大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹胖人運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥的解答，讓我們一起看看吧。
- 如果將一個(gè)胖子脫光扔到溫度零下10度的環(huán)境中，讓他運(yùn)動(dòng)取暖，能起到減肥的作用嗎？
- 一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的胖子，如何才能減肥？
- 一個(gè)藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強(qiáng)健體魄？
如果將一個(gè)胖子***扔到溫度零下10度的環(huán)境中，讓他運(yùn)動(dòng)取暖，能起到減肥的作用嗎？
結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。 碼字不易，如果你覺得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！
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胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益
能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運(yùn)動(dòng)；
搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由于長時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)?/a>飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的胖子，如何才能減肥？
現(xiàn)在很多胖子在減肥中，都不喜歡做運(yùn)動(dòng)減肥?？傄詾橐惶焐俪哉?，或不吃，以水果代餐，簡單的堅(jiān)持幾天，就會(huì)解決減肥效果，你認(rèn)為這樣簡單的減肥真的可以嗎？這是一種錯(cuò)誤的觀念，不但不能減肥，反而還上升。
其實(shí)減肥也要選對(duì)食物才是最關(guān)鍵的，必須經(jīng)過一個(gè)慢長的過程，這里我先推出五種食物最有效的減肥方法：
①紅薯；紅薯熱量低，富含纖維素，能加快腸胃蠕動(dòng)，有助力排便，起到排毒減肥作用。
②蘋果；蘋果含鉀質(zhì)，有豐富的果膠，還能將低熱量吸收，可以幫助腸胃蠕動(dòng)排毒。
③白羅卜；白羅下中含有一種叫做芥子油的成份，能夠有效的促進(jìn)身體皮下脂進(jìn)行一個(gè)快速的燃燒，起到減肥作用。
④
芹菜；芹菜含有豐富蛋白質(zhì)，含纖維量較多，能夠幫助消化，排出體內(nèi)垃圾，常吃芹菜，能減輕體重，減小大肚子，對(duì)減肥作用很管用。
⑤獼猴桃；獼猴桃是果類的果中之王，它含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠分解身體上的指肪，加速新陳代謝……，對(duì)減肥者有很大的幫助。
以上這五種食物，最適合不喜歡運(yùn)動(dòng)的胖子進(jìn)行減肥，能讓胖子大肚子變成小肚子效果，達(dá)到最完[_a***_]身材。
好了，就分享到這里，如果大家還有更好建議，可以在下方留言分享你最有效的減肥方法。
首先要改變以前不好的飲食習(xí)慣，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人肥胖都是因?yàn)椴缓玫娘嬍沉?xí)慣造成的，通過改變飲食習(xí)慣少食多餐葷素搭配，來縮小胃容量。第二點(diǎn)，體內(nèi)的濕寒淤堵排不出去也是造成肥胖的根源，身體的代謝能力差，既然運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持，那可以***用其他的方式比如中藥調(diào)理，外敷類產(chǎn)品可以加速身體的新陳代謝，凡是入口的減肥藥不要碰，本來減肥就是為了身體健康，不能瘦了另一方面又不好了。
其實(shí)單純運(yùn)動(dòng)的減肥效果并不好，想要減十斤以上只靠運(yùn)動(dòng)是不行的。反過來說，可以先通過飲食調(diào)整，等瘦下來再通過運(yùn)動(dòng)塑形。
作為一個(gè)實(shí)驗(yàn)過各種減肥方法的人，我的建議是選擇適合自己的方法。只有適合的才能堅(jiān)持。
正如人不是一天胖起來的，減肥也不會(huì)一天就瘦下去。
控制飲食，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)?。ǜ兄x邀請(qǐng)）
- 不運(yùn)動(dòng)可以控制飲食！適度是中華民族的傳統(tǒng)美德——要減肥更需要適度飲食！畢竟，暴飲暴食不會(huì)讓你長高只會(huì)長胖，但是，不吃或者一下少吃太快也只會(huì)讓人承受不住饑餓感而堅(jiān)持不下去，所以，需要科學(xué)飲食！
- 不運(yùn)動(dòng)可以改善飲食習(xí)慣！控制了吃的量，也要控制吃的習(xí)慣方式，畢竟科學(xué)研究表明飲食節(jié)奏、速度、時(shí)間等都會(huì)直接影響身體的肥胖程度……所以最好吃東西時(shí)候讓熱量較低食物先吃，同時(shí)減緩吃飯速度，慢慢享受進(jìn)食，固定正餐時(shí)間等，讓身體習(xí)慣健康的飲食！
- 不運(yùn)動(dòng)可以花錢請(qǐng)人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)分為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如果沒空或不想運(yùn)動(dòng)，也可以花錢請(qǐng)專業(yè)人士***活動(dòng)，通過身體的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（按摩針灸、助力運(yùn)動(dòng)等），讓新陳代謝加快，讓你輕松卻也能有效減肥！
- 不運(yùn)動(dòng)可以改善生活作息被動(dòng)減肥！人體本身有生物鐘，通過合理的睡眠、學(xué)習(xí)、工作、休閑等合理調(diào)整規(guī)劃，可以讓身體有更好的狀態(tài)和精力，自然也形成健康的生活氛圍，讓身體的自我調(diào)控機(jī)制更好的完成自我減肥！
綜上所述，不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以控制飲食，可以改善習(xí)慣，可以改變作息，只要不會(huì)不喜歡減肥，辦法總比困難多！
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教師，國家一級(jí)健身指導(dǎo)員，感謝閱讀歡迎點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
運(yùn)動(dòng)只是會(huì)增加脂肪的消耗和對(duì)形體有很大幫助，但絕不是唯一減肥的方法。
減肥是管住嘴，邁開腿，管住嘴要比邁開腿要管用的多，比如你喝一瓶可樂，需要運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)才能消耗它的熱量。
不喜歡運(yùn)動(dòng)可以選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少吃熱量高的食物，比如肥肉，油炸食品等等，做到少油少鹽少糖。
吃飯不僅要懂得葷素搭配，還要顏色搭配，在一個(gè)飲食順序也很關(guān)鍵，
先喝湯，再吃水果，然后蔬菜豆制品，肉類，最后吃主食
在一個(gè)如果不喜歡運(yùn)動(dòng)可以選擇大量喝水。增加新陳代謝，因?yàn)樗菐椭眢w新陳代謝最好的助手。
最后真正的健康是百分之八十的營養(yǎng)加百分之二十的運(yùn)動(dòng)，希望你能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，做到真正健康的減肥瘦身。謝謝
一個(gè)藥物性肥胖的人怎樣減肥成功并擁有強(qiáng)健體魄？
無論對(duì)于什么樣的肥胖，減肥的道理和方法都一樣，只不過或許因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ23b6eac54c461610 relatedlink">激素的關(guān)系，會(huì)比普通人要難一些。但是總歸還是要看自控力。
既然體質(zhì)很虛，運(yùn)動(dòng)量勢(shì)必不足。更要加強(qiáng)體質(zhì)、改善狀況，最好擺脫吃藥，不然一直就是惡性循環(huán)很難改變了。
體質(zhì)太虛剛開始不要大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一是身體受不了，二是很難堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)最重要的是養(yǎng)成習(xí)慣，體質(zhì)是慢慢增強(qiáng)的，一口也吃不成胖子。
⒈建議從快走開始運(yùn)動(dòng)，30分鐘——60分鐘，覺得特別累了就可以休息，一開始不要太勉強(qiáng)。最好每天都進(jìn)行快走，一周最少也要鍛煉4天。
⒉等到快走一小時(shí)覺得很輕松了，就可以加大強(qiáng)度了，可以進(jìn)行慢跑或者游泳、騎車、打球都可以。時(shí)間都要在30—60分鐘左右。
⒊如果條件允許建議加入力量訓(xùn)練，因?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)是全方位的，跑步、游泳、騎車可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，力量訓(xùn)練可以增加肌肉和力量。而肌肉是可以燃燒脂肪的物質(zhì)。
⒋改變生活中久坐的習(xí)慣。久坐特別不利于減肥，哪怕做做家務(wù)都會(huì)消耗熱量，而久坐會(huì)囤積脂肪。
減肥的核心在于飲食，飲食的核心要營養(yǎng)均衡！
有個(gè)詞叫：虛不受補(bǔ)。如果體質(zhì)太虛哪怕吃再多補(bǔ)藥也沒用。所以調(diào)理腸胃增加吸收力是關(guān)鍵。
⒈不要不吃飯，也不要亂吃飯。不吃飯會(huì)降低新陳代謝，導(dǎo)致以后多吃一口也會(huì)胖，而吃些沒營養(yǎng)、亂七八糟的東西對(duì)于您的體質(zhì)來說更是噩夢(mèng)。
到此，以上就是小編對(duì)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
