大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后吃牛磺酸的問(wèn)題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后吃牛磺酸的解答,讓我們一起看看吧。
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- 頭友們,運(yùn)動(dòng)出汗后喝,有什么好的能補(bǔ)充電解質(zhì)的飲料嗎?
- 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)前喝紅牛對(duì)身體有影響嗎?
?;撬釓哪睦飦?lái)呢?
?;撬崾且环N常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,其來(lái)源主要是牛肉和其他肉類(lèi)食品。?;撬崾且环N由氨基酸甲硫氨酸和丙氨酸合成的物質(zhì),在人和動(dòng)物體內(nèi)起到了許多重要的生理作用。許多人選擇直接食用牛肉或其他肉類(lèi)食品來(lái)獲取?;撬幔灿性S多營(yíng)養(yǎng)保健品公司提供?;撬嵫a(bǔ)充劑,以方便人們攝取足夠的牛磺酸。
無(wú)論是通過(guò)食物還是補(bǔ)充劑攝入牛磺酸,都是為了維持人體的健康和促進(jìn)身體的各種功能正常運(yùn)行。
牛磺酸是一種氨基酸,通常從牛肉和其他動(dòng)物組織中提取。在人體中,牛磺酸也可以通過(guò)內(nèi)源性合成獲得。?;撬嵩隗w內(nèi)參與多種代謝和生物合成過(guò)程,具有增強(qiáng)代謝、改善心血管功能等多種生理作用。此外,在運(yùn)動(dòng)和減肥中,?;撬岜粡V泛用作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
?;撬幔址Q(chēng)牛肉精,在自然界中廣泛存在于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶和乳制品中。
人體也能自行合成磺酸,但在某些情況下如年齡增長(zhǎng)、疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等時(shí),人體合成的磺酸量會(huì)減少。此時(shí),可以從外部補(bǔ)充?;撬幔詽M足人體對(duì)磺酸的需求。目前,市面上的牛磺酸主要來(lái)自于牛的肌肉、皮膚和骨,經(jīng)過(guò)高溫加熱、水解等多個(gè)工序提取得到。
頭友們,運(yùn)動(dòng)出汗后喝,有什么好的能補(bǔ)充電解質(zhì)的飲料嗎?
這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該從這樣一個(gè)角度來(lái)思考:應(yīng)該補(bǔ)充什么來(lái)彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)造成的消耗,以及補(bǔ)充什么來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處。基于這樣的思路,就好理解了。 首先,運(yùn)動(dòng),尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)造成肌肉中的蛋白分解,肌糖原的消耗,兩者的目的都是給肌肉提供能量的物質(zhì)。在這里插一句,為什么有些人突然大量且劇烈運(yùn)動(dòng)后悔覺(jué)得肌肉酸痛,原因就在于肌肉出現(xiàn)了少許的撕裂,或者說(shuō)輕微的損傷,而不是以前認(rèn)為的運(yùn)動(dòng)造成乳酸增多,***肌肉造成的。因此,運(yùn)動(dòng)后的飲料應(yīng)該是以恢復(fù)和修復(fù)為目的的。無(wú)論是哪種飲料,只要能滿足這兩個(gè)條件都是可選擇的。 接下來(lái),就是要搞清楚哪些成分有這樣的作用。下面列出一些,大家可以看看很多市面上的運(yùn)動(dòng)飲料,為什么會(huì)有這些成分: 1、咖啡因(caffeine),能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力,減少肌肉疼痛(臨床上用來(lái)鎮(zhèn)痛的藥物就含有此成分) 2、?;撬幔╰aurine),促進(jìn)肌肉增長(zhǎng),減少肌肉疼痛 3、藤黃果(garcinia cambogia), 其中的活性成分是羥基檸檬酸(hydroxycitric acid, HCA),主要作用是阻止糖轉(zhuǎn)化成脂肪,促進(jìn)機(jī)體利用更多的脂肪,且沒(méi)有神經(jīng)系統(tǒng)的副作用。市面上很多減肥產(chǎn)品就是這個(gè)東東,也有不少研究支持,是不錯(cuò)的減肥保健品。 4、左旋肌肽(L-carnosine),減少乳酸生成,增強(qiáng)肌肉收縮力,促進(jìn)肌肉恢復(fù) 5、支鏈氨基酸(BCAAs),抑制蛋白分解,促進(jìn)肌肉恢復(fù) 6、共軛亞油酸(CLA),增加肌肉體積 7、谷氨酰胺(glutamine),增強(qiáng)肌肉體積,抑制肌肉分解,減少肌肉酸痛
長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)前喝紅牛對(duì)身體有影響嗎?
謝謝邀請(qǐng),在體育比賽前,或者在部隊(duì)跑步考核之前,都喜歡喝紅牛補(bǔ)補(bǔ),哈哈,一般來(lái)講,你的素質(zhì)決定你的比賽成績(jī),取決于你的長(zhǎng)期訓(xùn)練,和身體素質(zhì),而不是比賽前的一罐紅牛,純屬心理作用,就像足球運(yùn)動(dòng)員吃口香糖一樣,但是如果說(shuō)喝紅牛對(duì)身體有沒(méi)有影響?哈哈,肯定有的,適可而止,功能性飲料,對(duì)身體喝多了不好
到此,以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后吃牛磺酸的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后吃?;撬岬?點(diǎn)解答對(duì)大家有用。