大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運(yùn)動有哪些套餐減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有氧運(yùn)動有哪些套餐減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身一對一私人教練還要入會費(fèi)嗎？
要。一對一私人健身教練，一般按小時收費(fèi)，通常每次100-200元/次，而且各地有較大差異，這樣每月需要支付幾百元至上千元。目前提供私人教練的健身房或健身俱樂部，也可能實(shí)行會員制，收費(fèi)可能在幾千到幾萬元不等。
不用
在健身房里面辦了卡，本身就是會員了。這與買私教課沒有什么關(guān)系。并非是會員才可以買的，剛辦的新卡里面有一次免費(fèi)的私教課，主要就是幫你介紹健身房里面所有的運(yùn)動器械怎么使用，告訴你，都是練什么的，主要練哪里的肌肉。要注意的地方，等一些知識。
私人教練是需要額外收費(fèi)的。因?yàn)?/a>在健身房只對會員收取會員費(fèi)，會員按照人數(shù)分為家庭會員和個人會員，按照時間長短又會分為月卡，季度卡和年卡。會員繳納會費(fèi)后，就可以在有效會籍期內(nèi)任何時間來練習(xí)。
會員可以繳納額外私教費(fèi)讓教練帶著你自行練習(xí)，這個費(fèi)用不在會費(fèi)之內(nèi)，需要會員額外自己支付。
要的
健身教練也是有級別區(qū)分的，一般分為普通健身教練和私人健身教練，普通教練一般的費(fèi)用是會員制的，起步基本都是按月算的，一般最少3個月為一期，費(fèi)用2000左右，高級私教是按小時收費(fèi)的，也有會員制的，費(fèi)用相對較高。
需要的
當(dāng)然是要收費(fèi)的了。
你可以讓健身房內(nèi)的私人教練為你做一次全面的體能測試，之后教練根據(jù)你的身體情況來制定適合你的健身計(jì)劃。 我第一次就是通過健身房內(nèi)的私人教練為我制定健身***的，之后我就請了一位私人教練幫我健身。 我可以在健身房內(nèi)先自己做有氧運(yùn)動（跑步機(jī)慢走）。等你鍛煉有一端時間完全適應(yīng)健身之后，我建議你根據(jù)實(shí)際情況來定是否請一位私人教練幫我健身。
想減肥，跑步機(jī)好還是健身車好？
建議剛?cè)腴T開始健身的話選擇健身車好一些，原因是減肥過程中脂肪的消耗是全身性的，只要強(qiáng)度和時間得當(dāng)，跑步機(jī)和健身車的效果是一樣的，但由于肥胖者體重比較大，關(guān)節(jié)承重比較大，所以跑步機(jī)減肥相對于健身車而言出現(xiàn)運(yùn)動損傷的可能性更大一些、對膝關(guān)節(jié)的損耗會多一些，所以建議剛開始選擇健身車會更好一些?！以幸及? 健康小安
應(yīng)該健身車鍛煉更全面，效果更好點(diǎn)。當(dāng)然跑步機(jī)如果你能夠達(dá)到鍛煉強(qiáng)度一樣的是有作用，感覺前期用跑步機(jī)每天堅(jiān)持跑30分鐘，減肥可能會快一點(diǎn)，而健身車每天需要四十五分鐘的訓(xùn)練量可以減肥的同時對身體塑形也很不錯的，鍛煉時能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對環(huán)境的適應(yīng)能力
首先感謝邀約，想減肥跑步機(jī)跟健身車都可以，但是請搞清楚前提，減肥最根本的手段是攝入小于消耗（就是你吃的要小于你消耗掉的）。我們先看一組數(shù)據(jù)；
第一張圖可以看到各種運(yùn)動消耗的能量，第二張圖可以看到各種食物的能量。那么可以看到最大的運(yùn)動消耗；自由式游泳半小時435卡，食物最大的；漢堡套餐1000卡。那么我想問你能一天游幾個小時？你是蜘蛛俠還是動感超人？你能不控制飲食的前提下運(yùn)動12個小時嗎？要是可以那就當(dāng)我沒說。
所以減肥的關(guān)鍵還是怎么吃，但是也別極端，不讓你多吃你就不吃了，（參考康寶萊，讓你光喝水）這種特別損害健康的方式你覺得靠譜那就趕緊關(guān)了吧，別看了。
所以你先要學(xué)習(xí)怎么吃，而不是選什么運(yùn)動，前幾天有個朋友介紹一個小姐姐讓我?guī)е憻挕Ｎ揖芙^了，我說；你先去保持運(yùn)動（任何運(yùn)動，只要是能讓你動起來的）一個月，克制飲食，堅(jiān)持下來了你再來找我鍛煉。（哪個時候估計(jì)自己都瘦下來了）
不要被朋友圈的軟文沖擊了腦子，你先搞清楚，減肥的根本是什么，是飲食。首先應(yīng)該控制飲食，其次才是怎么通過運(yùn)動增加消耗。從而達(dá)到減肥。
詳細(xì)的飲食請看我頭條號，一個奶爸的頭條。
報告老板，答題完畢?。?！
到此，以上就是小編對于有氧運(yùn)動有哪些套餐減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運(yùn)動有哪些套餐減肥的2點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
