大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣看待健身房減肥的問題的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹怎樣看待健身房減肥的問題的解答，讓我們一起看看吧。
話說健身減肥到底要不要去健身房？
健身并非一定要去健身房，有很多動作在家也可以做。也能達到健身減肥的目的，健身并不是固定場所，更多的是一種堅持和持之以恒的信念，你努力了，付出時間和精力了，它就會給你回報！
個人建議你去辦一張健身卡
單純的做有氧運動減脂確實會瘦
但我們要以長遠的目標(biāo)來看，大家都知道，不是說你花兩三個月時間減下來之后，以后就不用運動了，就可以一直保持這樣，并不是的。如果你過一段時間就不運動了，身材又會很快反彈。所以我們要把健身運動融入到我們的生活當(dāng)中，既然是長期的運動健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
而且跑步跑多了，對關(guān)節(jié)也不好。小腿也會變粗。
隨著年紀(jì)越來越大，肌肉量也會越來越少，如果你只做有氧，不做力量訓(xùn)練，慢慢的你就變成了排骨那樣的身材。而且沒有肌肉的保護，關(guān)節(jié)也很容易磨損受傷。肌肉量太少，你的基礎(chǔ)代謝就會很低，基礎(chǔ)代謝低的話，稍微多吃一點就會長胖。所以我建議你為了長期考慮去健身房辦一張卡，多做力量訓(xùn)練，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起來了，基礎(chǔ)代謝自然也就會上來。你的基礎(chǔ)代謝如果比較高，那你吃東西也可以多吃一點，不想吃的時候不吃也可以瘦。主要還是看樓主喜歡哪一種身材，如果樓主不喜歡有肌肉，喜歡那種骨感美，那你可以不用去健身房。如果樓主追求體型的美，體型勻稱，有翹臀，有馬甲線。那肯定要去健身房做力量訓(xùn)練，給樓主一張圖，看你喜歡哪一種身材，然后自己決定要不要去健身房？
很高興能為您解答
健身減肥這個問題，我相信在當(dāng)下社會，令很多肥胖的人群尷尬，因為減肥真的會很痛苦，關(guān)于減肥到底要不要去健身房，我發(fā)表一下我自己的個人意見，因為我也是從180斤減到140斤的。
首先，來分析一下不去健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：不用花太多成本浪費在減肥這件事上，只要你足夠自律，足夠堅持，依然有很多的減肥方式，比如，可以戶外進行有氧運動，慢跑、騎自行車、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以減肥，比如我，就是硬生生靠跑步和騎自行車成功減肥的，每天堅持跑步五公里，周末約好友一起騎行等等。接下來說一下劣勢：得不到系統(tǒng)的訓(xùn)練，如果方法不得當(dāng)可能導(dǎo)致身體受到傷害，比如跑步姿勢不對會導(dǎo)致腳踝受傷等等。
其次，給你分析一下健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：可以由專業(yè)人員教導(dǎo)你合理的運動，不會受傷，然后跟一大群人一起減肥，會有很大的信心。劣勢：固定的時間開放，會導(dǎo)致很多人時間不允許，久而久之就不會想去了。
綜上所述，如果您真的可以堅持下去，我建議你首先可以嘗試在家無成本先健身一段時間，慢跑只需要一雙差不多的運動鞋，健身操在家就可以照著視頻做，不管什么樣去減肥，最重要只有兩點，管住嘴，邁開腿，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cfc732253d6fe7d relatedlink">控制飲食，你要暴飲暴食，基本加上合理的運動，絕對會瘦身成功，希望我的回答可以幫助到您。
我覺得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你減肥自愿不是很大可有可無，那就隨便在外面跑跑步做做自重訓(xùn)練，所以你真的很想很想減肥，經(jīng)濟條件允許的話建議你選擇一個優(yōu)秀的私人教練。存在即合理。
各有利弊，去健身房的話，你需要一個靠譜的教練、足夠的資金、寬裕的時間、堅持下去的毅力等等。
不去健身房的話，能省一筆錢、可以自由制定訓(xùn)練[_a***_]（如果你能的話）、單純的健身教練不一定給你詳細的減肥飲食安排，這個估計還得自己想辦法，有時自學(xué)成才會更好??。
你對減肥是怎么理解的？
關(guān)于減肥筱赧是有一點心得的，有一句話說的好，沒有經(jīng)歷過減肥的人生是不完整。
哪個小仙女沒有經(jīng)歷過：哎呀，我胖了呀，要減肥呀……這樣的心歷路程呢？
可是什么樣的情況下需要減肥，什么樣的情況下只是自己覺得自己胖。
如何判斷自己胖不胖？ 有句俗話叫美女不過百其實并不然1米5的美女不過百，身材很標(biāo)準(zhǔn)；如果1米7的美女再不過百，估計瘦成麻桿兒了吧。
標(biāo)準(zhǔn)體重法：身高（cm）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重kg（上下浮動10%）這種計算方法是一種比較粗略簡單的計算方式。
經(jīng)常用到相對標(biāo)準(zhǔn)的方法是體質(zhì)指數(shù)法：
體重（kg）除以身高（m）平方。 標(biāo)準(zhǔn)范圍在18.5到23.9。
筱赧為例：我的身高是1米63，體重57.5公斤，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的。不過呢，我也是希望自己身材更好看一些嘛，因為現(xiàn)在顯得腿有點粗，胳膊上的白白肉也出來了。
謝謝邀請
現(xiàn)在好多女孩，中年婦女（我身邊的老年人沒聽說刻意減肥的）主要原因還是大眾的審美，大家都認(rèn)為瘦瘦溜溜的身材漂亮，所以全民減肥，古代唐朝以胖為美，肯定沒有減肥的。
還有次要原因，現(xiàn)在生活水平好了，吃的好了，隨便一吃就會發(fā)胖，不像原來吃不飽，大家都很瘦，也就很少有減肥的。
希望我的答案能幫助你。
如題
大家對減肥怎么理解？
前不久王隴德院士曾呼吁：中國要來一場飲食革命！我發(fā)自內(nèi)心的擁護和支持！大家會問飲食革命與肥胖有什么關(guān)系呢？太有關(guān)系了！
飲食與肥胖是什么關(guān)系呢？簡單地說，引起肥胖，最重要因素是飲食，說肥胖是吃出來的，也不為過。當(dāng)然肥胖還與運動、心理、遺傳和某些疾病有關(guān)。
長期以來，人們對肥胖是仰慕的，認(rèn)為肥胖者是發(fā)福了，交了好運，有好吃好喝的。在物質(zhì)匱乏的年代，確實是人們向往的生活。在人們思想觀念上形成了肥胖是美好的象征，對減肥認(rèn)識是空白的，這是其一。
其二、人們對肥胖的危害缺乏認(rèn)識，***減肥是社會主流。目前，我國人群總死亡人數(shù)，其中慢***要占86%。慢***包括心腦血管病、糖尿病、慢性肺部疾病和癌癥等。這些慢***產(chǎn)生的根源是什么呢？一個非常重要的始動疾病是肥胖。據(jù)報導(dǎo)，肥胖是心腦血管病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病等10多種常見的慢***的誘發(fā)因素，有40%的癌癥與肥胖有關(guān)。由于缺乏對肥胖危害的認(rèn)識，就不會產(chǎn)生扺制肥胖的形為，這就導(dǎo)致我國慢***高發(fā)，呈井噴的態(tài)勢，慢***的發(fā)生發(fā)展，以給個人、家庭和社會帶來沉重的經(jīng)濟負擔(dān)。
其三、對減肥有畏難情緒。有一部分人，雖然對肥胖危害有所認(rèn)識，曾參與或正想?yún)⑴c減肥，但聽到要改變原來不健康的生活方式，產(chǎn)生畏難情緒。可以這樣說，凡肥胖者，其生活方式必不健康！健康的生活方式，是向好吃好喝好舒服開戰(zhàn)，提倡"邁開腳，管住嘴"。這部分人群，可以探討用減肥的技術(shù)和方法，去幫助他們樹立減肥的信心。
其四、減肥的堅強的參與者和擁護者。這部分人群是小眾，在小眾人群中大概又可分二類。一類是愛美女士，一類是倍受肥胖困擾的病人。這部分人群，只要嚴(yán)格按照科學(xué)減肥方法去幫助他們，他們不僅獲得美麗，而且獲得健康！
減肥看似只為小眾服務(wù)，其實，它涉及大眾的健康，"沒有大眾的健康，就沒有全面的小康"，大家積極行動起來吧，來一場飲食革命，遠離肥胖！
到此，以上就是小編對于怎樣看待健身房減肥的問題的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣看待健身房減肥的問題的2點解答對大家有用。
