大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康又養(yǎng)生的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康又養(yǎng)生的解答，讓我們一起看看吧。
每個(gè)月斷食三天，用來清理身體垃圾順便減肥健康嗎？
少吃，我九月份開始鍛煉減肥，控制飲食是必須的。一開始早上不吃飯，結(jié)果胃難受，后來就早上吃中午吃，下午吃點(diǎn)水果，晚飯就不了吃了，晚飯盡量不吃，但不是針對(duì)所有人啊，嘿??，還要針對(duì)人群，體質(zhì)不一樣，大魚大肉，油炸食品不健康，盡量少吃。水果蔬菜多吃點(diǎn)。
很高興能為你解答這個(gè)問題。
根據(jù)我自己的親身經(jīng)歷告訴你，非常的不健康。這是幾年前的事了，我每個(gè)月有倆天不吃東西，只喝水，堅(jiān)持了四個(gè)月，人看起來非常的憔悴，精神也不太好，而且渾身感覺沒什么力氣。喝了一段時(shí)間中藥，按時(shí)吃飯，才慢慢調(diào)解過來。
所以我奉勸你要打消這個(gè)念頭，按時(shí)吃飯，加強(qiáng)鍛煉，保持好的心態(tài)，身體自然就會(huì)好的。
希望我的回答能給你帶來幫助[微笑][微笑][微笑]
很高興回答此問題， 關(guān)于這個(gè)斷食來清理身體垃圾的做法自己嘗試過，所以分享下。
首先我選擇的不是不吃不喝的隨便任意的斷食，我是進(jìn)行地相對(duì)科學(xué)的辟谷斷食法來給身體排毒。
具體的做法是：1.每個(gè)月特定的時(shí)間點(diǎn)開始， 這個(gè)是有具體的時(shí)間段講究的， 僅僅是那幾天時(shí)間適合斷食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何東西， 因?yàn)?/a>這個(gè)是一個(gè)身體內(nèi)外的鏈接， 根據(jù)事情情況選擇斷掉平時(shí)的一日三餐的食物，而可根據(jù)實(shí)際情況選擇紅棗或者核桃的適量補(bǔ)給，但這個(gè)數(shù)量絕對(duì)不是如平時(shí)三餐以吃到有飽腹感的。3.量的喝溫水， 這個(gè)加速一個(gè)身體的毒素和內(nèi)部垃圾的排出。4.為了讓自己的五感感受和鏈接到大自然的能量，一些具體的辟谷秘要的運(yùn)動(dòng)是必須要跟上的， 由此由內(nèi)在去感知外在自然的力量，從而更好的幫助身體啟動(dòng)原始的免疫狀態(tài)，激發(fā)身體的潛能；當(dāng)然這左右的操作必須要正規(guī)正確的操作指引下完成，否則就會(huì)適得其反。
這樣每次三天后，精神狀態(tài)都感覺完成了一個(gè)修復(fù)模式，身體則輕盈了許多，自身體驗(yàn)感還是很舒適的。
貿(mào)然斷食對(duì)身體傷害極大，不可取。建議你考慮全素食或者階段性素食的方法來減肥瘦身更為科學(xué)和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠獲得者，健身界的名人堂一員—巴尼?杜?普萊西斯，為了保護(hù)動(dòng)物和維持身體健康成為一名純素者。他說，自從他成為純素者之后，肌肉得到了顯著增加。
重量級(jí)拳擊手詹寧斯他說成為純素者后，他變得更加冷靜了，思路也更加清晰。當(dāng)被問起他的飲食習(xí)慣時(shí)，他說：“這不是一種飲食方法，而是一種生活方式，自我心生?！?br/>
完全不用擔(dān)心素食后能量缺乏的問題。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名導(dǎo)演卡梅隆本人是一位純素環(huán)保主義者，吃純素6年的他在拍《阿凡達(dá)2》的片場(chǎng)，要求劇組都吃純素。也就是說，所有在劇組拍攝的員包括演員包括所有工作人員，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN節(jié)目中表示：我們的農(nóng)作物約60%制作成動(dòng)物所食的飼料是非常沒有效率的。吃素比吃肉更能減低約1/3的碳足跡，并且改變地球的恒溫效應(yīng)。
近幾年地球的自然災(zāi)害似乎比往年多了一些。非洲蝗災(zāi)，澳洲山火，現(xiàn)在肆虐全球的***等等。成為吃素環(huán)保者能在減緩全球變暖這件大事上貢獻(xiàn)微薄之力，同時(shí)收獲健康的減肥，何樂而不為呢？
小伙伴，你覺得呢？
這這樣給你說吧，我每半月會(huì)輕斷食1-2天，但是對(duì)我一點(diǎn)用處沒有。個(gè)人覺得還是看個(gè)人體質(zhì)的，可能我不太適合這樣的養(yǎng)身方式，所以最近在做運(yùn)動(dòng)提高自己的代謝能力，感覺這種方式很適合我。祝你能找到適合自己的養(yǎng)身方式
產(chǎn)后怎樣健康減重60斤？
我分享一個(gè)[_a***_]減重的：
發(fā)現(xiàn)適合自身的減重方式！就能較快速有效的瘦下來。
舉個(gè)例子，我是那種一不吃晚飯就會(huì)瘦的類型。就是早餐午餐正常吃，晚飯吃一點(diǎn)水果或者不吃，晚上七點(diǎn)以后絕不再吃任何東西，堅(jiān)持一個(gè)月，一般能瘦十斤左右。但是我朋友A也嘗試了這種方法，收效甚微，只能瘦一兩斤。
也就是說，我是適合通過控制晚餐來減重的類型，但這種方法并不適合我朋友A。
我朋友B最近也在減肥，她先是跑步，每天早上六點(diǎn)就起來跑步，跑一個(gè)小時(shí)，也堅(jiān)持跑，跑了一個(gè)月，竟然一斤都沒瘦。
這個(gè)月月初，她開始調(diào)節(jié)她的飲食結(jié)構(gòu)，早餐吃雞蛋和水果，午餐就吃水煮菜，晚餐會(huì)吃一點(diǎn)炒菜和肉，工作間隙會(huì)做幾組平板撐，到今天，算下來堅(jiān)持了有二十五六天了，她說她已經(jīng)瘦了六斤。可見，跑步并不是適合她的減重方式，控制熱量的攝入和少量規(guī)律的平板撐卻對(duì)她有效。
“管住嘴，邁開腿”永遠(yuǎn)是減重的金科玉律。簡(jiǎn)言之，要想瘦下來，“控制熱量的攝入，加大熱量的消耗”是絕對(duì)的指導(dǎo)要求。
而我個(gè)人的親身經(jīng)歷，是一定要在這個(gè)基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自己是適合“管住嘴”還是“邁開腿”，又或者二者結(jié)合，又具體適合“管住哪些嘴”，“如何邁開腿”，是適合絕對(duì)不吃晚餐，還是只吃水煮菜，是適合跑步，還是仰臥起坐，是自己就可以堅(jiān)持，還是需要去專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)請(qǐng)專業(yè)的教練指導(dǎo)。
剩下的，就交給“堅(jiān)持”了。
我不是專業(yè)的健身教練，也不是營(yíng)養(yǎng)師，我只是一名三歲半小孩的媽媽，分享的都是自己的親身經(jīng)歷，總結(jié)的都是自己的親歷體驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。歡迎評(píng)論自己減重的那些事兒^_^。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康又養(yǎng)生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康又養(yǎng)生的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
