大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營1900元的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓練營1900元的解答，讓我們一起看看吧。
減肥光靠運動靠譜嗎？
很高興尚形君來解答這道問題。
減肥是現(xiàn)在人為了維持身材的一種手段，科學的減肥方法一般包括合理的飲食，適當?shù)倪\動，以及良好的心情，不能夠減的太快，減脂是存在健康上限的，如果減脂太快會對身體有多副作用和影響的。
飲食與運動缺一不可，光控制飲食減肥之后，如果沒有運動，那么一旦恢復飲食體重就會很快反彈，而防止反彈，并且持續(xù)增加熱量消耗的就是運動了，而光靠運動也無法減脂成功，減脂講究熱量缺口，而光靠運動來維持是很艱難的一件事情，雖然能夠增加消耗但是速度十分緩慢，并且長期難以見到效果，除非你規(guī)劃的是一年減脂期，而且只靠運動來減脂不控制飲食，想吃啥吃啥還是會變胖的，因為熱量攝入還是超標，畢竟飲食操控的熱量要比運動所操控的熱量要多得多。而運動分為有氧運動和無氧運動，無氧運動以力量訓練為主，力量訓練能夠消耗熱量，增加肌肉，肌肉增加就會增加每日消耗，畢竟維持肌肉需要不少的熱量消耗，所以力量訓練在對于減脂來說也是很重要的一環(huán)，不僅能夠使身材變好，還能防止后期反彈，而有氧通過一定強度的運動增加脂肪消耗比例來減脂，所以減脂時期有氧能起到錦上添花的作用。
所以想養(yǎng)科學有效的減肥方法，只有運動是不夠的，唯有飲食的控制加上運動結(jié)合，才能夠在有效的時間內(nèi)減掉多余的脂肪，并且身材也是棒棒的。
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這個要根據(jù)個人的體質(zhì)情況來決定，一般身體微胖的代謝功能好的人是可以通過運動減肥瘦下來，如果是吃的不多，喝水都發(fā)胖的人則是因為體質(zhì)的問題，說明脾腎寒濕比較重的，就需要疏通經(jīng)絡，調(diào)理代謝功能和祛除的表皮肌肉以及臟腑里面寒濕再加上養(yǎng)成合理的飲食、運動、作息規(guī)律才能瘦下來。
定期運動和健身鍛煉的人并未起到減去身上贅肉的作用，肥胖專家一致認為，日常鍛煉對身體健康至關(guān)重要，但能否成功實現(xiàn)長期減肥仍是一個有爭議的問題。除了必要的鍛煉外，進行更加合適的食物選擇和調(diào)整可能更利于減肥。也就是說，在減肥這件事上，恐怕還是要“七分吃，三分動?！?/p>
光靠運動雖然可以減肥，但并不是最佳的，因為光靠運動短時間是看不到效果，這樣很容易讓你放棄。我還是建議你在減肥期間運動和控制飲食都要做到，并且要吃早餐，這樣能起到事半功倍的效果，常說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，并且有計劃的鍛煉。
減肥不能單純的依靠運動，同時也要依靠一個良好的飲食習慣。就好比你辛辛苦苦在健身房運動了一個多小時，好不容易消耗了點熱量，結(jié)果你回去一頓火鍋一頓燒烤就給補回來了，甚至有可能會補得更多，那這樣你能瘦下去才怪。
運動，它主要是鍛煉身體，提高我們的身體健康以及消耗熱量，從而達到一個減脂的目的。向你描述現(xiàn)在這種情況，早晨有氧，晚上力量，但是體重還沒有降。
我覺得會有以下幾種情況。
第1種，因為你現(xiàn)在的運動量還是比較大，而且也會有力量訓練，這種情況很容易就會導致我們的肌肉增長，同等體積下，肌肉它的[_a***_]會更高，所以說，當你的肌肉有所增長，但同時你的脂肪減少之后，他兩者會互相抵消掉，這樣就會導致你的體重保持不變。
第2種。就是你的飲食有問題，你運動量過大，你如果吃的比較少，你可能會感覺非常饑餓，你的胃口增大之后吃的比較多，每天消耗的熱量又補回來，那就也有可能，沒有辦法達到一個減重的目的。
同時如果你的日常生活中吃飯的口味比較重，比較閑的話，可能會導致身體的水分儲存增加，也會增加一部分體重。
第3種。你雖然每天早晨跑步5公里，但是跑步強度比較小，也就是說你跑步的速度比較慢，同時晚上再做力量訓練的時候，也無法達到一個非常高的強度，這樣也就沒有辦法消耗太多的熱量，也會導致你減重失敗。
難道這就是我個人的一些看法，你可以結(jié)合實際情況來判斷一下。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營1900元的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營1900元的1點解答對大家有用。
