本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQd2c2fd0f6c23cbd4 relatedlink">運動減肥會揮發(fā)脂肪嗎，以及運動減肥會不會反彈?對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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運動減脂的時候,脂肪到底是從哪里排出來的
通過呼吸排出體外的。脂肪的最終產(chǎn)物是二氧化碳和水。所以，脂肪是通過呼吸排出體外的，這也是為什么以后的人睡一覺第二天體重輕的原因。除了運動，減肥期間的飲食是基礎(chǔ)。
脂肪在減肥過程中會轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水，然后通過呼吸呼出二氧化碳，水則融入循環(huán)系統(tǒng)中，再通過尿液或汗水排出體外。只要一開始運動，脂肪就成為了主要的能量來源。脂肪就會燃燒。運動時間充足。
脂肪最終被 氧化 。氧化是脂肪在被分解并被運輸后的最后一步。脂肪氧化后分解出水、ATP和二氧化碳。水分通過尿液、汗液排出體外，二氧化碳通過呼吸系統(tǒng)排出體外，ATP通過運動消耗被使用。
實際上，脂肪大多數(shù)都是通過呼吸排出去的。在減肥的過程中，燃燒的脂肪會轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水，二氧化碳通過我們的肺部，從呼吸中會排出去，然后水則會融進我們身體里的循環(huán)系統(tǒng)中，從我們運動后流出的汗水，和尿液中排出去。
所以說，要達到一個減脂的過程，就是要提高自己身體的新陳代謝能力，而我們在運動的時候，也需要及時的補充水分。日本有款減肥藥，號稱可以排脂，其實也只是幫助排掉腸道中的脂肪而已。
運動消耗脂肪的原理
減肥的基本原理是讓人體的能量攝入小于能量消耗，從而通過能量“虧欠”強制消耗人體多余皮下脂肪。簡單講就是少吃飯，多運動。運動時長是有關(guān)減肥效率的一個重要因素。身體熱量來源于三大供能物質(zhì)，分別是脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
運動消耗脂肪的原理1 運動減肥的原理 運動調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌正常人能保持比較穩(wěn)定的體重的原因是：在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，合成與分解代謝相對平衡。
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
運動能減脂從運動減肥機理來看，任何形式的運動都有可能消耗機體的能量，減少體內(nèi)能量儲存的主要物質(zhì)——脂肪。
減肥,運動多久會消耗脂肪?
1、運動分有氧和無氧運動，減肥建議多做有氧運動，比如慢跑，至少要在40分鐘以上，還有可能消耗脂肪。
2、通常有氧運動持續(xù)半小時以上就開始消耗脂肪，想要達到減肥的效果，建議持續(xù)有氧運動1小時。若進行無氧運動，建議運動時間不低于90分鐘，否則沒有減肥效果。
3、從運動直接消耗的熱量來說，如果運動強度相等，持續(xù)運動30分鐘，和分兩三次運動，加起來30分鐘，消耗的熱量是一樣的。但是如果你的目標是減肥，最好能持續(xù)續(xù)30分鐘，如此，脂肪就能持續(xù)燃燒6小時。
4、即使處于靜息狀態(tài)也會繼續(xù)消耗脂肪。因為高強度的訓練一般是在短時間內(nèi)的動作，可以做幾組動作，一般時間是在20分鐘左右，不能超過40分鐘。
5、確切地說，運動減肥要在連續(xù)運動40分鐘以上才開始消耗體內(nèi)脂肪，一般要求在40-90分鐘之間。從安全性和運動時間上來說最長不要超過2個半小時。
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