大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運動可以減肥在室外的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么運動可以減肥在室外的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些比較好的戶外運動？
1.徒步運動。徒步并不是通常意義上的散步，也不是運動項目中的競走項目。而是在城市的郊區(qū)城市的道路進行徒步運動，往往于登山啊穿越啊，有密切的聯(lián)系。
2.登山,登山進來比較受廣大戶外運動者的歡迎登山運動可以使人保持積極樂觀的心態(tài)鍛煉，鍛煉人的堅強意志登山往往需要有良好的登山裝備，比如登山鞋沖鋒衣，拐杖，等等。
3.垂釣垂釣作為一種比較休閑的***方式，慢慢被戶外運動者是我推崇確定要可以修身養(yǎng)性提升人的內(nèi)在修養(yǎng)。
4.滑行類項目。比如滑雪滑冰滑水，旱冰，滑板蹦極。
5.球類，比如籃球足球排球，網(wǎng)球，羽毛球，等等。
6.水面項目，比如游泳跳水沖浪，潛水，等等。
現(xiàn)在徒步穿越，登山，騎行都是比較流行的，因為我是騎行愛好者所以著力推薦一下騎行運動。
騎行是門檻很低的運動，因為幾乎所有人都會騎車，而且只要有路就可以騎行。甚至說沒有路的地方也可以用山地車去征服！
如果覺得運動自行車太貴，我比較建議第一輛車買二手，這樣性價比最高，玩一陣想換車了，再賣也不虧什么錢。
騎行又基本分為公路車和山地車兩大類，如果你所在地區(qū)有山地的話，我推薦玩山地車，首先山里環(huán)境好空氣好，其次山地越野比較***，能讓你體驗到“騎行***”。我來解釋一下這種感覺：
（從山頂一沖而下的時候，你會忘掉所有煩惱，精神高度集中在前方的崎嶇山路，速度和障礙讓你好像在馴服一匹野馬，在山林里閃轉(zhuǎn)騰挪，其帶來的荷爾蒙分泌會讓你大腦一片空白，享受飄在泥土上感覺，這種感覺和xxx有異曲同工之妙～這也是為什么一入騎行深似海，很多兄弟們深深中毒難以自拔，連女朋友都省了??????）
最后我認為現(xiàn)在的騎行環(huán)境對公路車還不夠友好，到處都是機動車，非常危險！相反山地車在山里沒有機動車和各種突發(fā)狀況反而更加安全，哪怕摔車也比在馬路上摔車更讓人放心～
具體選擇哪項運動要根據(jù)你自己喜好以及你所在地區(qū)的自然環(huán)境和運動氛圍來定。
戶外類型很多啦，比如：釣魚、廣場舞、爬山、徒步、騎行、休閑游、搞野等等都是戶外運動。
要推薦的話很難，首先要根據(jù)你的年齡段，小朋友的話好好學習，偶爾跟大人到公園休閑下，露宿下還是可以的；年輕人，可以騎行，休閑游；中老年人群可以釣魚，廣場舞，徒步等。
第二按照興趣愛好，每個人的興趣愛好不一樣，喜歡哪個自己選唄。不喜歡你也不會花時間去參加。
第三根據(jù)身體素質(zhì)，體質(zhì)好的可以爬山、徒步、騎行等；體質(zhì)差點的可以休閑游、釣魚等。
我自己經(jīng)常徒步、休閑游，偶爾爬爬山、爬爬崖。爬崖比爬山要危險，平時戶外活動的時候安全第一。
希望我的回答能幫到你，最后放幾張我爬崖的照片，拍出來效果絕對！
比較好指的是什么？并不理解你所說的比較好的戶外運動是什么，但我知道有哪些戶外運動，可以推薦你去嘗試。
戶外運動的話，你可以選擇騎自行車。買一輛一千五左右的公路車，然后買好頭盔，裝備什么的，你就可以愉快的進行騎行了。
騎自行車有很多好處
①減少支出，省點油錢。出門出去別的地方可以選擇騎自行車去。我在家的話，去別的地方如果不超過30公里的話，我一般都是騎自行車去的。
②騎自行車，可以鍛煉到你的身體。騎自行車會讓你大腿的肌肉越來越大塊，看起來會很壯實。
③你可以重新認識一下你所在的城市。一般在城市中穿行都是匆匆忙忙的搭上公交車或者開著小汽車，這樣使得你無法看清楚這個城市。有空的話你可以慢慢的騎著自行車在城市的大道上慢慢逛一圈，我相信你會有跟以前不一樣的感覺。
除了自行車，你還可以選擇去跑步。跑步相對于自行車更加實惠。跑步只需要買一對合適的跑步鞋即可。
①跑步可以鍛煉全身的肌肉。在運動的時候，全身肌肉都會隨之運動，有利于減少身體的脂肪，增加人肌肉。
②也有跟自行車一樣的作用，認識這個城市。在跑步途中你會慢慢的重新認識這個城市。
③有利于減肥，跑步是減肥最有效果的一項運動。只要你堅持每天跑幾公里，幾個月時間，你就會發(fā)現(xiàn)你瘦很多了。
膝蓋不好，做什么運動可以減肥？
即使膝蓋不好，但是我們也得運動，因為正如俗話所說“每天走一走，活到九十九。”但是由于膝蓋的原因，運動減肥就得適量了。
首先來了解一下膝蓋在人不同姿勢所能夠承受的重量。在躺下來的時候，我們的膝蓋沒有一點兒承受能力，一不小心就會骨折。站起來和走路的時候，在膝蓋上能放下一個或者兩個自己的重量。在上下具有斜度的路面（坡路）或者是上下樓梯的時候，在膝蓋上能放下三個或者四個自己的重量。跑步的時候，膝蓋大概能放下四個自己的重量。在打球的時候，膝蓋能放下自己六個自己的重量。在下蹲或者是跪地的時候，膝蓋能夠放下六個或者八個自己的重量。從這些概述來看，不難看出，膝蓋所要承受的重量和壓力主要來源于我們自身的重量，因此在運動的時候要時刻注意膝蓋的承重。
對于需要減肥但是膝蓋又受損的人群來說，游泳、慢走、騎行、力量練習這些運動是十分不錯的。游泳，一種普遍常見的有氧運動，有助于增加氧氣含量，并且水有浮力，游泳的時候能夠減輕一點兒身體重量，為受傷的膝蓋分擔一點壓力。慢走，慢走的時候氣流的沖擊對你的膝蓋沖擊力不大，有助于消耗脂肪和保護膝蓋。騎行，可以放開胸懷，讓自己變得愉快，還能順帶減減肥，鍛煉鍛煉身體。騎行與游泳保護膝蓋的原理差不多，在騎自行車的過程中坐墊幾乎承受了你身體的所有重量，因此保護了你的膝蓋，所以騎行也是膝蓋受傷者減肥的不錯選擇。
不要需要注意一點，減肥需要循序漸進，運動也要適量。如果運動過程中出現(xiàn)膝蓋疼痛，需要及時停止運動，或是到醫(yī)院檢查。
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到此，以上就是小編對于什么運動可以減肥在室外的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運動可以減肥在室外的2點解答對大家有用。
