大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥拒絕藥物的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥拒絕藥物的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥期間能不能用左旋肉堿，這是藥嗎？有什么副作用嗎？
可以適當?shù)娘嬘靡稽c，但不要太多因為酒精會增加藥物的性質，我是去年國慶的時候就開始減肥的，選擇的是“一款瘦身咖啡，它里面也有左旋肉堿成份”堅持了2個半月，非常順利，瘦了30斤，覺得就是合適懶人用的產(chǎn)品。是國家食藥局審批的正規(guī)左旋肉堿減肥產(chǎn)品。還不要求大量運動與節(jié)食。過年的時候吃的比較多也沒有反彈的現(xiàn)像。 想瘦身的可以找我哦
左旋肉堿，又稱左卡尼汀，人體自身可合成，也可從食物（羊肉等動物食品較多）中獲取，是脂肪酸氧化過程中不可缺少的促進因子，主要功能是轉運脂肪，把脂肪送入線粒體后氧化產(chǎn)能。如果是想用來促進脂肪燃燒，口服效果比較差。如果在醫(yī)院醫(yī)護監(jiān)測條件下，排除禁忌癥（如癲癇等），可以靜脈安全劑量使用。由于該藥同時提高心臟收縮能力，故主要副作用包括臉紅、心率加快等。
左旋肉堿不是藥物，屬于一種減肥補充劑。
左旋肉堿我們自身也能合成，同時在食物中也有，它的作用是運輸長鏈脂肪酸進入線粒體，這樣這些脂肪酸就會在線粒體里被氧化燃燒掉。
這樣說起來，運動減肥補充左旋肉堿好像能減肥，但實際上，我們身體合成的，和飲食獲取的左旋肉堿一般都足夠足夠的，根本不需要再額外的通過補充劑來補充。
補充了，用不了，那還是白補充。
左旋肉堿補充劑還有個問題，就是吸收率很低。食物里的左旋肉堿吸收率還比較高，但是補充劑左旋肉堿則很低。所以除非補充特別大的劑量，否則干脆都吸收不了多少。但是市面上銷售的左旋肉堿，劑量一般也不夠。
?左旋肉堿是什么？
左旋肉堿，是一種促進脂肪轉化為細胞能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉類，對人體沒有毒副作用。它是人體可以自己在體內(nèi)合成的物質，也可以通過飲食攝入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉堿，但是人體一般只能吸收50mg左右，素食者攝入的更少。絕大多數(shù)的補充左旋肉堿都是外源性補充，也就是服用左旋肉堿制劑。
?左旋肉堿運行原理？
人體體內(nèi)的脂肪燃燒，是在細胞線粒體內(nèi)進行的，也就是在線粒體內(nèi)進行氧化從而獲得能量。但是，脂肪到達線粒體內(nèi)部有一個障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運脂肪的***酶，通俗的講就是搬運工。左旋肉堿把脂肪酸一點點的搬運到線粒體內(nèi)部，進行氧化從而燃燒脂肪。
如果人體不從事大強度的運動的話是不會缺少左旋肉堿的，只有專業(yè)運動員、健美愛好者等群體需要額外的補充左旋肉堿，個別生理缺陷必需補充左旋肉堿的除外。
?使用事項？
在大運動量前的1-6個小時服用的效果最好；建議的最大劑量為4g/天，同時降低其他氨基酸補劑的攝入，以免相互干擾；購買時，請選擇純度高的產(chǎn)品；睡覺前不要服用左旋肉堿；使用左旋肉堿時，請多喝水。
?如何運用左旋肉堿減脂？
說簡單也簡單，說復雜也復雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運動相結合，從而達到僅僅是有氧運動的幾倍的效果。方法就是運動前1-6個小時，提前服用左旋肉堿，再進行有氧運動。有氧運動可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。
??總結：左旋肉堿只是搬運工，減肥減脂這項工程能不能竣工，要靠老板你自己邁開腿、管住嘴，你做好了，搬運工自然更給力！??????
到此，以上就是小編對于健康減肥拒絕藥物的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥拒絕藥物的1點解答對大家有用。
