大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于銀耳桂圓蓮子羹減肥健身操的問題,于是小編就整理了5個相關(guān)介紹銀耳桂圓蓮子羹減肥健身操的解答,讓我們一起看看吧。
桂圓蓮子紅棗銀耳羹家庭做法?
1. 紅棗、蓮子、桂圓清洗準備。
2. 銀耳泡發(fā)。
3. 銀耳放入高壓鍋中蓋蓋先燒煮15分鐘,開蓋放入紅棗、蓮子、桂圓燉煮至銀耳起膠粘稠。
4. 放入糖桂花燒半分鐘,喜歡吃甜的酌情加糖。
5. 滋補養(yǎng)顏。
怎樣做銀耳蓮子紅棗桂圓湯?
主料:銀耳4朵,蓮籽40g,紅棗50g,桂圓50g
輔料:清水適量,冰糖適量
步驟一、準備好所有的食材。
步驟二、電壓力鍋內(nèi)加入適量的清水,放入銀耳煮制20分鐘。
步驟三、20分鐘后,加入洗凈的蓮子。
蓮子桂圓銀耳羹的做法?
第1步、銀耳、蓮子、泡發(fā),桂圓去殼,枸杞適量。
第2步、銀耳、蓮子、桂圓清洗后放入電飯煲中,加適量水選擇煲湯程序。
第3步、快煮好時放入枸杞和冰糖煮5分鐘。
第4步、清涼消暑又營養(yǎng)。
蓮子桂圓銀耳羹是一道傳統(tǒng)的甜品,下面是制作蓮子桂圓銀耳羹的簡單做法:
所需材料:
- 50克干銀耳
- 50克蓮子
- 50克桂圓肉
- 適量冰糖或白糖
- 適量水
步驟:
1. 將干銀耳用水浸泡約30分鐘,直到軟化。然后切去根部,洗凈備用。
2. 蓮子用溫水浸泡10-15分鐘,待蓮子變軟后,用手將外皮剝掉。
食材:銀耳一朵,蓮子20克,桂圓30克,枸杞,冰糖適量
1、準備好食材,蓮子沖水洗凈,枸杞,桂圓清水泡5分鐘,去雜質(zhì)。
2、銀耳放清水
3、泡發(fā)好的銀耳掰成小碎片,去蒂頭
4、鍋中放入清水、銀耳,待水開后依次放入蓮子、桂圓、枸杞、冰糖,最后再煮一小時,清甜可口的銀耳蓮子桂圓羹就可以品嘗了。
材料:
蓮子100克、桂圓50克、銀耳20克、冰糖適量、水適量
做法:
1.將蓮子洗凈,放入鍋中加水煮沸,再用小火煮30分鐘左右,直到蓮子煮爛。
2.將桂圓洗凈,銀耳泡發(fā)后撕成小塊。
3.將煮爛的蓮子撈出,加入桂圓和銀耳,再加入適量的水,用中火煮沸。
4.加入適量的冰糖,繼續(xù)煮10分鐘左右,直到冰糖完全融化。
5.最后關(guān)火,讓羹稍微冷卻一下,即可食用。
小貼士:
原料
桂圓8顆 蓮子15顆 銀耳1大朵 冰糖20顆 枸杞20顆[1]
做法
1)桂圓洗凈,放在案板上,用刀輕輕拍一下,去殼取肉。枸杞用清水沖凈。
2)蓮子和銀耳分別用清水浸泡2小時,泡軟后,水倒掉不用。
3)把銀耳的硬結(jié)去掉,把銀耳切碎,與桂圓肉,蓮子,枸杞,冰糖一起倒入鍋中,加入清水,水要沒過食材再高1厘米,蓋上鍋蓋,加壓,大火煮,上氣后,繼續(xù)用大火燉6分鐘即可。
養(yǎng)生八寶銀耳羹步驟?
養(yǎng)生八寶銀耳羹是一道傳統(tǒng)的甜品,主要材料為銀耳,輔以各種干果和藥材。以下是制作這道甜品的步驟:
**材料準備:**
- 銀耳 5克
- 蓮子 10克
- 百合 10克
- 枸杞子 10克
- 紅棗 6顆
- 龍眼干 10克
- 薏仁 10克
- 冰糖 適量
銀耳蓮子芡實羹的做法?
1 銀耳蓮子芡實羹是一道常見的甜品,做法比較簡單。
2 首先需要將銀耳泡軟、洗凈,蓮子、芡實也要清洗干凈。
將清洗完的材料放入鍋中,加入適量清水和冰糖,用小火煮至材料熟軟,最后加入適量牛奶即可。
3 銀耳蓮子芡實羹不僅口感細膩,口感清甜,營養(yǎng)價值也比較高,常食有助于滋陰潤燥,潤肺止咳。
到此,以上就是小編對于銀耳桂圓蓮子羹減肥健身操的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于銀耳桂圓蓮子羹減肥健身操的5點解答對大家有用。