大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥危害健康嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥危害健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有危害嗎？
在正常范圍內(nèi)的減肥是沒有危害的，這樣的減肥反而對身體有好處的。但是過度的減肥肯定對身體是有害的。在減肥過度之后，許多人都會減少很多的飲食，胃部因為長時間消化少，而漸漸萎縮。這樣容易得胃病。由于減肥的少量進食，會導致缺營養(yǎng)。平時應該要注意減肥的度。
減肥到底健不健康？
肥的人需要減肥，不肥的人不需要減肥。
肥胖有標準，以體重指數(shù)對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0~29.9為超重，大于等于30為肥胖。
體質(zhì)指數(shù)BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
另外還有腹型肥胖的，就是雖然BMI沒有達到肥胖的標準，但是腰圍過大了，就是我們俗稱的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹型肥胖。
如果是達到了這些標準，那你確實需要減肥。
肥胖會導致多種疾病，比如說三高、心臟病、糖尿病、痛風，甚至有的女性因為肥胖而患上不孕癥。
但是現(xiàn)在網(wǎng)上大范圍地販賣“身材焦慮”，導致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了減肥大軍，這是完全錯誤的行為，不僅肥胖是病，過于消瘦也是病，對身體的傷害一樣大。這叫沒事找事！
減肥方法有講究
不是所有的減肥方法都是健康的，甚至可以說市面上大部分減肥方法都是不健康的，什么過度節(jié)食甚至絕食啦，吃一些國家禁止的減肥藥啦（合法的減肥藥只有一種：奧利司他），或者是吃什么減肥保健品（很可能里面有添加違禁成分，或者其他對人體有害的物質(zhì)，比如大劑量瀉藥），甚至是一些不正確的運動方式都是不健康的（比如你讓一個兩百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得動，可能后面他膝蓋就廢了）。
減肥還是去醫(yī)院的減肥門診看吧，讓醫(yī)生制定科學的減肥方案才是硬道理。
生活道公益健康認為，正確的科學的減肥方式一定是有利于健康的。可以說正確的減肥方式不會影響自身健康的。
因為肥胖后，會有很多潛在問題的，可能會引起血脂高，脂肪肝等病，或者說更容易引起人們常說的三高吧，尤其是像有些向心性肥胖就是肚子很大的人。這個時候就要減減肥很必要的。
主要是說肥胖了不僅僅是外表看著不漂亮的問題了。當然肥胖一定要按照肥胖標準去進行，如沒有達到肥胖標準時候，可以不必要刻意去減肥的。這個標準一般就是用體重按照公斤，去除我們身高的按照米的平方數(shù)，得到的數(shù)值超過24就是肥胖了。稍微超過一點時候可以不用那么在意呢。超過多了就要很注意了。
肥胖的中醫(yī)病機是膏脂堆積，體內(nèi)陽虛肯定也有氣虛的，為什么減肥時候都強調(diào)運動呢，就是動則生陽，會補充上體內(nèi)的陽氣的。有時候用點中醫(yī)藥的方法，好好辯證用餐等，也會取得不錯的效果的。再就是自己在飲食上也注意下，肥甘厚味的盡量少吃，多用點健脾祛濕的食物可能也會有些效果的。像紅豆、薏米等，陳皮等理氣的也喝點，都會有些好處的。保持大便通暢吧，吃進去的東西能排出來這樣子也會有些幫助的。
運動時候也別過量了，因為過量運動也會耗氣的，氣不足了也不好的。
到此，以上就是小編對于減肥危害健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥危害健康嗎的2點解答對大家有用。
