大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥吃蘇打餅干好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥吃蘇打餅干好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃蘇打餅干可以中和尿酸？
蘇打餅干不會導致尿酸升高的，但是也沒有降低尿酸的作用。蘇打水倒是可以起到控制尿酸的作用。高尿酸血癥，是嘌呤代謝混亂所引起的疾病，以蛋白質的攝入過多密切相關。他的治療中常常會用蘇打類藥物，目的是為了堿化尿液讓尿酸以溶解形式從尿中排出。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性。所以可以服用蘇打水進行控制。
尿酸高的人能吃蘇打餅干嗎？
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一、從蘇打餅干的主要成分來看，高尿酸是可以吃的。梳打餅干由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料加工而成，不含高嘌呤成分，且里面含有蘇打粉是堿性物質，有利于尿酸排泄，因此是高尿酸是可以吃的。
二、過量食用可能引起血壓升高、肥胖。梳打餅干了加了鹽和黃油，增加了鈉和脂肪的攝入，過量使用可能升高血壓、容易發(fā)胖等。
三、高尿酸盡量避免的食物：避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等。
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尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物，嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血癥，尿酸高是因體內尿酸生成過多和（或）排泄過少所致。
蘇打餅干和一般的餅干區(qū)別就在“蘇打”二字，蘇打餅干表示其中含有碳酸氫鈉。碳酸氫鈉是弱堿性物質，尿酸高的人群一般需要堿化尿液，使尿pH維持在6.2～6.9，堿化尿液的一種方式就是服用碳酸氫鈉片，尿酸是酸性的，通過堿化尿液可以中和尿酸，尤其痛風治療時可以緩解癥狀。需要明確的是，碳酸氫鈉并沒有直接降低尿酸的作用，如果尿酸偏高較多的，應當服用苯溴馬?。粚ρ蛩崴匠掷m(xù)超過500的，則要考慮使用別嘌醇。痛風急性發(fā)作時，用秋水仙堿鎮(zhèn)痛。
醫(yī)生一般都會建議尿酸高的人群限制高嘌呤飲食，動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也應該少吃。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤，是可以吃的。大多數(shù)新鮮水果屬堿性食品，適量攝入可增加體內的堿儲備，使體液的p H升高，促進尿酸鹽溶解，預防尿酸鹽結晶形成，有利于尿酸排泄；水果內還含大量鉀元素及維生素C，二者也可促進尿酸的排泄。而且宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出。這里大家需要注意的是，并非所有海產品均為高嘌呤飲食，海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤；并非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食：黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤。
尿酸高的人群可以吃蘇打餅干，蘇打餅干對尿酸有一定中和作用，同時也可以幫助堿化尿液。但我們需要注意的是，蘇打餅干既不能抑制尿酸生成的生成，也不能促進尿酸的排泄，對于尿酸的降低作用不大。所以，對于高尿酸血癥的人群，雖說可以進食蘇打餅干，但還是不能當做萬能，也不建議吃的過多，畢竟蘇打餅干還是加了糖和黃油。
高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大疾病，患病人數(shù)眾多，并且對我們的健康影響較大，需要我們引起足夠的重視。對于診斷明確的高尿酸血癥患者，要注意改善生活方式，必要時還需配合使用降尿酸藥物，以降低血尿酸水平，減少并發(fā)癥發(fā)生。
高尿酸血癥的診斷是以正常飲食下，非同日兩次測得血尿酸水平升高超過420umol/L為標準。高尿酸血癥診斷后要注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉、干香菇、豆類等，鼓勵選擇新鮮蔬菜、粗糧、低脂或脫脂乳類及其制品、雞蛋。同時要注意多飲水，每日2000ml以上為宜，以白水最佳，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。
我們日常生活中還應注意戒煙限酒，不飲酒最好，已經飲酒者最好戒酒，如不能戒酒，必須嚴格控制量，且以紅酒為宜。要適當規(guī)律運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼。要控制體重，肥胖者注意減肥。要規(guī)律作息和[_a***_]良好的心態(tài)。同時，對于血尿酸水平過高或生活方式干預無效或出現(xiàn)痛風等并發(fā)癥的人群，也應在醫(yī)生指導下使用降尿酸藥物，并注意監(jiān)測和定期復查。
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一、從蘇打餅干的主要成分來看，高尿酸是可以吃的。梳打餅干由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料加工而成，不含高嘌呤成分，且里面含有蘇打粉是堿性物質，有利于尿酸排泄，因此是高尿酸是可以吃的。
二、過量食用可能引起血壓升高、肥胖。梳打餅干了加了鹽和黃油，增加了鈉和脂肪的攝入，過量使用可能升高血壓、容易發(fā)胖等。
三、高尿酸盡量避免的食物：避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等
先說答案：高尿酸的朋友當然可以吃蘇打餅干，但有兩點要注意：1. 吃蘇打餅干并不能降尿酸；2. 吃蘇打餅干要適量，過量食用對身體健康不利。
對于這個問題的回答很明確，是否定的。
蘇打餅干里面確實含有弱堿性的小蘇打，對于緩解胃酸過度分泌引起的胃部不適，是一種不錯的食品，同時小蘇打作為一種弱堿性物質，也有一定的堿化尿液的作用，小蘇打能堿化尿液，中和尿液中的尿酸鹽，有助于減少高尿酸在腎臟中累積，降低高尿酸造成腎結石的風險，但小蘇打這個物質本身，并沒有明確的促進尿酸排泄的作用，因此，其降尿酸的作用是及其有限的。
即使是作為痛風急性期服用或服用降尿酸藥物苯溴馬隆時配合服用的碳酸氫鈉片，服用的作用也主要是在于堿化尿液，保護腎臟的問題，而并非是為了降低尿酸而服用，而對于含碳酸氫鈉量遠低于藥物劑量的蘇打餅干，就更不能達到降低尿酸的作用了。
想要降尿酸，還是應該堅持一些我們常說，卻很多時候做不到的常規(guī)的生活調理方法，如多喝水，限制飲酒，低嘌呤飲食，多運動，控制體重，保持良好作息等，通過這些方面的生活調理，對于血尿酸的調節(jié)作用，往往比多吃幾片蘇打餅干，多喝幾瓶蘇打水的效果要好的多了。
蘇打餅干含有弱堿性的小蘇打，對于中和胃酸，堿化尿液都有一定的作用，但也并非是完全健康的食品，作為零食適量食用，不管是有沒有高尿酸的問題，都是可以的，但如果吃的太多，或者作為主食來吃，那么反而可能會對健康造成不良影響。
蘇打餅干中除了加少量的小蘇打以外，還含有更多的是黃油、鹽、糖等物質，黃油經過高危烘焙會轉化成更難代謝的反式脂肪酸，不利于體重和血脂的控制。
小蘇打中所含鹽分中的鈉離子會與小蘇打中的鈉離子疊加，增加鈉的攝入，過量食用蘇打餅干，會造成身體中***鹽攝入的增加，會造成水鈉的潴留，對于血壓的控制，水腫的改善等，都是非常不利的。
即使是咸味的蘇打餅干，里面也含有一定的糖分，如果過量食用蘇打餅干，也會造成糖分攝入量的增加，不利于血糖和體重的控制。
有些文章還談到，碳水化合物在高溫影響下，會形成致癌物丙烯酰胺，過量食用會有致癌風險，在這里就不多說了，高溫加工過的碳水化合物食品，都有此類的風險，通常我們正常食用，不要長期大量吃，就不必過分擔心。
到此，以上就是小編對于健身減肥吃蘇打餅干好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥吃蘇打餅干好嗎的2點解答對大家有用。
