大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于胖人運動減肥還是吃藥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹胖人運動減肥還是吃藥的解答，讓我們一起看看吧。
如果將一個胖子***扔到溫度零下10度的環(huán)境中，讓他運動取暖，能起到減肥的作用嗎？
結實而不易再堆積脂肪。 碼字不易，如果你覺得回答對你有幫助，請關注我吧。歡迎評論、轉發(fā)；頭條關注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識和運動飲食干貨！
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胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益
能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
一個不喜歡運動的胖子，如何才能減肥？
現在很多胖子在減肥中，都不喜歡做運動減肥。總以為一天少吃正餐，或不吃，以水果代餐，簡單的堅持幾天，就會解決減肥效果，你認為這樣簡單的減肥真的可以嗎？這是一種錯誤的觀念，不但不能減肥，反而還上升。
其實減肥也要選對食物才是最關鍵的，必須經過一個慢長的過程，這里我先推出五種食物最有效的減肥方法：
①紅薯；紅薯熱量低，富含纖維素，能加快腸胃蠕動，有助力排便，起到排毒減肥作用。
②蘋果；蘋果含鉀質，有豐富的果膠，還能將低熱量吸收，可以幫助腸胃蠕動排毒。
③白羅卜；白羅下中含有一種叫做芥子油的成份，能夠有效的促進身體皮下脂進行一個快速的燃燒，起到減肥作用。
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芹菜；芹菜含有豐富蛋白質，含纖維量較多，能夠幫助消化，排出體內垃圾，常吃芹菜，能減輕體重，減小大肚子，對減肥作用很管用。
⑤獼猴桃；獼猴桃是果類的果中之王，它含有蛋白質分解酵素，能夠分解身體上的指肪，加速新陳代謝……，對減肥者有很大的幫助。
以上這五種食物，最適合不喜歡運動的胖子進行減肥，能讓胖子大肚子變成小肚子效果，達到最完美的[_a***_]。
好了，就分享到這里，如果大家還有更好建議，可以在下方留言分享你最有效的減肥方法。
首先要改變以前不好的飲食習慣，因為大多數人肥胖都是因為不好的飲食習慣造成的，通過改變飲食習慣少食多餐葷素搭配，來縮小胃容量。第二點，體內的濕寒淤堵排不出去也是造成肥胖的根源，身體的代謝能力差，既然運動不能堅持，那可以***用其他的方式比如中藥調理，外敷類產品可以加速身體的新陳代謝，凡是入口的減肥藥不要碰，本來減肥就是為了身體健康，不能瘦了另一方面又不好了。
其實單純運動的減肥效果并不好，想要減十斤以上只靠運動是不行的。反過來說，可以先通過飲食調整，等瘦下來再通過運動塑形。
作為一個實驗過各種減肥方法的人，我的建議是選擇適合自己的方法。只有適合的才能堅持。
正如人不是一天胖起來的，減肥也不會一天就瘦下去。
- 不運動可以控制飲食！適度是中華民族的傳統美德——要減肥更需要適度飲食！畢竟，暴飲暴食不會讓你長高只會長胖，但是，不吃或者一下少吃太快也只會讓人承受不住饑餓感而堅持不下去，所以，需要科學飲食！
- 不運動可以改善飲食習慣！控制了吃的量，也要控制吃的習慣方式，畢竟科學研究表明飲食節(jié)奏、速度、時間等都會直接影響身體的肥胖程度……所以最好吃東西時候讓熱量較低食物先吃，同時減緩吃飯速度，慢慢享受進食，固定正餐時間等，讓身體習慣健康的飲食！
- 不運動可以花錢請人被動運動！運動分為主動運動和被動運動，如果沒空或不想運動，也可以花錢請專業(yè)人士***活動，通過身體的被動運動（按摩針灸、助力運動等），讓新陳代謝加快，讓你輕松卻也能有效減肥！
- 不運動可以改善生活作息被動減肥！人體本身有生物鐘，通過合理的睡眠、學習、工作、休閑等合理調整規(guī)劃，可以讓身體有更好的狀態(tài)和精力，自然也形成健康的生活氛圍，讓身體的自我調控機制更好的完成自我減肥！
綜上所述，不喜歡運動，可以被動運動，可以控制飲食，可以改善習慣，可以改變作息，只要不會不喜歡減肥，辦法總比困難多！
運動只是會增加脂肪的消耗和對形體有很大幫助，但絕不是唯一減肥的方法。
減肥是管住嘴，邁開腿，管住嘴要比邁開腿要管用的多，比如你喝一瓶可樂，需要運動四個小時才能消耗它的熱量。
不喜歡運動可以選擇合理的飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃熱量高的食物，比如肥肉，油炸食品等等，做到少油少鹽少糖。
吃飯不僅要懂得葷素搭配，還要顏色搭配，在一個飲食順序也很關鍵，
先喝湯，再吃水果，然后蔬菜豆制品，肉類，最后吃主食
在一個如果不喜歡運動可以選擇大量喝水。增加新陳代謝，因為水是幫助身體新陳代謝最好的助手。
最后真正的健康是百分之八十的營養(yǎng)加百分之二十的運動，希望你能養(yǎng)成好的生活習慣，做到真正健康的減肥瘦身。謝謝
一個藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強健體魄？
無論對于什么樣的肥胖，減肥的道理和方法都一樣，只不過或許因為激素的關系，會比普通人要難一些。但是總歸還是要看自控力。
既然體質很虛，運動量勢必不足。更要加強體質、改善狀況，最好擺脫吃藥，不然一直就是惡性循環(huán)很難改變了。
體質太虛剛開始不要大強度的運動，一是身體受不了，二是很難堅持。運動最重要的是養(yǎng)成習慣，體質是慢慢增強的，一口也吃不成胖子。
⒈建議從快走開始運動，30分鐘——60分鐘，覺得特別累了就可以休息，一開始不要太勉強。最好每天都進行快走，一周最少也要鍛煉4天。
⒉等到快走一小時覺得很輕松了，就可以加大強度了，可以進行慢跑或者游泳、騎車、打球都可以。時間都要在30—60分鐘左右。
⒊如果條件允許建議加入力量訓練，因為增強體質是全方位的，跑步、游泳、騎車可以增強心肺功能和耐力，力量訓練可以增加肌肉和力量。而肌肉是可以燃燒脂肪的物質。
⒋改變生活中久坐的習慣。久坐特別不利于減肥，哪怕做做家務都會消耗熱量，而久坐會囤積脂肪。
減肥的核心在于飲食，飲食的核心要營養(yǎng)均衡！
有個詞叫：虛不受補。如果體質太虛哪怕吃再多補藥也沒用。所以調理腸胃增加吸收力是關鍵。
⒈不要不吃飯，也不要亂吃飯。不吃飯會降低新陳代謝，導致以后多吃一口也會胖，而吃些沒營養(yǎng)、亂七八糟的東西對于您的體質來說更是噩夢。
到此，以上就是小編對于胖人運動減肥還是吃藥的問題就介紹到這了，希望介紹關于胖人運動減肥還是吃藥的3點解答對大家有用。
