大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的健康湯的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥的健康湯的解答，讓我們一起看看吧。
什么湯減脂又刮油？
刷脂刮油的湯叫刷脂湯。
1.番茄金針菇肥牛湯
番茄中的維生素C非常豐富，卡路里極低，易產(chǎn)生飽腹感，不僅味道酸甜可口，而且對減肥有益。番茄金針菇湯做法多變，是一道簡單而又好喝的減脂期必備湯。
如果你吃膩了水煮雞胸肉，不如試試雞胸肉丸湯。雞胸肉低卡高蛋白，冬瓜又具有“減肥瓜”之稱。這道湯絕對營養(yǎng)解饞還不長肉！
減脂蔬菜湯有哪些？
1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性
2、荷葉冬瓜湯：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料
3、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊
4、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了
5、速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯
6、速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面
7、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重
8、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮
9、營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)
10、咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特
減脂蔬菜湯有多種因為減脂蔬菜湯不是獨一無二的一道菜肴，而是一個比較寬泛的范疇。
不過一般來說，減脂蔬菜湯會將一些低熱量低脂肪的蔬菜材料熬成湯，以便達到減肥的效果。
常見的減脂蔬菜湯有西紅柿湯、菜花湯、南瓜湯、胡蘿卜湯、洋蔥湯等。
其中，南瓜湯具有很好的減肥效果，因為南瓜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可增強飽腹感，降低能量攝入。
除了傳統(tǒng)的減脂蔬菜湯之外，還可以嘗試一些不同口味的減脂蔬菜湯，比如加入姜汁的黃瓜湯，具有去除濕氣、消腫降脂的效果。
另外，減脂蔬菜湯雖然是低熱量低脂肪的菜肴，但是不宜長期單一食用，需要搭配其他的食物一起攝入，以免造成營養(yǎng)不均衡的問題。
香菇高麗菜湯
材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。
做法：洋蔥切片，香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。將所有材料倒入燒開的水中煮開，然后加入調(diào)味料即可。
豆芽青椒絲湯
材料：金針菇30克，黃豆芽100克，青椒100克，木耳100克。
做法：青椒切絲，木耳切開，將所有材料和4-5碗水一起烹煮，加入調(diào)味劑即可。
喝哪些湯不會胖，還能加速脂肪消耗和排毒？
哪幾種湯怎么喝都不會胖，還能加速脂肪消耗和排毒？其實喝湯想減肥，就是減少肉湯就可以了，肉湯中的硒出的大多是脂肪，因此肉湯中對脂肪比較較高，如果經(jīng)常喝肉湯，會硬系那個減肥的效果。如果說什么湯能消耗脂肪，那要看喝湯的時候搭配什么？如果除了喝湯還吃很多其他的東西，那么再消脂的湯也沒辦法減肥了。不過還是有一些湯對于減肥有利的，如：冬瓜湯／苦瓜湯／絲瓜湯等，這些都能夠起到清熱解毒，甚至是消除水腫的作用，對于減肥也能起到一定的作用。
這里有一個很奇怪的邏輯，很多人總是問吃什么能瘦，吃什么能消脂，或者喝什么能瘦喝什么能消脂。如果想消脂，最好的方式就是少吃或者忌口，一些好吃但不健康的食物不吃，重要吃的食物，不論是什么都是有能量的，只是高低的問題，尤其是一些口感好的如各種甜點／糖果，各類的油炸食物等等，這些都是能量非常高的食物。如果常吃這些食物，又想吃其他的來抵消這些能量是不可能的，所以除了對身體健康有害的[_a***_]，吃什么都是沒法瘦打，但如果能夠很好的控制飲食，均衡合理的攝入，那么減肥也不是多難的事情，貴在堅持 。
不過喝湯還有一個比消脂更大的好處，就是可以幫助補充水分，現(xiàn)在很多人喝水明顯不足，喝湯可以幫助補充水分，而充足的水可以加速身體的代謝，對于減肥還是很有利的。
到此，以上就是小編對于減肥的健康湯的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的健康湯的3點解答對大家有用。
