大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于歲減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹歲減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
十歲的孩子如何在不控制飲食的情況下減肥？
讓兒童建立減肥的意識(shí)，10歲的兒童還沒(méi)有建立起完全的審美觀。有時(shí)候可能并不感覺(jué)到自己胖是件不好的事情，如果兒童本身沒(méi)有減肥的動(dòng)力，很難減肥成功的。
所以家長(zhǎng)要先讓兒童建立減肥的意識(shí)讓孩子主動(dòng)減肥，建立科學(xué)的飲食習(xí)慣。
除了少數(shù)是遺傳性的肥胖外，大部分都是因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者飲食習(xí)慣不好造成的脂肪過(guò)厚。家長(zhǎng)要讓孩子建立科學(xué)的飲食習(xí)慣，每天吃飯定時(shí)定量，不要暴飲暴食，不吃油膩重口味兒的食物，不吃糖分過(guò)高的零食。
通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥，還是要通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。10歲還沒(méi)有成年，在運(yùn)動(dòng)量上不能跟大人相提并論。如果運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)對(duì)孩子身體造成傷害。
8歲小孩就75斤了怎么減肥？
孩子需要減肥的，在這個(gè)時(shí)候還是處于明顯的超重，如果過(guò)度的肥胖，對(duì)孩子的健康也是有影響的，平時(shí)要控制孩子的飲食，盡量吃七分飽，不要吃得過(guò)飽，也不要吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物，飲食以低脂低鹽的飲食為主，可以吃清淡的高蛋白，高維生素的食品。
適合十歲孩子的減脂餐？
因?yàn)?0歲的年齡還在發(fā)育期，不要太過(guò)于減肥，得給孩子制定好目標(biāo)，讓孩子有自制力的去吃食物。
多給孩子吃水果和蔬菜，例如生菜，它的纖維含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。家里盡量不放過(guò)多的零食，給孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高蛋白高熱量的食物，尤其是糖分的攝入量，保證孩子有一定的運(yùn)動(dòng)量，帶她出去慢跑20-30分鐘！至于飲食，保證葷素搭配適當(dāng)，用餐保證時(shí)間段，相信會(huì)慢慢瘦身成共的！
四十歲怎樣減肥？
我我正好40歲 這個(gè)年齡的女人更顯老 特別是胖了 沒(méi)有好看的意思穿 一胖也不想去收拾自己我從180現(xiàn)在116斤 不運(yùn)動(dòng)靠忌嘴飲食 很多人有誤區(qū) 說(shuō)不吃主食 其實(shí)真的是錯(cuò)誤的哦 主食一定要吃不然頭發(fā)會(huì)掉 會(huì)暴脾氣 身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)退化
學(xué)會(huì)怎么吃方法太重要了 不運(yùn)動(dòng)一樣可以瘦下來(lái)
九歲的小孩該怎么減肥？
謝謝，不請(qǐng)自來(lái)。
回答一下，九歲小孩處于兒童期，身體發(fā)育期間不異過(guò)度減肥。
小孩瘦身主要由家長(zhǎng)進(jìn)行***減肥為主。
從三個(gè)方面來(lái)講，身高體重，飲食習(xí)慣，[_a***_]狀態(tài)。
身高體重:
一般男孩，九歲處于成長(zhǎng)期，若有140~160左右，90斤需要控制飲食，保持住體重的正常發(fā)展和健康的心身狀態(tài)。
飲食習(xí)慣:
家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子，注意食用健康食物和良好的習(xí)慣。遵循一日三餐，早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。
午飯，主食必不可少。
九歲孩子有多胖呢？如果過(guò)一百多斤。
我個(gè)人建議：控制飲食，飲食盡量的清淡一點(diǎn)，如果是喝涼水都要胖的，更要控制飲食。
第二個(gè)：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一***重，不讓體重再增加，這是關(guān)鍵。
第三個(gè)：嘗試“波比跳”，波比跳屬于全身運(yùn)動(dòng)，每天兩組，堅(jiān)持下去，能減一定程度的肥胖。
如果以上都不行；直接學(xué)散打，散打?qū)儆谀欠N巨量運(yùn)動(dòng)型的，比較容易減肥，還能一定程度的鍛煉意志。
關(guān)鍵點(diǎn)：請(qǐng)一定要記住，過(guò)猶不及，孩子生活飲食已經(jīng)清淡的情況下，千萬(wàn)不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椋哼@會(huì)傷到底子。
過(guò)量運(yùn)動(dòng)，特別容易造成體虛，體虛還很胖，這要補(bǔ)起來(lái)特別麻煩。
個(gè)人建議，請(qǐng)視情況而定。
到此，以上就是小編對(duì)于歲減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于歲減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
