大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥人士吃什么主食的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥人士吃什么主食的解答，讓我們一起看看吧。
我想問下，說健身要少吃碳水，那早飯大部分都是面條，包子，粥，餅，除了雞蛋早飯還可以吃哪些？
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都給一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理論給誤導了，先看一下你們的健身，充其量叫減肥和塑形，在健身中關心的最多的是減脂，那么刻意的減脂叫健身嗎。
除非職業(yè)健美運動員，必須嚴格控制體脂，訓練之外還需要在飲食上控制，他們有所謂的健身餐，但是這些人都是要付出代價的，壽命、健康都會受到影響，生活的樂趣也會被剝奪，白水煮菜葉，一天到晚雞胸肉，還要吃藥，這是生活嗎？
但這是他們的職業(yè)，他們的理想，他們的事業(yè)，他們的敬業(yè)和付出值得我們尊重，但是不值得我們普通人學習他們的方法。
我們先要明白什么是真正的健身，說到底很多人的健身，只是想把體型變得更好一些，大家練的只跟形體有關，這只是鍛煉的表皮和末端，這跟健康沒有關系。
一個人有他獨特的容貌和形體，適當?shù)牡匚⒄彩强梢缘?，那么有些人的健身側重于塑型也無可厚非，但是普通人完全沒有必要象苦行僧一樣，照搬健美運動員的飲食。
我覺得健身最大的意義是在健康的前提下，有個好的身材，并且能夠享受美食帶給我們的快樂。如果身體不能健康，不能享受生活樂趣，這樣代價的身材沒有意義也不會長久。
所以根本不要在意那些毫無意義的健身飲食，它不是對我們普通人的，健身的意義就是可以毫無顧忌的什么都能吃，這是健身最大的收獲，生活中凡是這也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因為他要忌口。
因為你健身你運動，你的體質(zhì)就會向好的方向變化，正常的飲食身體完全能吸收，也根本不用顧忌，如果一味地介意多吃了一個包子，甚至連中國人最基本的饅頭、米飯都不能吃了，那是把腦子練壞了，這樣還不如去節(jié)食減肥了。
在此，我想表達兩個意思，健身不是健美，不是塑型更不是減肥，普通人的健身不要照搬職業(yè)健美運動員的飲食。什么都能吃才是一個人健康的標志，健身就是為了可以健康地享受生活。
其實健身減肥主要在于吃，這個吃的學問很大，如果健身力度不夠大，又吃了過多的碳水不容易瘦還會讓人反彈更結實，但是不吃碳水又頭暈眼花的。
為了更好的塑型減脂，好的控制飲食，我自己減肥食譜就是自己好好做飯，好好按時吃飯，盡量少鹽少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃涼拌菜，如果非要吃就過水燙一下，飯量控制好，戒掉零食飲料糖類食物。
晚餐在七點之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定減重二十斤。我以前最重204斤，今年三月開始減脂，就是控制飲食，適量運動，到現(xiàn)在九月一共減重42斤，現(xiàn)在體重156斤，皮膚好了，不愛出臭汗，頭發(fā)不油膩了，以前的衣服褲子肥了一圈，穿上很寬松，我決定到年底爭取瘦到140斤，然后邊塑型變保持住體重。附上幾張照片比對一下，自己都震驚啦！
背影屁股最大的就是我。
后面兩張是最近兩天拍的，明顯人的脊背比較薄了，不臃腫了
瘦了膝蓋居然不疼了
健身為啥要少吃碳水？這個說法有失偏頗。健身如果要長肌肉必須吃足夠的碳水呀。不要吃健身的基本能量從那兒來？減脂的可以適當減少碳水，不是不吃碳水。以前吃二個饅頭，現(xiàn)在可以吃一個。以前吃一個，現(xiàn)在吃大半個饅頭。碳水是人體健康非常[_a***_]的東西。一定要吃。重要的事情說三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以輪換吃，盡量選擇熱量低一些例如土豆（煮熟當早點吃）玉米，雜糧。燕麥，或者雜糧饅頭包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二兩碳水食物（面包/芝麻餅/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56歲了。
到此，以上就是小編對于運動減肥人士吃什么主食的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥人士吃什么主食的1點解答對大家有用。
