大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥期間多吃肉可以嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥期間多吃肉可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
可以邊吃肉邊減肥嗎？
減肥期間，并不需要全素食，但是減肥期間是不能進(jìn)食過多的肉，減肥需要減少脂肪的攝入，而吃太多肉會導(dǎo)致大量的脂肪攝入。如果每天攝入過多的脂肪，而沒有消耗，那么只會增肥而不會減肥。減肥最主要的就是減少脂肪的攝入和增加脂肪的消耗，每天攝入的脂肪總量如果小于消耗的總量，就有減肥的效果，長期堅(jiān)持下來就達(dá)到減肥的目標(biāo)了。
減肥期間，進(jìn)食多少的肉，對應(yīng)多少的運(yùn)動量一定要達(dá)到，并且運(yùn)動量只能大于進(jìn)食量，并且控制攝入是以一天為周期的，當(dāng)天攝入的食物，當(dāng)天就得消耗掉，到晚上的身體進(jìn)入休眠狀態(tài)的時(shí)候，肉中的脂肪便會儲藏下來。
其二、可以用粗糧代替主食。米飯中含有的熱量和碳水化合物的含量太高，不利于脂肪的消耗。但是只吃水果蔬菜會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，甚至是因?yàn)?/a>缺乏能量而減少了身體脂肪的新陳代謝，而提高形成代謝也是減肥最重要的途徑之一。粗糧是富含營養(yǎng)而又低脂肪的食物，能夠延長飽腹感又不堆積脂肪。
其三、少吃多餐。多吃清淡的水果蔬菜，菜要煮的偏清淡一些，用玉米油。而水果可以吃一些番茄和蘋果抗餓，而香蕉、橘子和山楂等可以在我們進(jìn)食的時(shí)間間隔內(nèi)進(jìn)食，促進(jìn)腸胃的蠕動和消化。水果中富含大量的營養(yǎng)元素，也能夠補(bǔ)充我們在節(jié)食過程中所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。
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必須可以啊。
我也特別喜歡吃肉，無肉不歡。 我推薦你***用斷碳水、斷糖的減肥方法。
你完全可以吃肉，牛肉最佳，也可以吃雞肉、豬肉、魚肉，搭配著吃。 注意烹飪方法少油少鹽。
但是盡量少吃主食， 即少吃米、面。
中國人吃飯喜歡主食配菜，減肥階段可以調(diào)整飲食習(xí)慣，以吃菜為主。
另外，就是盡量少吃甜食。
合理飲食，配合運(yùn)動鍛煉，相信你很快可以瘦下去的。
當(dāng)然可以吃肉減肥了，你還可以吃高熱量的東西，可以吃一切自己想吃的東西來減肥，下面我就說一下我的經(jīng)驗(yàn)。
下面的圖片就是我昨天一天的吃的，特別看下晚餐，這是油炸的，按理說這是減肥期間不允許吃的東西，但是我就吃了，而且還喝了兩口飲料，飲料[_a***_]也是很高的，也是減肥期間不讓碰的，但是再看下面還有圖片可以證實(shí)，我雖然吃了但是體重也是在下降，這說明什么呢，這就是說我們是可以吃這些食物的。
為什么大多數(shù)人都說不可以吃，我卻說能吃，你會想是我說的不對嗎？其實(shí)不是這樣的，有個重點(diǎn)我沒有說，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，我每頓吃的都不多，而且中間也沒加餐，只有晚餐過后吃了幾粒葡萄。關(guān)鍵就在這里，其實(shí)無論你吃什么，那都不是很重要，重要的是講究量，一定要攝入量小于消耗量，所以你要是真想吃這些就得少吃，要是熱量低的就可以稍微多吃一些，減肥不能太急，一個月減五斤為宜，所以我們可以吃零食，可以吃油炸食品，可以喝飲料，可以吃冰激凌，但是一定要少吃，不光是說影響減肥速度，最重要的是因?yàn)檫@些東西都有害健康，瘦肉、雞蛋、奶都是推薦的，對減肥有益，而且飽腹感強(qiáng)，所以吃肉減肥也是可以的。
總結(jié)一下就是，什么都可以吃，控制好量，多吃健康食品，少吃不健康食品，如果饞了想吃只要少吃也沒什么問題，我覺得這樣的減肥才能更好的堅(jiān)持下去，而且不易反彈，減肥的同時(shí)也能有個好心情。希望我的回答您能滿意，希望您能減到自己滿意的體重。
到此，以上就是小編對于健身減肥期間多吃肉可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥期間多吃肉可以嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
