大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥與美麗的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥與美麗的解答，讓我們一起看看吧。
減肥瘦了十斤后皺紋特別多，再不敢減了，有什么好方法可以健康減肥嗎？
減肥還是要健康的方式來，俗話說三分吃七分動，想要得到一個讓自己滿意的身材，就必須得在控制飲食的方面加強運動，我身邊有人減肥就***取不吃肉的原則，這個方式能瘦嗎當(dāng)然能 只是掉下來的是什么 是體內(nèi)的蛋白質(zhì)??！減肥是要增加肌肉減掉身體多余的脂肪，外行看斤數(shù)，內(nèi)行才看圍度。還是建議少食多餐，并且每天堅持鍛煉，減肥就害怕兩個字堅持。
減肥是一個大家都在討論的問題！
有的人不吃飯減肥
有的人吃藥減肥
有的用抽脂減肥
還有的人運動減肥
個人覺得肥胖是一種病，身體臟腑器官，五行不協(xié)調(diào)照成的，可以食療調(diào)理身體，然后適當(dāng)?shù)倪\動，改變下生活習(xí)慣，應(yīng)該可以有很好的減肥效果，還不用虐待自己。
簡單不麻煩的健康減肥的方法有哪些？
我有好使的減肥方法和建議給你。
首先，我是一個剛瘦了六斤的小胖子。不是靠減肥產(chǎn)品減下來的，是靠節(jié)食和運動。所以，我說說自己瘦下來的具體做了些什么吧。
1.按時進(jìn)餐
無論你餓不餓，你都要按時吃飯，（不按時吃飯，就會想吃零食，吃了零食更容易胖！）但是飯不可以吃高熱量的食物啊，主要以果蔬為主，以水果沙拉為主吧。千萬別一頓飯就吃幾碗飯啊，兩三個雞腿之類的，會死的，胖死！
2.保證每天有運動
運動，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。所以必須要運動，如果平時沒有大段的空閑時間可以運動，那你可以在去上下班的時候選擇步行，上樓的時候選擇爬樓梯；飯后散散步；時刻都保持著抬頭挺胸收腹的狀態(tài)（抬頭挺胸收腹，這個真的超級有用啊，可以瘦小腹?。。。?/p>
3.談個戀愛吧
你的男朋友或者女盆友是絕對不會放任你一直胖下去的?。。。。。。。。?！
要找個愛運動的喲！
最后，我要告訴你：
專業(yè)來說叫減脂，不是減肥，減肥是外行的叫法。
減脂顧名思義就是減掉脂肪。脂肪在人體中存在于三個地方。
第一個是在皮下，即皮下脂肪。對人體傷害最小，主要是影響美觀，皮下脂肪多會顯得比較臃腫。
第二個是在內(nèi)臟周圍，即內(nèi)臟脂肪。對人體傷害較大，主要是脂肪肝等。人顯得瘦不代表內(nèi)臟脂肪少哦。瘦人一樣會有脂肪肝。
第三是在血液中，即血液脂肪。對人體有致命的傷害。
讓你自卑地胖和不健康地減肥，你選擇哪個？
感謝邀請。
這個問題問得很奇妙，為什么要自卑？就因為胖了一點就自卑嗎？只要身體健康小編覺得完全沒有必要，為什么要***取不健康的減肥，如果真的超過了正常的體重值適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉鍛煉控制飲食是可以減肥的。小編我兩個都不選。
回答這個問題我們可以先來看一下你是否真的超重，是否真的需要減肥？是什么原因引起的肥胖。如何科學(xué)的減肥。下圖是我國成年男女標(biāo)準(zhǔn)體重，上下百分之十都算正常范圍之內(nèi)。
目前國際通用的計算標(biāo)準(zhǔn)，小編也幫大家找了出來，可以對照一下。測量標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式 ，較普遍***用的計算方法有兩種： 一種是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 另一種是：男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 以上兩種計算方法，基本已被廣泛***用。另外，最近軍事科學(xué)院還推出一計算中國人理想體重的方法： 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 這一計算方法，似乎比較[_a***_]南北地區(qū)中國人。后面這種算法比較適合我們中國人。大家可以對比下。
為什么會肥胖，有遺傳，比如香港知名人物沈殿霞愛女就是典型的遺傳基因造成先天肥胖。
遺傳基因造成的平常就得好生注意自己的飲食習(xí)慣，加強鍛煉，能走路的盡量不坐車，加以鍛煉也是能控制的。
其實多少國人，特別是女孩子，始終覺得自己這里胖了哪里肥了，其實根本不胖，只是自己感覺，或者和某人明星去比較，覺得自己胖得不行。要減肥。現(xiàn)在市場上充斥著各種減肥廣告產(chǎn)品，然而出問題的時候常有發(fā)生，使原本健康的身體換來一身病痛，得不償失。
現(xiàn)在工作生活壓力大，后天造成的肥胖多數(shù)是因為不良的飲食習(xí)慣，工作壓力導(dǎo)致黑白顛倒生活無規(guī)律，造成身體系統(tǒng)紊亂，發(fā)生變化造成肥胖。建議真正肥胖的人控制飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的工作鍛煉運動?，F(xiàn)在
多少人出門無論遠(yuǎn)近坐車，無論樓層高低電梯上下，管不住自己的嘴，舍不得多走幾步，試問這樣如何減肥怎能不長肉肉，退回三十年前哪有那么多肥胖，只有吃不飽就沒見多少胖子。
不必要自卑，也無須用什么極端的方式減肥，合理科學(xué)的鍛煉自己。相信你也會有一個健康的身體。望大家身體健康，身材棒棒噠。
謝邀！
這個問題有意思，首先回答問題之前說一下，本人不胖，保準(zhǔn)體重。對于胖和減肥，從來沒體驗過，也不敢亂說，不過按常理說，非要選擇一個的話，我會選第三個??，胖不自卑，健康減肥。
如果沒有第三種選項，排除胖的自卑，會選不健康的減肥，因為現(xiàn)在的年輕人減肥沒有幾個是健康的，不是絕食不吃飯，就是劇烈運動恨不得一次性減掉20斤。有時候誰也說不好健康減肥的界限在哪里，不過個人覺得適當(dāng)節(jié)食，有氧運動，堅持不懈，肯定會有效果吧？喝水都長肉的就算了??????
孤風(fēng)影愚見，歡迎互關(guān)，有想開通答題***的，關(guān)注私信，我會一一邀請的。
到此，以上就是小編對于健康減肥與美麗的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥與美麗的3點解答對大家有用。
