大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥跟著誰運動更好些的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥跟著誰運動更好些的解答，讓我們一起看看吧。
動感單車和跑步機哪個減肥效果好？
動感單車減肥效果
動感單車是一種風(fēng)靡全球的健身運動，它結(jié)合了音樂和視覺效果，運動過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。動感單車通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
動感單車是一種有氧運動，在運動30分鐘后，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節(jié)課（45~60分鐘左右）下來就會消耗500大卡左右的熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時?？梢?，動感單車得減肥效果確實好。
跑步機的減肥效果
有研究表明，跑步機的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別并不大，但在配合跑步機設(shè)置的速度，跟著節(jié)奏來跑，會讓人感覺更輕松，并且在跑步機上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。因此，現(xiàn)在越來越多人熱衷于室內(nèi)跑步機運動。
跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要通過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強人的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當(dāng)運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了。
動感單車和跑步機哪個減肥更好
從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這并不意味著，大家就應(yīng)該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕松、有活力，易于堅持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完***部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏而造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。
廣場舞跟快走哪個瘦身效果更好？
廣場舞和快走都是健身的一種方式，不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機械運動，不限人數(shù) 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項運動都喜歡但是更偏向于快走。
廣場舞和快走都是健身的一種方式不能說哪個更好，只有哪個更適合自己?？熳呤亲詈唵蔚臋C械運動，不限人數(shù) 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項運動都喜歡但是更偏向于廣場舞。
瘦身當(dāng)然選廣場舞，廣場舞除了手腳運動外，還有大量的全身運動，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運動都有利于甩掉多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運動，所以瘦身效果稍差。
我覺得這是一個耐力訓(xùn)練，都能達(dá)到瘦身效果。快走動作比較單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無論是快走和廣場舞只要堅持，一天1小時。一段時間都能瘦身的。
到此，以上就是小編對于減肥跟著誰運動更好些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥跟著誰運動更好些的2點解答對大家有用。
