大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥左旋肉堿的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身房減肥左旋肉堿的解答，讓我們一起看看吧。
左旋肉堿的正確吃法和時間？
1.
服用時間和飲水。可以在飯前或飯后半小時服用，多喝水。不建議在睡前1小時內(nèi)服用，以免影響睡眠
2.
服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之間，不要與大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧運動。服用后建議一小時內(nèi)進行有氧運動，如健身操、跳繩、瑜伽、打球等，有助于增加減脂效果。
左旋肉堿每天吃多少？
一般來講，左旋肉堿用于運動減肥時，每日的常用劑量是1~2克，分2~3次口服。一般可以在運動前一小時左右，服用500毫克，每天可以服用2~3次。按照說明書，每天的最大劑量是4克。左旋肉堿的靜脈制劑，經(jīng)常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心功能不全以及腎功能不全的患者。臨床常用劑量是每天2~3克，靜脈點滴。
運動前吃左旋肉堿，運動后吃乳清蛋白粉這樣可以嗎？
運動之前吃左旋肉堿，然后在運動之后吃乳清蛋白粉是可以的，因為左旋肉堿是可以去油減脂的，所以在運動之前吃是可以的，運動過后由于體能的消耗，這個時候可以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ790b5f36d9ef316f relatedlink">補充乳清蛋***，一般左旋肉堿和乳清蛋***不會起沖突，一起服用也可以的。
左旋肉堿可以在早上空腹吃嗎,怎樣使用才好？
左旋肉堿一般是在早上空腹吃比較好，但是一般減肥的話，不建議使用這種方法進行，這種方法很可能會造成身體的一定副作用，比如會出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲減退，渾身乏力等現(xiàn)象，也想要減肥，一般是選擇運動減肥，再加上對飲食的控制，通常也是能夠達到減肥的效果。
到此，以上就是小編對于健身房減肥左旋肉堿的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥左旋肉堿的4點解答對大家有用。
