大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運動多久才最好減肥的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹飯后運動多久才最好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
飯后多久運動減脂效果最好？
一是，晨起時。
三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運動都會達到減肥的效果，每次運動保持在半個小時即可，循序漸進的進行，不可圖快，否則會給身體造成負擔，反而達不到減肥的目的。
飯前和飯后多長時間才能鍛煉？
運動減肥最佳時間有三個時間段。
一是，晨起時。
二是，飯前的半小時。
三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運動都會達到減肥的效果，每次運動保持在半個小時即可，循序漸進的進行，不可圖快，否則會給身體造成負擔，反而達不到減肥的目的。
每天晚上吃完飯步行3-4公里，會起到減肥作用么？
你好。我減肥是天天減天天肥。哎，試過無數(shù)種運動方式，都失敗了，徒勞無功。
你問的：每天晚上吃完飯，步行3至4公里，會起到減肥的作用嗎？我覺得會起作用，但是你得做到，運動后盡量不再進食（如果實在餓就吃一點點的水果），包括各種飲料。我都是失敗在這個上面，每次運動完回來后很餓，然后又狂吃，怎么減都不會瘦。還會更胖。
那運動之后吃東西，會變得更胖嗎？我堅定地認為，運動過后千萬不能吃東西，否則會比沒減肥時更胖。飲食和運動永遠是減肥者最糾結(jié)的兩大問題。決定要減肥，然后就去運動，運動后感覺餓，吃東西之后又覺得剛才的運動白做了。
運動過后，為啥會覺得餓？運動時，我們人體要耗能糖、脂肪和蛋白質(zhì)，血糖不斷下降。身體就開始分解脂肪來獲得能量，人就會感到饑餓。我們運動后感到餓是個好現(xiàn)象。證明你在運動過程中消耗了脂肪，達到了減肥目標。
既然想減肥，還是晚上運動后盡量少吃東西，效果很明顯的。我試過2個星期，減了7斤，后來堅持不了，太餓了。不好意思，我的回答應(yīng)該對你不起作用。因為我沒有減肥成功??????
謝謝邀請
大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識，同時融入自己的生活見解，認可幽幽觀點可轉(zhuǎn)發(fā)，點贊，謝謝
走路對減肥效果不是太有效果，可以做為飯后30分鐘后的一種養(yǎng)生方式幫助消化消化食物，促進腸道蠕動，使食物得到充實吸收。
走一小時消耗的卡路里約130多大卡。你晚飯攝入的熱量超過了你運動消耗的熱量。除了身體消耗食物所消耗的熱量。走路1小時對于減肥瘦身沒有多大用處。
如果你想減肥可以先做做熱身，然后做幾組無氧運動，最后做無氧運動。因為有氧運動和無氧運動首先要調(diào)動身體消耗體內(nèi)糖原，無氧運動不會消耗脂肪，會消耗糖原。先做有氧運動也是先消耗糖原，當糖原消耗較多時身體感到饑餓，這是正常現(xiàn)象，然后才開始消耗脂肪。
我是幽幽，如果你想學習更多減肥減脂方面的知識可以關(guān)注哈。
空腹鍛煉和飯后鍛煉哪個更減脂？
空腹鍛煉減肥快還是飯后鍛煉減肥快，一般情況下是飯后鍛煉減肥快。飯后鍛煉有較好的效果，而且飯前鍛煉會造成食用更多的食物，增加了熱量攝入影響減肥效果，因而飯后鍛煉減肥快。
運動作為一種比較好的減肥方式，飯后相對來說血糖較平時有所升高。這個[_a***_]最好是***用在飯后至少一小時后進行中等強度的運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球等運動，一次運動半小時到一小時，運動完后可以...
運動過程中可適當補充糖水，若身體不能耐受繼續(xù)鍛煉，應(yīng)及時休息。在日常生活中，應(yīng)調(diào)整飲食，避免食用含熱量高的食物，如漢堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鮮蔬菜水果。
跳繩減肥的最佳時間？
跳繩減肥的最佳時間是飯后一個小時左右進行鍛煉最好，不要選擇空腹跳繩減肥，空腹跳繩運動過后會容易出現(xiàn)低血糖，飯后也不要及時選擇跳繩減肥，會引起胃下垂肚子痛，跳繩減肥要選擇正確的方法進行，跳繩不要跳得太高，只要繩能過去就行，速度要均勻不要過快。
中午飯后喝一杯黑咖啡然后過半個小時運動能瘦嗎？
如果長期堅持，肯定可以瘦下來。
咖啡可以促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，特別是黑咖啡，不加糖，不加植脂末，雖然口感略苦，但其獨特的香味讓許多人依戀癡迷。
咖啡含有咖啡因可以***中樞神經(jīng)，讓人興奮，所以一天不能多喝，以免影響正常休息，另外，咖啡屬于堿性食物，會抑制胃酸分泌，飯后一小時以后喝為佳。
中午時分，人體需要適當?shù)男菹ⅲ唤ㄗh這個時間喝咖啡。
從18世紀開始，歐洲的貴族和上流社會開始流行喝咖啡來緩解疲勞，保持清醒，并且治療頭痛。 但是，后來他們發(fā)現(xiàn)咖啡飲用過度會造成精神緊張，無法入睡。
咖啡中的***和某種多酚，綠原酸，據(jù)研究說具有天然的“燃脂增肌”作用，在攝入后數(shù)小時內(nèi)，人體會燃燒更多的卡路里，因此，
***被廣泛應(yīng)用到許多減肥食品中，用來促進脂肪儲備的燃燒和加速肌體的新陳代謝。
所以午飯后來一杯黑咖啡非常有助燃脂增肌，但是如果喝咖啡加糖，加牛奶，就事與愿違了。 一杯加有一塊5克方糖的咖啡可提供20大卡的熱量。 家用膠囊咖啡機打出的卡布奇諾咖啡、拿鐵咖啡，或維也納咖啡都可提供50至120 大卡的熱量。 如果在咖啡店點一大杯加糖加奶油的甜咖啡，那差不多就有450大卡啦，而我們通常運動30分鐘也只能消耗200到300大卡。
所以黑咖啡是首選，有加速燃脂和促進排便的功效，午飯后來一杯黑咖啡，再加上每天30到40分鐘的運動，建議考慮重量訓(xùn)練，或者鍛煉中間增加一些HIIT 高強度間歇性的運動，我相信通過堅持不懈地鍛煉，你一定會肌肉更緊實，線條更勻稱的。
到此，以上就是小編對于飯后運動多久才最好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運動多久才最好減肥的6點解答對大家有用。
