大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于關(guān)門減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹關(guān)門減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有一種減肥方法可以不用管住嘴，邁開腿的？
你想開蘭博基尼嗎？你想用鈔票點(diǎn)煙嗎？你想從200斤減到95斤，從此變身為萬人迷嗎？你想有很多優(yōu)質(zhì)帥氣的小哥哥喜歡你嗎？那你還在等什么洗洗睡吧？在夢(mèng)里你所有的想要的一切都可以實(shí)現(xiàn)！
我認(rèn)為沒有。減肥的原理很簡(jiǎn)單，只要攝入的熱量少于消耗的熱量，那身體自然會(huì)讓脂肪參與其中消耗。但是如果攝入的能量過少，就會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，皮膚暗淡，抵抗力薄弱，女孩子甚至大姨媽不來。所以目前為止最有效的減肥方式是控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，加上良好的作息習(xí)慣。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有一定的效果。想不管住嘴的情況下還不邁開腿是基本不可能的，每一個(gè)好的身材背后都和自律分不開。
謝邀，管住嘴，是第一，邁開腿，是第二，吃東西要注意營養(yǎng)問題，是第三，第四就是要堅(jiān)持，不管干什么不堅(jiān)持是不行的。
我吧，從這兩個(gè)月開始減肥，差不多減掉8斤肉，一個(gè)月就是4斤肉，少吃面食，多吃蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，牛羊雞鴨鵝魚肉，豬肉不要吃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能減掉重量呢。
減肥真的首先要控制飲食，而這個(gè)控制飲食不是不吃或者少吃，而是要合理飲食，人體每天所必需的營養(yǎng)素要均衡，脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物及維生素等微量元素必不可少，飲食時(shí)間也要合理搭配，再就是要科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，肌肉形體訓(xùn)練，拉伸訓(xùn)練相結(jié)合。還有就是你的朋友圈子也很關(guān)鍵。多和積極的人在一起，相互帶動(dòng)，彼此成就。
第一，當(dāng)然是用暴力的手段，比如縮胃手術(shù)，直接把胃切掉8成左右，不僅會(huì)大量降低進(jìn)食量，還會(huì)大量減少***食欲的激素，從而降低食欲。但該手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，并發(fā)癥嚴(yán)重，基本上已經(jīng)被淘汰。
第二，胃旁路手術(shù)，簡(jiǎn)單來說就是改變食物消化吸收路徑，減少胃部實(shí)際利用空間和小腸的長度，進(jìn)行腸胃改造，減重效果比較明顯。
第三，胃束帶，通過腹腔鏡手術(shù)束縛在胃上部，可以通過注水調(diào)節(jié)松緊的硅膠制束縛帶。這種手術(shù)可以經(jīng)過外科手術(shù)恢復(fù)。
第四，胃內(nèi)水球，它的減肥原理是將一個(gè)硅制水球利用胃鏡置入胃中，再將生理鹽水注入到水球內(nèi)，填滿胃部，誘發(fā)飽足感來幫助控制食欲。手術(shù)幾乎沒有風(fēng)險(xiǎn)，也最容易恢復(fù)，只是減肥速度相對(duì)慢一些。
第五，自行小手術(shù)，吃完大餐后可進(jìn)行催吐，雖然過程很痛苦，但吃的時(shí)候很爽啊，而且也不容易長胖哈哈。
第六，像那些阻斷脂肪吸收的、提高脂肪[_a***_]的等等藥物，基本上沒用，而且需要長期吃副作用非常大。反彈迅速。
正常人不邁腿，只管住嘴的話，也是可以減肥的。但只運(yùn)動(dòng)管不住嘴的話，參考大力士及力量舉運(yùn)動(dòng)員。
目前想長期減肥的話，必須從飲食攝入來控制。以后說不定有那種胃食管引流術(shù)，既可以過足嘴癮，又不用擔(dān)心長肉肉。
過年又要開啟吃個(gè)遍模式了，年后大家準(zhǔn)備怎樣減肥？
少吃零食，過年有很多的好吃的，我們常常是管不住自己的嘴，還不到飯點(diǎn)，我們就會(huì)不吃一些零食，各種堅(jiān)果，瓜子，糖等，都有很高的熱量，我還是要少吃。
規(guī)律飲食，我們過年也要按照一日三餐規(guī)律飲食，不到飯點(diǎn)，最好是不要吃飯，否則進(jìn)食的次數(shù)過多，會(huì)攝入的熱量過量，引起肥胖。
忌暴飲暴食，過年想要減肥，我們一定要注意不能暴飲暴食，不要因?yàn)?/a>食物太美味，我們就自欺欺人的想大吃一頓，下一頓再開始減肥。這樣是不可以的，一次都不行。
多運(yùn)動(dòng)，過年時(shí)，我們大多都是活動(dòng)量不多，天天是玩，吃飯，串門，但如果可以還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，活動(dòng)量大了才會(huì)消化大量能量，才會(huì)起到減肥的效果。
多吃水果，過年想要減肥，如果感覺吃飯少，餓了我們可以多吃水果，水果不但有豐富的維生素，還可以讓我們不感覺餓，攝入的能量少，起到減肥的作用。
少飲酒，過年大家都喜歡聚一起多和幾杯，一喝多了就會(huì)忘記減肥，吃的就多起來，不但減不了肥，還會(huì)增肥，所以過年要少喝酒，適量就好。
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一天生活在減肥的陰影中不痛苦嗎!人生苦短，日月如梭，為了所謂的骨感，這不敢吃，那不敢喝，整天擔(dān)心長肥增膘有意義嗎!人是鐵，飯是鋼。隨時(shí)饑腸轆轆好受嗎!所以呢就不要時(shí)刻執(zhí)著于減肥什么的，會(huì)把身體弄壞的。要我說呀，春節(jié)也好，平時(shí)也吧，該吃就吃，該喝就渴，該睡動(dòng)睡，該工作就工作。當(dāng)然了，在享受口福的同時(shí)，自律是必須的，因?yàn)樽月墒巧系圪n與人類的智慧；建議想減肥的朋友們，春節(jié)期間戒除懶惰貪心，注意飲食均衡，睡眠充足。哦，別忘了找點(diǎn)時(shí)間，抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步，抬抬腿，抻抽腰……。好了，說得太多了，打擾朋友們了!最后祝朋友們春節(jié)快樂!心想事成!不增肥不增膘!健康美麗!
現(xiàn)在的生活水平天天是過年，沒必要在過年期間猛吃吧？我覺得還是每頓吃個(gè)七分飽，均衡營養(yǎng)，身體健康最重要，千萬不要現(xiàn)在不節(jié)食，等過完年再說，那是對(duì)你身體不負(fù)責(zé)任的說話。只有均衡營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，不但身體棒，還會(huì)讓你每天心情愉悅，讓別人投來羨慕的眼光，讓你對(duì)自己也充滿自信，那樣不是更好嗎？
減肥這種事情急不得，胖也不會(huì)一口氣吃成個(gè)胖子，就過年那幾天吃的并不會(huì)胖很多，主要是在你日常的飲食習(xí)慣，能少吃甜食(蛋糕，餅干)，奶茶類的，水多喝，配合力量訓(xùn)練，就基本能達(dá)到減脂的效果，但是想要體脂率很低的話，那就要結(jié)合飲食和力量有氧相結(jié)合，才能達(dá)到較好的效果
到此，以上就是小編對(duì)于關(guān)門減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于關(guān)門減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
