大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后肚子不舒服想吐的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥后肚子不舒服想吐的解答，讓我們一起看看吧。
健身餐減肥餐吃到吐是什么感覺？應該怎么辦？
我感覺健康餐減肥餐到吐的時候已經(jīng)是吃的太飽食了，就支持不住了想吐，多難受呀，應當這么辦，吃飯不能可勁吃，每天每頓飯只吃七丶八分飽就行了，既養(yǎng)胃又不過量，還能減肥！
因為開心最重要，吃到吐說明你不想吃了，不想吃你還強迫自己肯定不開心，不開心肯定很難成功！所以要么接受要么吃讓自己開心的東西，健身是一輩子的事，來日方長，我的朋友加油??
就是喝蔬菜汁，吃白水焯青菜，全麥面包等等吃到吐的體驗。都是富含纖維素的食物啊。
會吃到吐我覺得主要是兩個原因，一是之前大魚大肉習慣了，受不了清淡飲食，二是你做飯不好吃，做的太素了，油鹽太少。
沒必要刻意把健身餐做的那么難吃的！你要是運動合理，吃垃圾食品一樣可以減肥！！
是不是因為你只是一直單調(diào)的吃？曾經(jīng)我吃雞胸吃的看到雞胸就很反胃，減脂效果確實不錯，不過后來崩潰了，導致放縱，當時是漲了不少脂肪，后來我意識到了，是食物做的不夠好。之后我在今日頭條看了很多***胸的方法，也學了很多味道非常幫，頭條是個相當好的軟件，會一直支持它，可以讓我學到各方面的知識。
感謝邀請！
其實長期吃健身餐減肥餐（暫統(tǒng)稱為營養(yǎng)餐）確實是一件非常痛苦的事，因為口味單一清淡簡單，很多人都難于堅持下去。需要非常大的意志力才可以做得到。但是長期吃營養(yǎng)餐，導致能量缺口嚴重話，人們又會容易厭食，食欲不振等等。
現(xiàn)在對于許多上班族來說，不能自己動手做菜，又要減肥吃得健康，常常就是外賣訂營養(yǎng)餐，現(xiàn)在外賣營養(yǎng)餐能選的品種確實是不多，久而久之，自然就會吃膩了，甚至吃一半受不了就吐了，這種事我也遇見過。
如果已經(jīng)吃膩了，就不要為難自己，換換其他的菜系，并不一定非得吃營養(yǎng)餐才能減肥的。減肥的第一大原則是能量缺口，雖然飲食對減肥非常重要，但是違背這個原則其他事情做再多都是無濟于事的。
那么針對這個能量缺口的問題，很多人就每天計算熱量，計算每一種食材的熱量值，去超市看每一個食物的營養(yǎng)素表，深怕一不小心就吃多了，一吃多就內(nèi)心就覺得非常愧疚。每天都拿著筆計算每一種食材的熱量確實是非常麻煩的一件事，其實可以不用這么麻煩的，那該怎么做呢？
做法可以是：計算熱量的時候不以“天”為單位，而***用“周”為單位，并且用一張“周飲食計劃表”記錄下你這周所吃的食物和分量，然后統(tǒng)一計算所有食材的熱量。***如計算出來最終結(jié)果的熱量導致你這周發(fā)胖了，很簡單，那你就在你的“飲食計劃表”中踢出一些食物和份數(shù)，并且最終的結(jié)果作為你下周的飲食安排。反之，你的體重是變瘦了，你便可以按照原來的“周飲食***表”繼續(xù)執(zhí)行。
按照這個周***作為你的減肥指導方向，你就會發(fā)現(xiàn)你可以選擇的食材比較多，而不是僅僅的局限在營養(yǎng)餐，選擇的食材比較多，減肥就相對不那么痛苦了，至少在飲食方面你找到了一個值得堅持的方向。
健身房里的哪些事，讓你感覺特別惡心？
我說下 幾個現(xiàn)象，
不斷推銷的私教！
遇有狐臭嚴重的！所到之處方圓5米內(nèi)沒人！
遇見一個大哥穿的緊身褲子 外面沒穿短褲！想象下，吊著晃蕩走來走去，
光著膀子的，每做一個動作怪叫一聲的
大力扔掉手里的器械的人
1.私教，男教練對付女會員，女教練對付男會員，私下里說為了一個月的私教，可以賣身的…
2.一些教練為了一對一教學賺提成，不管你做什么動作都不對，就像蒼蠅一樣現(xiàn)在你身邊嘮叨叨…
3.浴區(qū)那個亂就別提了，就差大號不在浴區(qū)了
4.一些沒素質(zhì)的會員占著健身器材就如同他家的
以前我們這里一個鬧市街的廣場旁邊的一棟4層樓的房子，每天下午就熱鬧非凡，一樓是KtV，二樓三樓不知是干什么的，四樓是健身房。因為樓下大壩子很大，晚上跳廣場舞的，帶孩子的，跑步的，走來走去的人多的不勝數(shù)，嘈雜聲大，魚龍混雜。四樓健身房去的人大多是一些染著各種顏色，身上紋著紋身的中年男女和小年輕男女，穿著暴露又特緊身的衣服，樓上放著節(jié)奏很快和一些情呀愛的歌曲。但不知道為什么經(jīng)常愛發(fā)生一些沖突打打殺殺，時不時看見一群人打的頭破血流，還有的一群人往樓下追另一群人死打死追，多次讓公安處理過，還時不時停業(yè)又開。自從2019下半年起，整棟房子停業(yè)不開了，白天夜晚清凈，也許是被打黑除惡清除了，所以[_a***_]這樣的現(xiàn)象了。
到此，以上就是小編對于健身減肥后肚子不舒服想吐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后肚子不舒服想吐的2點解答對大家有用。
