大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的路徑的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥的路徑的解答，讓我們一起看看吧。
成功減肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代謝出去的？
我在過年這段時間也胖了十幾斤，怕恢復(fù)工作影響形象所以也開始了減肥訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動，也減了8斤了，至于瘦掉的肉或脂肪去哪了？第一運(yùn)動的時候發(fā)力部位會熱會酸痛，這就是在燃燒脂肪，而且會拍很多的汗，這就是代謝出來的，而且運(yùn)動后要補(bǔ)充大量的水分，運(yùn)動后的身體會產(chǎn)生乳酸，會隨著尿液排出體外，這些都是代謝掉的脂肪，我是一個很不容易出汗的人，在夏天也不怎么出汗，現(xiàn)在鍛煉這段時間一來，每天暴汗，后背肚子，脖子，大腿那那都是濕的，都是漢水打濕了衣服，所以堅持健身暴汗就是在代謝體內(nèi)脂肪和熱量
很高興回答這個倆個問題，首先我們得知道什么是脂肪？
脂肪的來路，是消化吸收，糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，去路是轉(zhuǎn)化為糖類物質(zhì)或者是氨基酸。換句話說當(dāng)你攝入的能量大于你支出的能量時，能量將會以脂肪的形式儲存在你體內(nèi)。還有，脂肪是不能排出體外的，除了人為的（抽脂）。它消失，是因為它轉(zhuǎn)化成了一些其他物質(zhì)。比如：當(dāng)你身體里沒有能量時，先分解葡萄糖補(bǔ)充能量，其次是肝臟中的肝糖元，如果上兩種方式不能在提供能量，身體將會分解脂肪，將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以提供能量。這是消耗脂肪的一種方式，也就是大家所說的多運(yùn)動，合理膳食。脂肪分解成葡萄糖后，將會在線粒體內(nèi)被分解，分解成水，能量，和二氧化碳。同時細(xì)胞代謝產(chǎn)生廢物，排除體外。消耗越多，排的也多，這就是大家所說的流汗，排尿以及排便。
其實大多的脂肪都是通過呼吸道，通過身體吸入的氧氣代謝掉，還有就是出汗，排便。出汗也是脂肪代謝的重要元素，脂肪本來就是水分，通過運(yùn)動汗液出來，在把身體的鈉離子代謝出來，身體里鈉離子少了，身體鎖水下降，才能剛好的排出汗液。其實很多人胖的原因在于口味重，攝入的鹽比較多，才導(dǎo)致胖，希望對你有幫助。
脂肪就像氣球，總數(shù)不會減少，體積減少了。運(yùn)動的作用是消耗脂肪的能力，即把氣球的體積縮小。30斤，可能有水份，可能有脂肪，也可能有肌肉，不要只追求體重，而應(yīng)該關(guān)注體脂比
大家好，我是張裴根；
很高興看到這個問題，也非常的樂意回答這個問題；
成功減肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代謝出去的？
這方面，我應(yīng)該有一點點發(fā)言權(quán)——真的好巧，我剛剛成功減肥了40斤，體重從2019年1月1日的170斤，經(jīng)過一年的持續(xù)努力，在2019年的12月31日減到了129斤；
至于這個“肉”去哪里了，脂肪是怎么代謝出去的？
科學(xué)解釋：應(yīng)該是：脂肪通過內(nèi)分泌體統(tǒng)，排泄出去了！
這個好像誰都知道，但感覺又是那么的云里霧里、高大上！
所以，我個人最直接的親身經(jīng)歷就是，我經(jīng)過跑步提高身體溫度——出汗，把脂肪給燃燒掉了！
就像：廚房里面“煉豬油”，大家都知道吧——把肥肉放在鍋里，點上火，一會肥肉就變成熱油了！
只不過，我的身體，把這個熱油給排出體外了，哈哈哈……油，排出去了，重量就自然減少了，是不是？
怎樣才能做到真正的減肥瘦身呢？
咖啡反饋?1
半療程快喝完了瘦了10斤??下90沒問題了????
之前運(yùn)動減肥一個月才瘦2斤 都知道運(yùn)動有多幸苦了??但是喝咖啡就不一樣了 輕輕松松就掉秤10斤 所以啊 想瘦還是需要嘗試的 不然哪里來的驚喜呢～
大多數(shù)人的肥胖是由于錯誤[_a***_]導(dǎo)致了激素紊亂所致，如果存在糖、脂肪、蛋白質(zhì)、核算代謝基因缺陷，則會暴露出糖耐量異常、糖尿病、高血脂、脂肪肝、高尿酸、多囊卵巢綜合征、或者這幾種病癥同時存在的代謝綜合征。如果沒有這些病癥則是單純激素水平紊亂。所以制定減肥飲食處方必須分析體檢報告，目的是判斷，肥胖導(dǎo)致身體異常到了哪一步代謝紊亂，是單存的只是激素紊亂，還是引發(fā)了代謝紊亂，如果引發(fā)了代謝紊亂得明確是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、核酸哪一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了代謝紊亂。不同代謝紊亂，減肥飲食營養(yǎng)搭配是不同的。1糖耐量異常、糖尿病患者的減肥飲食原則，必須平穩(wěn)24小時血糖，對于二型糖尿病患者還得明確胰島素分泌情況，是胰島素相對不足還是分泌延遲，飲食設(shè)計也必須考慮。2高脂血癥、脂肪肝肥胖患者飲食，必須降血脂設(shè)計。從中醫(yī)角度看飲食必須要化痰濁。3高尿酸肥胖患者，往往還會伴有高甘油三酯、高血壓、高血糖，在男性還多見前列腺問題，所以必須分析體檢報告，因為這些問題不同組合飲食在降尿酸的側(cè)重點不同。對于高尿酸伴有高血壓患者除了飲食要尿酸外，飲食還不能過分輸入食鹽，必須提醒患者菜的咸淡度以健康人的咸淡度為準(zhǔn)，當(dāng)然不能過分限制鹽的攝入，每日5-6克的鹽視乎不妥。4高血壓肥胖患者，中國人的高血壓大多為H型高血壓比例較大，是由于蛋氨酸代謝異常所致，那么在減肥飲食中就要考慮動物蛋白的攝入問題。5多囊卵巢綜合征肥胖患者存在糖脂代謝基因缺陷，在減肥飲食設(shè)計時，得側(cè)重糖脂營養(yǎng)設(shè)計必須與個人代謝能力相匹配，同時要化痰濕。
到此，以上就是小編對于健康減肥的路徑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的路徑的2點解答對大家有用。
