大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于170減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹170減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何從200斤減到170斤？
減肥其實就是一個讓身體消耗固有能量的過程；減少攝入，加大消耗，對應到生活中就是人們經(jīng)常所說的6個字:管住嘴，邁開腿。
管住嘴:對于比較愛吃零食和夜宵的人來說，確實是個挑戰(zhàn)，才開始真的很難受，不過堅持個20天左右就習慣了；規(guī)律飲食，能量攝入保持夠半天的消耗就夠了，晚上8點中以后堅決不補充任何能量，因為晚上不會消耗多少能量，若晚上吃飽了再休息，剩余的能量就被儲存了。
邁開腿:顧名思義，就是要多運動；不過也不用特意的運動，日常多步行走路就行的。
個人就是這樣堅持的，半年下來確實瘦了10斤左右，如下圖
最后，希望每個想減肥的朋友都能堅持以上兩點，達到自己理想的體重。
肥胖大多數(shù)是因為營養(yǎng)過剩活動少，攝入熱量多比如油炸食品什么薯片、油條、羊肉串、高能量的食物吃后不運動超出了人體營養(yǎng)所需，小于支出所致。長期攝入和增加能量但又很少去運動好多肥胖人想減肥卻減不下來因為減肥是很痛苦，不論何種情況，肥胖者都應該減少進食量增加運動還要控制主食一日三餐還要控制，好多美食不能吃，因此我覺得身體在于運動不僅可以塑造完美的形體還可以快速減肥，比如游泳、籃球、足球、這幾項運動是可以加速脂肪燃燒要堅持每天去運動，那樣才會有效果，必要時科學的飲食也可以控制人體減肥的。
關(guān)于減肥這個話題其實很簡單，胖人之所以胖是因為吃的多了，消耗的少，時間長了導致身體機能不能正常運轉(zhuǎn)，反過來說想要減肥，同樣得少吃，而且能量要低，外加多運動，多干體力活，讓消耗的能力始終大于攝入的能量，長時間堅持就能把自身儲存的能量消耗一部分，主要消耗是體脂，所以堅持這樣，體重自然就降下來了。
我瘦下來五十多斤，健康瘦。
之前我140，最低減到80多。
無氧，就是仰臥起坐啦，俯臥撐啦，健身器材一些啞鈴啦等等這種訓練肌肉的。
首先你得讓身體動起來，幫你消耗脂肪，減肥的都知道。像你這種大體重起初就散步啦，快走啦這種，慢慢來加強，不然身體受不了。
七分吃，就是合理的飲食，吃飽就收，細嚼慢咽。吃清淡，多吃蔬菜，粗纖維的主食什么的。慢慢來，起初嘛你就戒各種零食飲料，飲食清淡合理，[_a***_]散散步，多喝水，心情愉悅，不要著急體重掉的慢。一個月你會看到變化的。然后再加點運動量，一點一點加。
減肥要循序漸進，不是一口吃出來的胖子，所以不會一天瘦下去的，得慢慢來。
我減肥也是用了大半年的時間呢，下面是我的對比圖，希望能幫助到你。
祝你愉快。
很高興回答這個問題！早餐少吃點，（不吃不行對胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點），晚飯不吃或者吃點蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺，最好散會兒步。堅持就能勝利，堅持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
170斤的人，要怎樣才能減肥？
減肥的說頭挺多的，有些人為了快速瘦身。不管三七二十一的買各種減肥產(chǎn)品，結(jié)果呢，也許是很快達到了效果。不過可能就對你的身體造成了影響。而且過段時間還會產(chǎn)生反彈的效果。甚至會有人錢也花了。藥也吃了也沒達到想要的結(jié)果。那么該如何去減肥呢。不要著急。要慢慢來。而且要堅持。
1.可選擇少吃多餐，規(guī)定下每頓飯吃多少（可一碗飯），因為當你感覺餓的時候。體內(nèi)的脂肪就在減少了。切記不要暴飲暴食。餓了就使勁吃。這樣對身體也不好。
2.盡量少吃油炸食品，燒烤之類的東西。睡前最不好就什么都不吃了。
3.堅持鍛煉身體，給自己指定一個目標。哪個時間做哪個運動，最好在晚飯后走步一小時。不僅效果好，還有益身心健康，飯后百步走，能活九十九啊。
到此，以上就是小編對于170減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于170減肥方法的2點解答對大家有用。
