大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于細(xì)胞運(yùn)動為什么會減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹細(xì)胞運(yùn)動為什么會減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動和其他方式可以消耗體內(nèi)能量？
大家好，我是佳人程，很高興回答這個問題哦。??
運(yùn)動能消耗能量，打個簡單的比喻，這就和汽車跑起來要加油是一樣的。
其實(shí)人在靜息的時候，人體為了維持基本的運(yùn)轉(zhuǎn)，比如呼吸，心跳，循環(huán)等等，也是要消耗能量的，這就叫基礎(chǔ)代謝。
男女的基礎(chǔ)代謝不同，男人的基礎(chǔ)代謝比女人高幾百千卡。
同一性別，體重不同，肌肉含量不同，也影響基礎(chǔ)代謝的。
現(xiàn)在來說運(yùn)動的時候，當(dāng)一開始運(yùn)動，血液循環(huán)會加快，心率會加快，先用糖原來進(jìn)行供能，就開始消耗肝臟里儲存的糖原和肌肉內(nèi)儲存的糖原了。
隨著運(yùn)動的推進(jìn)，運(yùn)動時間的延長，肝糖原和肌糖原就會被消耗殆盡，接下來，該消耗脂肪了，而脂肪有專門的脂肪細(xì)胞儲存，脂肪就被身體用來供能，減脂大概就是這樣一個過程。
所以，運(yùn)動時間越長，強(qiáng)度越大，比如跑步時間長，配速高，游泳時間長，游得快，消耗能量就越多，減肥效果就越好。
以上就是運(yùn)動消耗能量的原理，希望對你有幫助哦。
@張瑞后張瑞臣小老頭 人的各項(xiàng)活動（包括大腦活動：心理活動：各項(xiàng)生理活動）等都是靠體內(nèi)的能量來支持的，能量秏盡人就完了：所以人必須要有遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷能量來源才能有旺盛的生命力。
吃奶昔減肥是什么原理？
亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負(fù)百分之二十是正常范圍超過最好增肥或減肥 只要是正常范圍我建議無需人為干預(yù)，畢竟這是自然狀態(tài)，如果不超正常標(biāo)準(zhǔn)是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機(jī)能。所以我們不能因?yàn)?/a>減肥而減肥，應(yīng)要以健康標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則。超過一照范圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導(dǎo)致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負(fù)擔(dān)加重超負(fù)荷工作。特別是老人老來瘦，仙風(fēng)道骨是合符生理狀態(tài)的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機(jī)體匹配，有利于器官低負(fù)荷工作延長使用時間，相反長期高負(fù)荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標(biāo)準(zhǔn)的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標(biāo)準(zhǔn)都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的類型，你不是對所有人有喜歡負(fù)責(zé)的不可能兼顧成所人能喜歡你類型。所以盡量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的類型就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結(jié)合適當(dāng)?shù)拿荔w運(yùn)動。 可按摩胸部穴位及*********時身體前傾，可飯后半小時后做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進(jìn)***血液循環(huán)，增加***脂肪組合血液供應(yīng)，增加脂肪細(xì)胞分裂增殖。
奶昔是一種營養(yǎng)補(bǔ)充物，而人的身體需要多種多樣的營養(yǎng)，如果選擇節(jié)食減肥的話，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而選擇奶昔減肥，完全不需要營養(yǎng)的問題。而奶昔減肥的原理不單是營養(yǎng)全面，更可觀的是奶昔還能增加一定的飽腹感，這樣可以減少食物的攝入，從而起到減肥作用。
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，是不錯的美味，但是并不是最健康的選擇。
因?yàn)楝F(xiàn)在許多奶昔都是以高脂肪、高熱量的冰淇淋為基礎(chǔ)制成的，里面含有大量的添加糖、反脂肪、少量的[_a***_]、非純正的乳制品。
然而如果你使用的是成分更健康的奶昔作為偶爾的膳食替代品，是可以幫助你減肥。
例如代餐奶昔是為那些希望減肥和控制食欲的人準(zhǔn)備的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe1b66766e5b40901 relatedlink">他們提供的粉末配方每份僅含不到100的卡路里，但卻含有數(shù)十種不同的營養(yǎng)成分，包括幫助你的身體健康需要的營養(yǎng)物質(zhì)和有助于燃燒脂肪的物質(zhì)以及提供維生素礦物質(zhì)抗氧化劑。
對于那些平日沒有時間吃早餐，但是需要在午餐前后補(bǔ)充能量的人群，或者每天只吃一頓飯，為了控制熱量的飲食來減肥的人群，使用代餐奶昔是不錯的選擇。
例如蛋白奶昔中的蛋白質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助你建立肌肉，而肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里。
減肥過程中攝入的蛋白奶昔可以通過影響你的饑餓激素來降低你的食欲，幫助你感覺飽的時間更長，幫助你吃得更少，幫助你防止肌肉流失和代謝減緩，幫助你減輕體重和減少腹部脂肪，幫助你防止減肥后體重反彈。
感謝邀請！
雖然我從巔峰時期的90多公斤減重到目前保持的76公斤，但從來沒有使用過奶昔。
個人認(rèn)為奶昔減肥是奶昔提供者提出的一種概念。而在您的減肥過程中，除了飲用奶昔，奶昔提供者應(yīng)該還會提示您控制飲食，增加體育鍛煉。所以說奶昔減肥中真正起到作用的是您因?yàn)轱嬘媚涛魧?dǎo)致的熱量攝入的減少，是您在此過程中因?yàn)橄霚p肥成功而養(yǎng)成的正確的飲食方式，以及您增加的運(yùn)動量。
所以，請不要迷信奶昔減肥。我相信，正確的膳食結(jié)構(gòu)，合理的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息方式，良好的生活習(xí)慣，適量的體育運(yùn)動才是減肥的真諦所在。
這里的問題首先要明確是什么樣的奶昔。高熱量的一杯500卡的牛奶和糖和奶油奶昔代替主食。不能減肥。反而營養(yǎng)不均衡對健康無益。
短時間用蛋白質(zhì)奶昔代餐。所謂的protein shake. 可以讓您減輕體重。也得看你用什么做protein shake。但是也不是最佳選擇。多吃蔬菜，多運(yùn)動，選擇低GI主食。逐步減肥。永遠(yuǎn)是正道。
既然節(jié)食也能瘦，為什么還要運(yùn)動？
節(jié)食體重是可以下降，節(jié)食節(jié)省了熱量同時，人體細(xì)胞需要的營養(yǎng)也節(jié)省了，細(xì)胞需要營養(yǎng)就會分解肌肉來滿意細(xì)胞所需要的營養(yǎng)，減重不等于減肥，真正減肥是減掉身體多余的脂肪。運(yùn)動是提高身體代謝增加消耗，節(jié)食身體會降低消耗，所有節(jié)食不要去運(yùn)動，最健康的減肥方式要符合人體自然代謝，均衡營養(yǎng)+適量運(yùn)動
感謝邀請。
三個點(diǎn)要明確，一是節(jié)食減肥是很愚蠢的做法，第二運(yùn)動的目的更多的是增肌、增強(qiáng)體質(zhì)、***消耗多余熱量，而并不是絕對只為減肥服務(wù)，三是每天一萬步也并不代表科學(xué)，根據(jù)自身情況，選擇更合適的運(yùn)動，適當(dāng)步行，保持在6000~7000步最好，而不是越多越好，越多的話更容易磨損膝關(guān)節(jié)，損害關(guān)節(jié)健康。先來說說節(jié)食減肥，不吃東西的話身體肯定會缺少能量，而缺少能量又必須維持基礎(chǔ)代謝和活動怎么辦，身體肯定要消耗脂肪，到這里都還是對的，身體的確在缺乏葡萄糖（一般食物提供）的時候只能消耗葡萄糖以外物質(zhì)來供能，這時候脂肪會被消耗，但脂肪轉(zhuǎn)化成能量的過程復(fù)雜，甚至還要動用到葡萄糖來進(jìn)行，因此，身體是不喜歡消耗脂肪的，而且脂肪的供能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及葡萄糖清潔迅速，因此，即使脂肪在消耗，你也會感覺到即使動一下也會很乏力。脂肪提供的能量物質(zhì)是酮體，并非葡萄糖，酮體無法在人體內(nèi)大量存在，否則可能造成酮癥酸中毒，身體為了平衡酮體，又會轉(zhuǎn)而消耗蛋白質(zhì)供能，因此，節(jié)食極度饑餓的狀態(tài)下，身體消耗是交替的。甚至消耗的蛋白質(zhì)更多。蛋白質(zhì)是身體重要的物質(zhì)，不僅是肌肉的重要成分，也是器官的成分，肌肉中的蛋白質(zhì)會被優(yōu)先消耗，因此，節(jié)食一段時間，體重下降很多，但別高興，那可能是由于你的肌肉組織大大被消耗了，肌肉的重量可是脂肪的3~4倍，可千萬不能用體重來衡量減肥的成功與否。這也是很多人節(jié)食減肥后，雖然體重下降了，但體型依然不理想的原因。
另外，節(jié)食減肥會讓大腦失去滿足感，增加“生存模式”，大腦缺乏能量供應(yīng)，大不滿足，下一頓一定要補(bǔ)回來，而身體由于缺乏能量，會自身進(jìn)入減少基礎(chǔ)代謝而保存能量的行為，人會更嗜睡、更懶、更不喜歡動，這樣一來，能量消耗減少，人也變得恍恍惚惚的，下一頓的時候人食欲大增，很容易暴飲暴食，在餓的時候也更容易控制不住食欲，選擇熱量更高的食物吃。這些都是節(jié)食減肥不利或者減肥后反彈的原因。另外，運(yùn)動是為了消耗一些多余熱量，這些熱量可能不多，但至少會幫助消耗一點(diǎn)，光運(yùn)動但不注意飲食那也是不一定能瘦下來的。運(yùn)動更多的目的是為了強(qiáng)壯身體，增加抵抗。每天步行過多的話，不但對健康沒有太大利益，而且可能會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，增加關(guān)節(jié)磨損，堅(jiān)持下去很容易患關(guān)節(jié)問題。
到此，以上就是小編對于細(xì)胞運(yùn)動為什么會減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于細(xì)胞運(yùn)動為什么會減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
