大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女人健身房減肥可以嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹女人健身房減肥可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
女生塑形有必要去健身房嗎？
答：女生塑形可以取健身房，但不是絕對要去！自己在家鍛煉，也可以達(dá)到塑身的目的！
可以備一些跳神，啞鈴，壺鈴，拉伸器、瑜伽墊，等器材，利用自己工作之余的時間，有規(guī)律的來對胳膊，腰腹，臀腿，后背，大腿等進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，同樣可以達(dá)到塑形健身的效果！
健身房 美容院減肥靠譜嗎？
不可信，多數(shù)是騙人。之前物業(yè)群里面有人發(fā)廣告，說269元包減10斤，我就交錢了！到那發(fā)現(xiàn)，第一次美容院里人給你按摩開穴，之后每天過去用減脂腰帶使用。交錢的時候沒說要買[_a***_]，交完錢說要是配合369的精致霜效果更好。我聽了介紹，沒有買，感覺挺忽悠的。飲食上也是控制的，早飯吃一個饅頭，水煮蛋，豆?jié){都可以，中午葷素搭配，主食一個饅頭，米飯少吃。晚飯最好吃水果。聽完之后，照這個吃法，我不用你們家產(chǎn)品，也能餓瘦！
美容院里說現(xiàn)在做活動，10斤269元，后期600塊10斤，還挺貴的。
我以為每次去使用產(chǎn)品時，會配合***等其他方式，結(jié)果每次去就是使用腰帶。后來我在網(wǎng)上搜了同款產(chǎn)品，也就三百多塊錢，雙十一我就在網(wǎng)上買了同款，送了精油，精致霜，還有瘦瘦包，才要310塊錢。心好疼啊，感覺在美容院的269元打水漂了
到此，以上就是小編對于女人健身房減肥可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女人健身房減肥可以嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
