大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜國外的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥食譜國外的解答，讓我們一起看看吧。

1. 外國明星經(jīng)常為了拍電影增肥減肥，那么他們是怎么增肥的？狂吃？
2. 在抖音看了一個(gè)杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？
3. 為什么國外沒有“坐月子”這一說法，而中國卻有？產(chǎn)后休養(yǎng)分別是怎樣的？

外國明星經(jīng)常為了拍電影增肥減肥，那么他們是怎么增肥的？狂吃？

就是靠餓出來的，對于身體肯定有一定的損傷，不過還好只要撐過檔期，影片殺青就行。

這些快速減重的好萊塢影星絕對是用生命去塑造角色，新科影帝麥康納和萊托就是憑瘦到病態(tài)的體型獲得小金人。

你說的貝爾也很敬業(yè)，不僅瘋狂減重過，為了《美國***》直接吃成啤酒肚。

相對于急速減脂比較多的是增肥，湯姆漢克斯、小李子、塞隆都有過這種吹起來的經(jīng)歷。

快速增肌的也有，比如威爾史密斯為了演拳王阿里，在很短的時(shí)間內(nèi)大量增肌，不可能不用到類固醇。

付出必有回報(bào)，這些付出健康和生命去詮釋的角色大多成了影星事業(yè)的突破點(diǎn)。

這些明星的動(dòng)力來自于對職業(yè)成就的追求以及片酬吧。

這種大幅度改變和個(gè)人體質(zhì)無關(guān)，就看對自己狠不狠了，影星的行為來自于自我意志，而集中營中的囚犯則是無可奈何，進(jìn)去前高矮胖瘦都有，被盟軍解救出來時(shí)幾乎都是一個(gè)模子。那些叫喚著自己減不了肥的人真該自己打自己的臉。

在抖音看了一個(gè)杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？

本人減重近40斤首先，蛋白質(zhì)對身體是很必要的，但是不要過多或者過少，記住一條原則，過猶不及，所以飲食是最重要的均衡

1.蛋白質(zhì)類的食物gi值不會(huì)很高，在消化中會(huì)增加食物熱效應(yīng)，但是攝入比例需要科學(xué)，我推薦你每餐攝入量在一個(gè)手掌左右大小

2.蔬菜和植物纖維不可少，多吃一些顏色多樣的蔬菜能夠調(diào)和蛋白質(zhì)吸收，大約份量在你兩個(gè)拳頭大小就可以

3.碳水?dāng)z入要合理，保持在一個(gè)拳頭左右就可以。

4.可以按照以下順序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，這樣吃完了還不飽就喝點(diǎn)溫水

5.有啥不懂的也可以私信我交流

減肥就是三份練，七分吃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋，魚肉，雞肉，或者牛肉，基圍蝦），多吃低熱量蔬菜（西蘭花，花菜，西紅柿，黃瓜，生菜，菌類，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素~然后我吃的娃哈哈飽了代餐粉，我就是這樣吃的，孕期135到現(xiàn)在100斤，現(xiàn)在有若隱若現(xiàn)的馬甲線了

大家好，很高興能夠回答你這個(gè)問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您所幫助。

杜坎飲食大概是我覺得最作的減肥法了，限制事項(xiàng)實(shí)在是太多了！都要失去吃飯的樂趣了~

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首先我們先了解一下什么是杜坎減肥法，

杜坎減肥法和生酮飲食有些相似，核心都是高脂肪。

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一般可以分為以下四個(gè)階段：

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一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白質(zhì)，包括72種瘦肉或低脂肉類，魚類，家禽，豬肉，大豆，雞蛋和一勺半燕麥。

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為什么國外沒有“坐月子”這一說法，而中國卻有？產(chǎn)后休養(yǎng)分別是怎樣的？

為何外國女人生完孩子不用坐月子，而國內(nèi)的女人生個(gè)孩子，產(chǎn)***都不夠用，還要請***來恢復(fù)身體，甚至還會(huì)有各種不同程度的月子病出現(xiàn)？不少的寶媽沒搞明白，男人更加想不通。

關(guān)于這個(gè)問題，其實(shí)是可以分兩大部分來解析的：

1、氣候問題。像北美、歐美這些地方的國家的天氣，一年四季的天氣溫度不會(huì)有太大的變化；而我國的天氣變化則是有很大不同，比如我國[_a***_]南陽，夏天天氣溫度非常高，熱到人們只穿一件衣服，還覺得渾身在出汗，到了深秋以后，天氣溫度直線下降，也因此，導(dǎo)致人們體內(nèi)的新陳代謝不同。

2、飲食問題。相信不少人在新聞上有看到過外國人平時(shí)的飲食，一般多吃牛肉、雞蛋、牛奶和面包等高熱量高纖維的食物，這些食物會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，減少熱能量攝入過多和消化等問題；而在我們中國的飲食，不經(jīng)常吃這些東西，甚至有太多人喜歡吃酸、辣等非常***的食物，這些能夠***人味蕾的食物，同樣也能增加人體新陳代謝。

氣候和飲食在深深影響著人的身體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致出現(xiàn)兩種迥然不同的結(jié)果，但我國也有人仿照國外女人那般生孩子，陳浩民的老婆蔣麗莎，在一節(jié)目中親口承認(rèn)自己五年連剖三胎，是去了國外，按照國外的飲食習(xí)慣來生活，而且她雖然連生三胎，同樣留下非常明顯的后遺癥，現(xiàn)在才34歲的她，比同齡人還要更加顯老氣一些，很多人都說她在拿自己的生命做透支。

國外的女人生完孩子，一般是不坐月子的，跟平常一樣生活；而在我們中國，是需要坐月子的，而且月子里還有很多講究和禁忌，比如產(chǎn)后7天里，產(chǎn)婦要多吃一些促進(jìn)惡露排出的食物（剖腹產(chǎn)媽媽則要先吃利于排氣的食物），再吃補(bǔ)充元?dú)獾氖澄飦砘謴?fù)身體，月子里還得忌諱哺乳坐姿、吹冷風(fēng)、喝冷飲和吃辛辣煎炒食物等，產(chǎn)后半年內(nèi)不得過度勞累、熬夜和搬重物品等，避免出現(xiàn)各種月子病。

在我們中國古代，就有人說女人生孩子，會(huì)傷元?dú)?，因此在生完孩子，需要很長一段時(shí)間來養(yǎng)好身體，主要體現(xiàn)在“養(yǎng)”字，而國外，跟我們觀念是不同的，在他們看來，甚至是沒有傷元?dú)庖徽f，產(chǎn)后多靠運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)。

到此，以上就是小編對于健康減肥食譜國外的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜國外的3點(diǎn)解答對大家有用。