大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于獻(xiàn)血減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹獻(xiàn)血減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常獻(xiàn)血可以減肥嗎？
謝邀！能提出這樣的問題，足以見得大家談“肥”色變，為了減肥什么辦法都愿意嘗試，作為健康科普作者和多年從事健康行業(yè)的我還是想跟大家強(qiáng)調(diào)，健康減肥才是正確的，獻(xiàn)血是沒有減肥作用的。
獻(xiàn)血分為2類，全血和成分血，大家常見的在城市獻(xiàn)血屋進(jìn)行的是全血收集（一般為400ml），而成分血相對(duì)比較復(fù)雜，需要通過血細(xì)胞分離機(jī)***集、分離人體血液中血小板、粒細(xì)胞或造血干細(xì)胞。
人體血液總量大約為體重的8%，體重50kg的成年人全身大約有4000ml的血液總量，1/10 400ml的失血理論上不會(huì)影響健康，可能有益健康，因?yàn)?/a>失血400ml雖無減肥作用，但機(jī)體會(huì)促進(jìn)血液再生，甚至有降低血液粘稠度的作用，但尚無研究文獻(xiàn)支撐該說法。
當(dāng)然國家對(duì)于獻(xiàn)血也是有嚴(yán)格要求的，例如篩查血液傳染病，例如要求獻(xiàn)血者的體重及身體狀態(tài)、獻(xiàn)血間隔時(shí)間等。
健康減肥沒有捷徑，只有一條路可走”少吃多動(dòng)，能量平衡“，想要健康瘦，請(qǐng)管住嘴、邁開腿！
我是您身邊的健康管家，如有幫助請(qǐng)點(diǎn)贊支持，如有疑問可評(píng)論同我探討！
我都不好意思說這個(gè)問題提的太奇葩。想減就得讓身體多輸出能量，少攝入能力。讓身體達(dá)到負(fù)平衡。這獻(xiàn)血也沒多輸出多少能量啊。咦。不對(duì)。我說的也不完全對(duì)，如果你每天獻(xiàn)一遍，說不定能瘦。之前看一個(gè)關(guān)于賣血的紀(jì)錄片。那些人基本沒胖的
本人一年獻(xiàn)血兩次！
獻(xiàn)血與減肥沒毛線關(guān)系！
經(jīng)常獻(xiàn)血，能***你自身的造血功能！
要減肥還是要注意飲食節(jié)奏，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！（別琢磨那些有的沒的，也別去找極速減肥的，對(duì)身體不好。）
謝謝邀請(qǐng)！
首先，你這個(gè)想法真的很奇葩，也很嚇人！
至于獻(xiàn)血能否減肥？追根究底的話，是可以的。你獻(xiàn)出400毫升血，身體就要再造400毫升。這就要消耗能量。當(dāng)然會(huì)減肥了。
何況血中絕大部分是水！
估計(jì)減肥效果也就一兩脂肪！
所以，想減肥，別動(dòng)這些歪腦筋！老老實(shí)實(shí)鍛煉吧！
請(qǐng)問我該怎么做在一周內(nèi)減掉十斤，為獻(xiàn)血做準(zhǔn)備？
獻(xiàn)血干嘛要減十斤呢？小基數(shù)減肥一周不吃固體，靠葡萄糖鹽水保命，估計(jì)可以減十斤，可是身體不就垮掉了，也沒體力運(yùn)動(dòng)了，要是身體胖大體力夠可以加上大運(yùn)動(dòng)量，也可以減，以犧牲健康為代價(jià)的快遞減肥法，對(duì)自己是不是太不友善了。
我自己的減肥心得，希望能幫到您！
8點(diǎn)之前：一個(gè)蛋白，一杯牛奶或者豆?jié){。9點(diǎn)至10點(diǎn)：拳頭大水果或者一杯脫脂牛奶
1點(diǎn)之前：輕食或者牛肉、雞胸肉、魚肉配涼拌蔬菜。3點(diǎn)至4點(diǎn)：拳頭大水果或者一杯脫脂牛奶
7點(diǎn)之前：紫薯或者玉米配涼拌蔬菜。
獻(xiàn)血后怎么吃最補(bǔ)血呢？紅糖水管用嗎？
感謝邀請(qǐng)。
通過食補(bǔ)補(bǔ)血的話，紅糖水可不靠譜。
紅糖就是糖，只是因?yàn)闆]有經(jīng)過高度精練，比白糖的純度要差一些，也因此比白糖多了一些維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高一些。但這些營養(yǎng)素實(shí)在是太少太少，如果想通過吃紅糖來補(bǔ)這些營養(yǎng)素，那就要付出吃進(jìn)去大量糖而變胖、而影響身體健康的代價(jià)，萬萬行不通。至于說紅糖補(bǔ)血等說法都沒有什么科學(xué)依據(jù)。
對(duì)于絕大多數(shù)的缺鐵性貧血患者來說，要補(bǔ)血當(dāng)然要多吃含鐵豐富、而且好吸收的食物啦：
最好的來源是，比如豬肝含鐵22.6毫克/百克，雞肝含鐵12毫克/百克，豬血含鐵8.7毫克/百克，羊血含鐵18.3毫克/百克，都是鐵含量豐富的食材，特別是這類動(dòng)物食物中所含的鐵為血紅素鐵，它不受食物中植酸、磷酸等的影響，吸收率非常高。
其次是畜禽[_a***_]，主要是紅肉，豬肉含鐵3毫克/百克，牛肉為2.8毫克/百克，羊肉為3.9毫克/百克，而且同樣為血紅素鐵，吸收率也非常高。
一些植物性食物的含鐵量也不低，比如菠菜含鐵量為2.9毫克/百克，就有不少人堅(jiān)信吃菠菜可以補(bǔ)血，但由于其中的鐵為非血紅素鐵，雖然含量不低，但相對(duì)于動(dòng)物食物來說，吸收率要低得多，所以靠菠菜補(bǔ)血吃豬肝要差得多了。
另外，補(bǔ)鐵的同時(shí)不要忘了多吃含維生素C豐富的食物，比如綠葉蔬菜，因?yàn)榫S生素C可以幫助鐵進(jìn)一步吸收，才能讓你補(bǔ)血補(bǔ)得更有效。
(海賊營養(yǎng)團(tuán) 花匠：安娜 國家二級(jí)公共營養(yǎng)師 王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 扶貧達(dá)人團(tuán)優(yōu)秀成員 優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者 營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
謝謝悟空邀請(qǐng)。關(guān)于這個(gè)問題，我還是先回答紅糖水補(bǔ)水是否管用？紅糖是一種從甘蔗提取出來加工而成的，它含有關(guān)補(bǔ)血的物質(zhì)也不是很高，如鐵，100g紅糖含鐵量才是2.2mg，都沒有黑木耳含量高，而且它這個(gè)是非血素鐵，需要一定的還原物質(zhì)幫助轉(zhuǎn)換后，才能被身體吸收和利用，再加上紅糖的熱量比較高，最后恐怕血沒有補(bǔ)到，身體要先胖起來，因此不建議用紅糖水來補(bǔ)血。
補(bǔ)血是什么？
補(bǔ)血就是讓血液中擁有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，能提高血紅蛋白的合成，讓紅細(xì)胞獲得更多的能量和營養(yǎng)物質(zhì)的過程。其實(shí)換句通俗易通的話來說，身體補(bǔ)血就得需要攝入能促進(jìn)血紅蛋白合成的物質(zhì)。常見相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)有鐵，維生素C，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。
吃什么補(bǔ)血：
動(dòng)物全血。因?yàn)閯?dòng)物血中含有豐富血紅素鐵，蛋白質(zhì)，鋅，維生素B2等營養(yǎng)成分，很容易被人體消化吸收，能快速合成血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血，補(bǔ)鐵的功效。常見動(dòng)物血有豬血，鴨血，雞血等，大家獻(xiàn)完血后一個(gè)星期都可以多吃一些這類的食物。
紅色動(dòng)物肉。如牛肉，豬瘦肉，紅色肉的魚（因?yàn)樗屑〖t蛋白和血紅蛋白是比較高）等，這些食物除了含有豐富的血紅蛋白，還有鐵，以及各種各樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅能加速身體血液成分的恢復(fù)，還能提高新陳代謝，有助于提高身體免疫力。
深綠顏色蔬菜。它們通常含有維生素C比較高，而維生素C是體內(nèi)很好的還原物質(zhì)，可以把植物中非血紅素鐵轉(zhuǎn)換成血紅素鐵，促進(jìn)鐵的吸收，除其之外還有其他的一些人體必需礦物質(zhì)元素，如鈣，鎂，鋅等，它們對(duì)身體的恢復(fù)也是具有一定的幫助。
其實(shí)補(bǔ)鐵的食物也蠻多的，如果你有不知某種食物具有補(bǔ)血的效果，可以在評(píng)論區(qū)留言，May姐收到后，會(huì)盡可能一一回復(fù)。
首先，肯定的說，紅糖補(bǔ)血肯定不靠譜！
紅糖是甘蔗汁直接提煉的紅色晶體，含有胡蘿卜素、維生素 B12、葉酸、鐵等元素。而人們通常所說的“補(bǔ)血”主要補(bǔ)的是紅細(xì)胞。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來說，影響紅細(xì)胞合成的營養(yǎng)因素主要是鐵、維生素 B12 以及葉酸。所以，補(bǔ)血的關(guān)鍵是給予充足的鐵、維生素 B12 和葉酸。
美國農(nóng)業(yè)部收集數(shù)據(jù)顯示：紅糖含鐵量為 0.71 毫克 /100 克，中國市場(chǎng)的紅糖含鐵量會(huì)偏高一些，北京營養(yǎng)源研究所的數(shù)據(jù)顯示紅糖中鐵的含量約為 2.8 毫克 /100 克。但紅糖中的鐵屬于吸收率比較低的“非血紅素鐵”，吸收率較差，沒法起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，用紅糖補(bǔ)血效果甚微。
如果需要補(bǔ)血，考慮性價(jià)比與食用量，建議選擇動(dòng)物制品補(bǔ)血，因?yàn)檠a(bǔ)血需要的是血紅素鐵，主要存在于紅肉、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等動(dòng)物性食物中，平均在 10 毫克 /100 克～30 毫克 /100 克，且在人體內(nèi)吸收率也高，遠(yuǎn)超紅糖等植物性食物中的含鐵量。 此外，正常獻(xiàn)血后并不會(huì)造成嚴(yán)重貧血，健康成年人每天吃肉 40克～75 克，每月食用動(dòng)物肝臟 2 次～3 次，每次 25克 左右。經(jīng)期女性每月還可補(bǔ)充 150 克～200克動(dòng)物血，這樣就基本不用再擔(dān)心缺鐵了，也不用再額外補(bǔ)血。
到此，以上就是小編對(duì)于獻(xiàn)血減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于獻(xiàn)血減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
