大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生健身減肥報(bào)班有用嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹女生健身減肥報(bào)班有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 報(bào)瑜伽班一個(gè)月多少錢？
- 健身買跑步機(jī)還是報(bào)班好呢？
- 比較胖，想學(xué)瑜伽練練形體和減肥，零基礎(chǔ)，不知道報(bào)什么班好？
- 異地戀，女朋友想報(bào)一個(gè)拳擊班，請(qǐng)問這是什么意思？單純想鍛煉身體嗎？
報(bào)瑜伽班一個(gè)月多少錢？
各個(gè)城市是不一樣的，與當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平相掛鉤的，還有就是瑜伽館的環(huán)境，檔次的不一而定。一般在健身房做瑜伽比在專業(yè)瑜伽館的收費(fèi)要低一點(diǎn)，一般年卡在小的城市大概在500到3000元左右而大城市相比來說要高點(diǎn)大概是在1000元到6000元左右，根據(jù)自己的能力選擇自己學(xué)習(xí)的場所
健身買跑步機(jī)還是報(bào)班好呢？
謝邀，如果沒有鍛煉經(jīng)驗(yàn)，只要辦一張健身卡就行，不建議狗歐邁跑步機(jī)或者報(bào)班。
首先，想健身是好的，但是大多數(shù)人真的堅(jiān)持不下來，我的朋友們買過跑步機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)，都沒能堅(jiān)持鍛煉，都成了擺設(shè)。私教課也蠻貴的，可能至少要花一兩萬才能取得一定的效果，但是關(guān)鍵還得是自己堅(jiān)持，堅(jiān)持不了肯定是白花錢，而且健身房肯定不會(huì)給你退錢。如果有鍛煉經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)自己的需求選擇就行。
建議提問者先明確自己的健身目的，減脂、增肌、塑形、提高柔韌性和平衡性，還是提高身體素質(zhì)，明確目標(biāo)之后再?zèng)Q定選擇哪些鍛煉項(xiàng)目為主，哪些鍛煉項(xiàng)目為輔，如果有不明白的，可以上網(wǎng)搜索或者提問，如果有健身的朋友一起鍛煉就最好了，否則就堅(jiān)持去健身房，去久了，和別人熟了，自然會(huì)有人告訴你應(yīng)該怎么練，不應(yīng)該怎么練，當(dāng)然每個(gè)人的知識(shí)水平、鍛煉經(jīng)驗(yàn)等都不同，給你的建議未必都能適合你，還需要提問者自己去分辨各種意見。關(guān)鍵還要看提問者的學(xué)習(xí)能力和執(zhí)行能力，健身是知易行難的事。
每個(gè)健身的人，都是從小白開始，逐步積累各方面健身知識(shí)，并堅(jiān)持鍛煉，才練出好身材的。健身先健腦，后健身，這句話適用于所有人。有問題就上網(wǎng)搜索，或者下載keep、hi運(yùn)動(dòng)、fit、健身寶典等健身app，有現(xiàn)成的鍛煉課程可供選擇。
如果提問者鍛煉兩三個(gè)月后感覺還有沒入門，還是一頭霧水，這時(shí)候可以考慮購買私教課程。
選擇健身教練前，先看這個(gè)教練給其它會(huì)員上課時(shí)是否耐心、細(xì)致，對(duì)待美女和其它會(huì)員是否態(tài)度一致，這個(gè)教練自己練的怎么樣，是否有從業(yè)資格，不要盲目選擇健身教練。
以下三種情況自己選擇。
1.有人帶，可以選擇自己練，跑步在外面跑比跑步機(jī)舒服得多。
2.自己是小白，建議報(bào)一期班，學(xué)會(huì)鍛煉方法后自己練。
3.自己學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，就在頭條問答問鍛煉方法，根據(jù)網(wǎng)友給的建議，結(jié)合自己身體情況鍛煉。
綜合建議你找一個(gè)或者二個(gè)想健身運(yùn)動(dòng)的朋友，一起練，互相鼓勵(lì)相互監(jiān)督鍛煉，有利于鍛煉堅(jiān)持下去。一個(gè)人很難堅(jiān)持的。鍛煉主要還是堅(jiān)持，只要堅(jiān)持得好，自己在家一樣能練馬甲線。
首先看你能否堅(jiān)持練習(xí)！！
如果健身房較遠(yuǎn)且愛好健身的話，家中購置一臺(tái)有爬坡功能的多功能跑步機(jī)是不錯(cuò)的選擇
如果剛接觸健身，推薦上幾節(jié)健身房的私教課，以及多多查閱健身相關(guān)的資料，在健身的同時(shí)注意保護(hù)自己。
如果是初級(jí)階段的健身愛好者，很多健身動(dòng)作徒手完成即可，不一定去健身房。
如果是中、高級(jí)階段的健身愛好者，鍛煉中會(huì)若是需要加力量，推薦去健身房。家中購置【那種東西】是不合適的。
家中購置健身器材的建議：
強(qiáng)烈建議：
啞鈴30KG以下，選擇自己合適的。
爬坡功能的跑步機(jī)，如果是多功能的跑步機(jī)會(huì)帶上其他的功能，具體見某寶
瑜伽墊，各種健身體式都會(huì)用得到。瑜伽墊一定要買120元以上的，否者你會(huì)后悔的。
二選一的話，建議報(bào)班比較好。
健身，更多的需要?dú)夥?，在群體氛圍里，相互感染，相互***，直至相互交流，比較容易堅(jiān)持系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在，家里擺放跑步機(jī)的人比較多，真正能堅(jiān)持跑的人可能不多，與其發(fā)錢買個(gè)擺設(shè)，不如走出去感受群體活動(dòng)的***，即鍛煉了身體，又愉悅了心情。
謝謝邀請(qǐng)！個(gè)人觀點(diǎn)：不建議買跑步機(jī)、找個(gè)離家近的健身房辦張年卡，以減肥/或是增強(qiáng)體質(zhì)為目的的每天堅(jiān)持上跑步機(jī)上慢跑一小時(shí)以上、再配合[_a***_]控制（以低油少鹽為主）堅(jiān)持不懈即可。
比較胖，想學(xué)瑜伽練練形體和減肥，零基礎(chǔ)，不知道報(bào)什么班好？
如果本身有點(diǎn)肉肉的，先想辦法把肉減下來。瑜伽不算是一個(gè)特別好的能直接幫助減肥的運(yùn)動(dòng)，不然在國外有很多瑜伽老師都是非常有肉感的，而非骨感的。但是瑜伽能幫助你完成第二個(gè)目標(biāo)，練習(xí)形體。
比較好的減肥的方法，第一個(gè)是要注意忌口，高甜太咸油大的不要吃，少喝高湯，少***米精面，多喝點(diǎn)排濕，消腫的東西。在第一個(gè)能努力堅(jiān)持下去的情況下，第二個(gè)也需要同步進(jìn)行，多動(dòng)起來，可以選擇每天堅(jiān)持一萬步或者更多，跳繩每天200+，這些練習(xí)都需要從少增多，切忌一下增加的太猛，身體肌能無法承受。但是最開始先不要去練健身器械，以免練的身上的肌肉變成坨坨狀，不好練形體也感覺沒有瘦。
長胖非常簡單，減肥一公斤都很難。貴在堅(jiān)持，很多人都是死在了堅(jiān)持二字。加油！[贊]
沒有體型好看的胖子，肉感太強(qiáng)也不好塑形，先減肥吧！
減肥不用報(bào)班，有錢辦張健身卡，每天去健身房打卡就行了。
“管住嘴，邁開腿”
首先得管住嘴
飲食上沒什么訣竅就是控制住自己：戒掉小吃、甜點(diǎn)、奶茶等高熱量零食，少吃主食，多吃瘦肉、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，少吃多餐（每頓6成飽，一天3-4頓），戒掉飲料改成喝茶或者白水。
再就是邁開腿
辦卡的好處就是冬天太冷且室外空氣不好，在健身房的話溫度恒定，而且運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多。
減肥的話前期做好有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、橢圓機(jī)、蹬車、游泳、打羽毛球等等，每次運(yùn)動(dòng)至少40分鐘，每周至少4次。如果體重基數(shù)較大，注意選擇一些對(duì)膝關(guān)節(jié)友好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像跑步、彈跳類還是不要嘗試了。
隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間推移，等身體適應(yīng)了有氧的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后再上力量訓(xùn)練，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
貴在堅(jiān)持
減肥是個(gè)長期過程，最怕三心二意，半途而廢。先給自己定個(gè)目標(biāo)，比如瘦10斤或者20斤，只要堅(jiān)持下來，沒有瘦不下來的胖子。
等體重減下來后，進(jìn)行力量訓(xùn)練或者塑形課進(jìn)行練形體，效果會(huì)更好進(jìn)度也更快一些。
你可以先報(bào)一個(gè)零基礎(chǔ)的哈他瑜伽培訓(xùn)班，把基本體式，和瑜伽中的各種呼吸及體能先提高上來，哈他學(xué)會(huì)了，應(yīng)該也會(huì)瘦個(gè)八斤十斤的，而且以后不管上什么瑜伽課，你都不會(huì)覺得難了
異地戀，女朋友想報(bào)一個(gè)拳擊班，請(qǐng)問這是什么意思？單純想鍛煉身體嗎？
你問她，她怎么說？就說是想鍛煉身體嗎？
我也不知道具體情況啊，那我就瞎說：
~就是想鍛煉身體，讓自己身體更好，不過大多數(shù)還是選擇跑步，瑜伽，或者去健身房做一些器械。
發(fā)泄~大多數(shù)人的生活壓力都是很大的，每個(gè)人都需要發(fā)泄，方式不同。一些人喜歡跑步，有些喜歡打游戲，有些喜歡大吃大喝。你女朋友可能就是喜歡這種***的運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄發(fā)泄吧，打打沙袋，和人對(duì)練等。
和你打架的時(shí)候不吃虧，防身~和你打架這應(yīng)該不至于，用來防身勉強(qiáng)說的過去，拳擊鍛煉對(duì)付一些瘦弱的人還是有一點(diǎn)點(diǎn)效果的。
結(jié)識(shí)異性~這個(gè)猜測你是不是也有，沒錯(cuò)，就是結(jié)識(shí)異性。還都是一些，強(qiáng)健的異性。
興趣所致，打發(fā)時(shí)間~就是一項(xiàng)工作之余的興趣愛好，就像我喜歡打游戲一樣，你女友喜歡打拳擊，但是自身又沒有條件，于是選擇拳擊班，這樣花些錢，就能快速的上手自己的興趣愛好。
異地戀難度還是有的，相互信任也是很有必要的，相互猜忌就會(huì)事情不斷，分手就是遲早的事情。條件允許的話，可以多見面， 你看她或者她看你都好
到此，以上就是小編對(duì)于女生健身減肥報(bào)班有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生健身減肥報(bào)班有用嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
