大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于無害減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹無害減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
少吃多運動，真的能減肥嗎？
就記住一點，你的胖是怎么來的，只要不是病態(tài)都是吃胖的，有人說喝涼水都胖這句話是騙自己的，我的經(jīng)驗就是不管怎樣運動只要不節(jié)食都瘦不下來，節(jié)食?運動，或者合理飲食?運動，或者粗暴點就是辟谷減肥來的更快些。
只說對了一半。
健康減肥的基本方法應(yīng)該是：吃好+多運動
單純的少吃多運動其實是比較偏激的做法。
少吃則意味著你的攝入又比往常要少
那么，身體的負(fù)擔(dān)必然加大
關(guān)鍵是不足的營養(yǎng)攝入，會導(dǎo)致你的骨骼，韌帶等等組織的強度，會有一定幅度的下滑
在這種狀態(tài)下運動，受傷的風(fēng)險是可想而知的
因此，所有包含節(jié)食的減肥方式，都算不上健康減肥。
過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、記?。荷偈巢皇遣皇常?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ86fd26199e1a0f66 relatedlink">不要為了好身材而太過委屈自己，多動：養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,。
體式要點：用“山式”開始，屈膝90度，腳掌離地，膝蓋與腳趾距離一個肩的距離，手要拉住扶手，再伸展手臂，拉長你的脊椎。但注意不要把下面的肋骨壓到前面去了。伸直腰背，臀部下沉，大腿與地面平行。
做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好。
體式要點：山式站立，然后向上舉起雙手再帶動上半身向前向下壓，直到背部 地面平行，手要牢牢抓緊扶手桿，左腿保持伸直，右腿向后抬起，右大腿與小腿之間保持垂直狀態(tài)。
謝邀：
運動就不好好吃飯?。?！
好吧，這個錯誤我也犯過。運動是極度耗費氣血的一件事，而且你又不好好吃飯，以此給身體提供足夠的能量去消耗脂肪，我想問，你的熱量是哪里來的？哪里來的？你的脂肪怎么消耗？怎么快速消耗？？？光靠白菜夠嗎？連平時的維持身體機能都夠嗆，更不要說大量運動了，所以身體只會耗費你之前儲存的氣血，根本不會燃燒脂肪。
我不鼓勵這樣的練法，少吃多練，如果你的體能都跟不上談什么多運動呢！當(dāng)然不是讓你多吃，最少能保證一天下來消耗的體力。
我覺得你想的有誤區(qū)二，少吃多練，那你可以不吃多運動試試??，那樣只是消耗更多氣血，脂肪沒那么容易就減下去的。
運動是一輩子的事，因為運動減肥會快速反彈，所以你要做好心理準(zhǔn)備，做好你長期運動的心里準(zhǔn)備。
所以只要你走出一些運動減肥的誤區(qū)，那你離美也沒多遠(yuǎn)了。祝堅持。祝健康。
少吃多運動，管住嘴，邁開腿，只要有著堅定的信心，我想吃吃也行的，下去減肥一定會成功的。
可是對于我這個50歲的人來講，我曾經(jīng)也想過少吃多運動，沒事的時候多到戶外去鍛煉，可是后來自己看到身邊的朋友有的堅持鍛，可還是英年早逝了。所以我覺得人活著就是命，不管你胖不胖？瘦不瘦？該你在這個世上活多少天就多少天，多一秒好像都不可以。我有一個好哥們就呆在家里，哪都沒去，可是在自己洗澡的時候，突然觸電死亡，你想一想就是這樣，年輕的人可能都沒想過幾天的服務(wù)，如果說把精力都用在不吃飯，多鍛煉，是不是白來世上一回呀？
人生啊，也要健康，也要幸福，也要揮霍，也要節(jié)約，所以我說倒沒有必要去減肥。
減肥越來越慢怎么辦？
這個時候，可能是進(jìn)入了平臺期，身體在自我保護(hù)，所以減的慢。那么我們[_a***_]做的就是繼續(xù)堅持鍛煉，并控制飲食。
鍛煉的話，我們可以嘗試改變鍛煉的方式，比如以前以有氧為主，那么現(xiàn)在開始做力量鍛煉，如果以前以力量鍛煉為主，那么現(xiàn)在增加有氧鍛煉的時間。
而力量鍛煉的朋友，可以加重量，或者加次數(shù)，或者多做幾組。
同時需要擺正心態(tài)，別因為自己減的慢就放棄，一定要堅持下去，這樣平臺期過了以后，我們就能進(jìn)入到一個比較快速的減脂期了。
到此，以上就是小編對于無害減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于無害減肥方法的2點解答對大家有用。
