大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于收腹健身操減肥最新版的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹收腹健身操減肥最新版的解答，讓我們一起看看吧。
跳操為什么要穿束腰？
跳操的時(shí)候穿束腰帶，是有比較多的好處的，前提是一定要選擇運(yùn)動(dòng)束腰帶，而不是選擇普通的束腰帶，運(yùn)動(dòng)束腰帶在運(yùn)動(dòng)的是能保護(hù)腰椎，還能給身體提供一定的支持，在健身的時(shí)候戴束腰帶還有塑形的效果。還能幫助改善盆骨前傾問(wèn)題。
還有就是如果健身的時(shí)候需要做一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、硬拉等，用運(yùn)動(dòng)束腰帶能促進(jìn)腹部收緊，還能防止腹部外凸，對(duì)腹部有比較好的減壓效果，還能避免腰椎受太大的壓力，防止腰椎手術(shù)，總的來(lái)說(shuō)，在健身的時(shí)候佩戴專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)束腰帶，能提升健身的安全性以及有效性。
束腰的作用一是保護(hù)腰椎受傷，二是可以收住核心，更好的達(dá)到跳操的目的。
跳操有很多種，一種是個(gè)人喜好，本著鍛煉身體，修體型為目的，另一種是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，他們比我們正常人的跳操強(qiáng)度要大很多，護(hù)腰更為重要，腰椎是運(yùn)動(dòng)的命脈，保護(hù)好腰椎，收住核心才是運(yùn)動(dòng)的目的。
產(chǎn)前肚子肥，皮膚松弛下垂，能在產(chǎn)后用收腹帶收緊成為小蠻腰嗎？
聽(tīng)您的描述，您的妻子在生完一胎后肚子就比較肥胖，然后又生了二胎，以一個(gè)有相似經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，感覺(jué)除了鍛煉和收腹帶以外，還需要一定的耐心和毅力。
鍛煉個(gè)人感覺(jué)需要有氧和無(wú)氧配合。就是除了跑步、跳操以外，還需要針對(duì)腹部做一下力量訓(xùn)練。為啥這樣說(shuō)呢，因?yàn)?/a>肚子肥的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，皮膚可能有點(diǎn)松，所以為了能夠確保皮膚能夠收緊，一定要做力量訓(xùn)練。
收腹帶沒(méi)有用過(guò)，但是據(jù)用過(guò)的人說(shuō)，還是有一定效果的，所以，作為一個(gè)配合手段，也是可以的。
另外還有很重要一點(diǎn)，就是一定要改變飲食結(jié)構(gòu)，把主食替換成粗糧，多吃蔬菜，肉不要吃肥，最好把豬肉換成牛肉，因?yàn)樨i肉脂肪含量比較高。
相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，您的妻子一定會(huì)收到一定效果的。
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我負(fù)責(zé)任地跟你說(shuō)，收腹帶僅僅能夠幫你避免產(chǎn)后腹肌松弛、防止內(nèi)臟下垂，哪怕加上運(yùn)動(dòng)鍛煉大概也變不回小蠻腰啦
懷孕期間隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致孕婦形體發(fā)生變化、失去彈性，主要包括腹部、臀部、大腿等部位。其中尤以腹部肌群和皮膚過(guò)度擴(kuò)張、松弛及凹陷明顯，受損皮膚與肌群難以自動(dòng)復(fù)原。但是以我親身經(jīng)歷，產(chǎn)后一直堅(jiān)持用收腹帶，其效果僅僅能夠幫助我們避免產(chǎn)后腹肌松弛、防止內(nèi)臟下垂。我這都快一年了，一周也有個(gè)三次左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，下腹部還是多出好多肥肉，皮膚仍然明顯松弛下垂，小蠻腰真是想也別想了。
如果真是特別愛(ài)美、特別在意的女士，可以嘗試腹壁整形手術(shù)，這是最快速見(jiàn)效的醫(yī)美手段——但是請(qǐng)一定認(rèn)準(zhǔn)整形科比較權(quán)威的三甲醫(yī)院
文獻(xiàn)上也有用所謂的“產(chǎn)后康復(fù)治療儀”，但是僅有個(gè)別報(bào)道，我覺(jué)得不太靠譜。如果真是特別愛(ài)美、特別在意的女士，比如舞蹈等藝術(shù)領(lǐng)域[_a***_]的女士，可以嘗試一下所以腹壁整形是治療產(chǎn)后肚皮松的最徹底最好的方法。現(xiàn)在還有一種迷你腹壁整形術(shù)主要針對(duì)性地治療產(chǎn)后下腹部膨隆、而上腹部改變不明顯的患者。但是有一點(diǎn)要特別注意，現(xiàn)在各種醫(yī)療美容層出不窮，很多沒(méi)有資質(zhì)沒(méi)有保障的美容院也在做各種整形手術(shù)，所以請(qǐng)需要做腹壁整形術(shù)的女同志一定認(rèn)準(zhǔn)整形科比較權(quán)威的三甲醫(yī)院。復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院管理研究所出的全國(guó)范圍內(nèi)醫(yī)院科室排名是比較權(quán)威的，最近新出的全國(guó)整形外科排名前十如下圖所示：
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