大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥是為了健康嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥是為了健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身就是減肥嗎？
如果你的體脂比較高，健身和減肥可以是同一回事，但是如果你的體脂已經(jīng)正常了，再減肥就不健康了，那么減肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是為了讓身體更健康，減肥的目的也是讓身體更加健康，題主的問題應該是把健美和健身搞混了，所有對身體健康的運動都是健身，走路，跑步，游泳，力量訓練。而健美則是一種體育競技項目，我們都知道跑步對身體有好處，那么劉翔為什么退役了？因為傷病。健美就是一種體育競技項目，不是為了健康，而健身才是為了讓身體更加健康，只有你健康了，你的體型自然就好了，但是體型好，不一定身體就健康。
至于體脂問題，做力量訓練也可以把體脂降下來的，通過健身把體脂降下來更安全，更加不容易反彈，也更健康。至于多少體脂，給一個參考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，這是對于普通人相對健康的體脂，那***如你愛好健美，注意是健美，也可以稍微低一點。
減肥是健身的收益之一，但健身不光是減肥這么簡單！
1.健身是一種生活方式，可以提高人體免疫力、身體的綜合素質，減少很多慢性疾病的發(fā)生幾率
2.健身可以增肌，對于身材消瘦的需要增長體重的，健身能夠很好的通過增長肌肉來達到目標體重，而不是通過吃高熱量的垃圾食品增長脂肪含量來達成目標！
3.健身可以塑形，對于想練***臀的，或者麒麟臂的可以通過健身的抗阻力訓練加強局部的訓練達成目標！
4.健身可以改善體態(tài)，對于含胸駝背、高低肩等體態(tài)問題改善有著積極的作用。
5.健身可以通過拉伸提高柔韌性，通過心肺訓練提高心肺耐力！通過專項訓練提高爆發(fā)力！
健康身體是幸福生活的基礎，健身可以很好的改善身體狀況，好處多多，找到自己喜歡的健身方式，融入生活，健康生活一輩子！
健身和減肥是一回事嗎？
健身是指人們企盼獲得理想生活質量的行為，健身運動是一門通過各種形式練習，根據(jù)人體相關科學運用不同的運動方式和方法以增保人們體質，提高生活質量，延長人體生命為目標的體育科學。
從這一點上說健身包含了減肥，減肥是健身的一種方式。
減肥有很多種方法：節(jié)食、服用減肥藥物、使用減肥產(chǎn)品。每一種減肥方法都能起到減肥的作用，每一種減肥方法都有成功的案例。但最健康的減肥方法是運動+適度的飲食節(jié)制。單純的依靠運動沒有適度的飲食節(jié)制對于減肥來說是無效的。
赫爾曼龐澤，是紐約市立大學亨特學院的人類學家，他發(fā)布的研究成果認為，人每天能夠消耗的熱量差不多是恒定的；健身鍛煉固然能夠讓身體更健康，但沒有節(jié)食的配合對于減肥來說沒有什么作用。（2017年3月1日《光明日報》14版，發(fā)表了***訪文章，這里不在贅述）。
赫爾曼龐澤研究團隊一系列的研究數(shù)據(jù)都指向一個結論：
“運動得少，只是借口，長胖的真正原因是吃多了；希望通過運動而不進行適度的節(jié)食來減肥幾乎是不可能的，吃多了長出來的肥肉，到底還是要餓回去的?！?/p>
“少吃多動”也好，“管住嘴邁開腿”也罷，對于減肥來說，如果你管不住嘴即使邁斷腿也是徒勞的。
您好，健身肯定是減肥的哦，因為我們每天攝入的熱量都會轉化成脂肪，運動產(chǎn)生的卡路里能消耗掉熱量，我們平時日常行走[_a***_]也是屬于運動的，但消耗的熱量一般有限，所以養(yǎng)成健身習慣，能更好的擁有和保持好身型，建議您一禮拜運動5天左右，每天運動1小時左右，每禮拜休息1到2天，適當?shù)男菹⒛芨米屔眢w恢復和變強，以三個月為一個周期，肯定會有很大的收獲。健身更是“整容”、自律、讓我進步的法寶，對人的氣質提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能幫到您，謝謝。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以讓人心情愉悅
2.健身是一種健康的生活方式。
3.減肥只是一部分，也有一部分人需要康復，需要調整亞健康等等。
3.健身也可以是一種交友方式
運動瘦下來的人，真的會很健康嗎？
這種命題本來就是偽命題。如果科學并且不過量的運動致使瘦下來在合適的體重范圍內，那么肯定會健康，理由其實不用說的。但過量的運動反而會影響健康，因為我跑步，發(fā)現(xiàn)真的一些比較年輕的大神，為了追求成績，確實影響了健康。
運動+飲食調整瘦下來的，不僅會健康，身材還會好。
減肥最安全、健康、有效的方法，就是鍛煉（力量運動+有氧運動）配合飲食控制，通過長時間的堅持才能夠獲得成功。除此之外一切誘惑你“不運動、不控制飲食、無痛苦......”等方法，都是不靠譜的方法。（減肥具體方法可以參考我的頭條文章。）
為什么說這種方法減肥最健康，因為：
運動本身的好處除了減肥之外，增強心血管功能、增強肺部功能、增強肌肉功能、增強骨骼功能......對身體帶來的直接益處太多。
另外運動時分泌的多巴胺還會讓人心情愉悅（但不否認的確有些人厭惡運動），一些特別的運動對于鍛煉人的堅定意志也有***作用。
上面這幅圖，是我在頭條中發(fā)布的圖集“健身之美——舉鐵美女”中的一張，大家也可以去看一看。
適度的運動，讓身體保持合適的肌肉量和體脂率，會讓你的身材曲線變好。另外挺起的胸、堅挺的肩背、平坦的小腹、有力的大腿，會直接間接的提升你的氣質。
身體是否健康和鍛煉、飲食有多大的關系？
現(xiàn)在心腦血管病、糖尿病、高血壓等人群越來越多，面對這樣的患者，醫(yī)生第一個建議一般是： 保持健康的生活方式。
很多人都有這樣的體會：有的人命好，吃喝嫖賭、依然健健康康；有的人命不好，謹小慎微、依然毛病纏身。 那么，不管你命好、還是不好，保持健康的生活方式到底能為你帶來多少好處呢？
近期，有一個非常大的研究，發(fā)表在NEJM（新英格蘭醫(yī)學雜志），給出了明確答案。 健康生活方式的好處 這個研究調查了5萬多個人，跟蹤時間近20年。
結論如下：
1、如果你命不好（遺傳風險較高），保持健康的生活方式，可以使冠心病風險降低近50%。
2、如果你命好（遺傳風險較低），保持健康的生活方式，也可以使冠心病風險降低近50%。 也就是說：不管你命好、還是不好，保持健康方式都可以使你的冠心病風險下降近一半。
相反的：不管你命好、還是不好，不健康的生活方式都可以使你的冠心病風險增加近一倍。 上帝雖然試圖決定我們的命運，但只有強者們知道：命運終究還是掌握在自己手中。 自律，讓你更健康。
什么是健康的生活方式？ 健康的生活方式包括如下4個方面： 1、不吸煙 2、不肥胖 3、每周至少鍛煉1次 4、健康飲食 （多吃水果、蔬菜、堅果、粗糧、魚、奶制品，少吃細糧、精制肉、含糖飲料、反式脂肪、鹽）
是不是看起來很簡單？ 只要你做到了，就會更健康。
可以說飲食與身體健康關系很大，也可以說是關系不太大。我舉個例子說明一下，一個身體健康的人難道說三天不吃飯，身體就不健康了嗎？一個身體不健康的人，難道說是吃飯了就能健康了嗎？因此上身體健康不健康和飲食沒有直接關系。那么這個健康取決那些因素。我認為有一下三個層次的原因。
第一個層次是身體機能是否健康，《其實就是體內陰陽是否平衡》。
第二個層次是身體五臟六腑功能是否健全。
第三個層次是身體五行之氣和陰陽二氣轉化功能能否順其自然的進行轉化。我說的以上三個層次的健康狀況如果達不到，那么就算把你泡在大魚大肉的缸里也不頂用。
謝謝邀請:每個人的健康與飲食和生活習慣密切相關，什么病都是吃出來的，身體健康壯況免疫力都與吃和習慣有關聯(lián)，天天垃圾食品饑飽不均熬夜不運動是影響健康的主因，如果你天天魚肉高脂高糖高鹽油炸燒烤肯定沒大壽，三高癌癥在等你，吃是關呼健康的大事，粗細果蔬均勻適當吃些肉類加運動才是健康，天天山珍海味不一定健康，營養(yǎng)平衡才好。我三十左右到四十多歲時天天要吃肉，直到血壓快二百，體重一百六十多斤/一米六九高時，120急救二次才醒吾，如今奮古稀退了，近七八年連感冒都沒有，體重只穩(wěn)在135左右，血壓基本正常都是學養(yǎng)生的結果，拒絕垃圾食品油炸和二次加工食品，多粗糧果蔬干果，每天步行一萬五左右(早晚)，再窮不能窮健康，吃對一日三餐健康屬于你。
美國癌癥協(xié)會羅列的可預防性危險因素包括：煙草及其制品、體脂過剩、飲食習慣、體力活動、含酒精飲品、感染***原體。
所以體力活動及飲食對于預防健康是有很大絕對因素，也是非常重要的。
舉例中的 川普、柯受良以及你自己，都僅是個例，并不能以偏概全，這個有點像說“不抽煙不喝酒的林某活了63歲，不抽煙只喝酒的周某某享年73歲，而既抽煙又喝酒的張某某卻是活了103歲?！?span style="font-weight: bold;">這種個例來反駁“喝酒有害于健康”。
我想說的是，并沒有“絕對”二字，因為從來沒有說“抽煙就一定得肺癌，不抽煙就不會得肺癌”，這只是個概率問題，不抽煙只是降低罹患肺癌的概率。
除了這種概率問題，當然還有 性別、年齡、家族史、其它生活因素（熬夜、久坐、環(huán)境）等等這些決定因素。
這是個程度的問題。
任何關于這種程度的問題都沒有標準答案。
對于絕大多數(shù)普通人而言，并不太存在缺乏鍛煉或者飲食不健康的問題。也就是說對于絕大多數(shù)人而言，我們?yōu)榱俗非笊眢w更加健康，我們對于鍛煉和飲食更細致的關注，并不能實現(xiàn)讓我們的健康狀況，更加理想的目標。更多的是實現(xiàn)了我們心理上的滿足感。
生活中我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。比如說我非常關注鍛煉的問題，我經(jīng)常會參與體育鍛煉，我覺得體育鍛煉是我的身體變得更加健康，讓我的身體感覺很舒適，體力很充沛。我會認為我選擇了一種非常良好的生活方式。但是我也經(jīng)常會看到一些不愛鍛煉的人，他們的體能不如我，體態(tài)不如我，但他們的身體狀況同樣非常良好，有的人就這樣安安穩(wěn)穩(wěn)的活了一輩子，甚至還很長壽。更扯的事兒是，很多老壽星還存在一些不良嗜好。
這些都是非常顛覆我們固有認知的現(xiàn)象。那么如何來解釋這種現(xiàn)象呢？
首先要肯定一點，我們所推崇的健康飲食，健康的生活方式包括適當?shù)捏w育鍛煉，一定是對我們的長期生存有益的。只不過我們每個人都存在不同的基礎狀況。每一個人類個體看似相同，又截然不同。同樣的生活方式無論是好的，還是壞的，在不同的人身上可能出現(xiàn)截然不同的結果。
然后，我要再次跟大家提一下關于緩沖體的概念。人體其實是一個非常復雜的緩沖體系。不論是生理的、心理的、社會的、物理的、化學的…任何對人體的***，都作用于人體相應的緩沖對。對緩沖對的理解，我們可以參照臨床檢驗當中參考值的設定。
我們看化驗報告的時候會發(fā)現(xiàn)，我們生理的各項指標，并不是一個固定值，而是在一個參考值范圍內波動。只要是在參考值范圍內波動，我們都認為是正常的。而作為一個正常人，他的各項生理指標（緩沖對），都應該具備這種波動能力（緩沖能力），這樣的生理狀況才是有彈性的。橡皮有彈性，所以橡皮不容易碎，也不容易壞；而玻璃沒有彈性，就容易碎掉。
所以無論是飲食也好，鍛煉也好，在我們生理彈性范圍內的波動，都不會對我們的健康造成影響。
這里所說的影響，并不局限于變壞，也包括變好！
運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？
堅持啊，減肥的誤區(qū)就是只看體重。其實要看體脂的。體重下降了，不代表你外型上就好看了，反倒說有些人可能健身之后，體重反而增加了，但是看起來就是瘦了很多，而且線條也很好看
運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？不僅應該堅持，還應加大訓練的力度。
首先來解釋為什么“運動看著體型瘦了點，但體重沒下降”？對于減脂訓練者來說，初期的減脂訓練，存在著一個“紅利期”---- 獲得減脂效果的同時，也會獲得增肌效果；體型瘦了，是減去了一部分脂肪，體重沒下降，是因為增加了一部分肌肉。
只要堅持合理、有效的有氧訓練，就會獲得減脂的效果；就訓練規(guī)律而言，減脂，同時獲得增肌的“紅利期”是有限的，要進一步取得減脂效果，應在身體承受能力的前提下，保證足夠的有氧訓練時間和訓練強度。
以快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車、橢圓機等有氧訓練減脂，保證足夠的有氧訓練時間和訓練強度，除了每周至少三次以上的訓練外，還應保證每次訓練的時間在半小時到一小時，訓練時的心率保持在最大心率的60-80%。
以一種有氧訓練減脂到一定階段，身體適應了相應的訓練時間和訓練強度時，會遇到減脂的平臺期，這時則應增加訓練的強度、適當延長訓練的時間，或者結合其他的訓練方式。舉例來說，以快走訓練減脂到一定階段，應適時轉換慢跑訓練減脂，以慢跑訓練減脂到一定階段，應適時結合跳繩，或者動感單車訓練減脂。
有氧訓練之外，還可根據(jù)身體情況，輔以不同的力量訓練促進減脂。腹部的力量訓練有卷腹、平板支撐、兩頭起、仰臥舉腿、懸垂舉腿、俯身登山等，腿臀部位的力量訓練有深蹲、箭步蹲、臀橋、硬拉、山羊挺身等。
到此，以上就是小編對于運動減肥是為了健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥是為了健康嗎的4點解答對大家有用。
