改變飲食結(jié)構(gòu)，減肥真的沒有那么痛苦，再適當(dāng)加點運動，增加基礎(chǔ)代謝率。吃對了也可以瘦的，餓肚子不可取。
到此，以上就是小編對于健身光吃面食可以嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身光吃面食可以嗎減肥的3點解答對大家有用。
