大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)可以減肥在室外的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹什么運(yùn)動(dòng)可以減肥在室外的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些比較好的戶外運(yùn)動(dòng)？
從我個(gè)人的角度我簡(jiǎn)單地說一下比較好的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
1.徒步運(yùn)動(dòng)。徒步并不是通常意義上的散步，也不是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的競(jìng)走項(xiàng)目。而是在城市的郊區(qū)城市的道路進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)，往往于登山啊穿越啊，有密切的聯(lián)系。
2.登山,登山進(jìn)來比較受廣大戶外運(yùn)動(dòng)者的歡迎登山運(yùn)動(dòng)可以使人保持積極樂觀的心態(tài)鍛煉，鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志登山往往需要有良好的登山裝備，比如登山鞋沖鋒衣，拐杖，等等。
3.垂釣垂釣作為一種比較休閑的***方式，慢慢被戶外運(yùn)動(dòng)者是我推崇確定要可以修身養(yǎng)性提升人的內(nèi)在修養(yǎng)。
4.滑行類項(xiàng)目。比如滑雪滑冰滑水，旱冰，滑板蹦極。
5.球類，比如籃球足球排球，網(wǎng)球，羽毛球，等等。
6.水面項(xiàng)目，比如游泳跳水沖浪，潛水，等等。
現(xiàn)在徒步穿越，登山，騎行都是比較流行的，因?yàn)?/a>我是騎行愛好者所以著力推薦一下騎行運(yùn)動(dòng)。
騎行是門檻很低的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閹缀跛腥硕紩?huì)騎車，而且只要有路就可以騎行。甚至說沒有路的地方也可以用山地車去征服！
如果覺得運(yùn)動(dòng)自行車太貴，我比較建議第一輛車買二手，這樣性價(jià)比最高，玩一陣想換車了，再賣也不虧什么錢。
騎行又基本分為公路車和山地車兩大類，如果你所在地區(qū)有山地的話，我推薦玩山地車，首先山里環(huán)境好空氣好，其次山地越野比較***，能讓你體驗(yàn)到“騎行***”。我來解釋一下這種感覺：
（從山頂一沖而下的時(shí)候，你會(huì)忘掉所有煩惱，精神高度集中在前方的崎嶇山路，速度和障礙讓你好像在馴服一匹野馬，在山林里閃轉(zhuǎn)騰挪，其帶來的荷爾蒙分泌會(huì)讓你大腦一片空白，享受飄在泥土上感覺，這種感覺和xxx有異曲同工之妙～這也是為什么一入騎行深似海，很多兄弟們深深中毒難以自拔，連女朋友都省了??????）
最后我認(rèn)為現(xiàn)在的騎行環(huán)境對(duì)公路車還不夠友好，到處都是機(jī)動(dòng)車，非常危險(xiǎn)！相反山地車在山里沒有機(jī)動(dòng)車和各種突發(fā)狀況反而更加安全，哪怕摔車也比在馬路上摔車更讓人放心～
具體選擇哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要根據(jù)你自己喜好以及你所在地區(qū)的自然環(huán)境和運(yùn)動(dòng)氛圍來定。
戶外類型很多啦，比如：釣魚、廣場(chǎng)舞、爬山、徒步、騎行、休閑游、搞野等等都是戶外運(yùn)動(dòng)。
要推薦的話很難，首先要根據(jù)你的年齡段，小朋友的話好好學(xué)習(xí)，偶爾跟大人到公園休閑下，露宿下還是可以的；年輕人，可以騎行，休閑游；中老年人群可以釣魚，廣場(chǎng)舞，徒步等。
第二按照興趣愛好，每個(gè)人的興趣愛好不一樣，喜歡哪個(gè)自己選唄。不喜歡你也不會(huì)花時(shí)間去參加。
第三根據(jù)身體素質(zhì)，體質(zhì)好的可以爬山、徒步、騎行等；體質(zhì)差點(diǎn)的可以休閑游、釣魚等。
我自己經(jīng)常徒步、休閑游，偶爾爬爬山、爬爬崖。爬崖比爬山要危險(xiǎn)，平時(shí)戶外活動(dòng)的時(shí)候安全第一。
希望我的回答能幫到你，最后放幾張我爬崖的照片，拍出來效果絕對(duì)！
比較好指的是什么？并不理解你所說的比較好的戶外運(yùn)動(dòng)是什么，但我知道有哪些戶外運(yùn)動(dòng)，可以推薦你去嘗試。
戶外運(yùn)動(dòng)的話，你可以選擇騎自行車。買一輛一千五左右的公路車，然后買好頭盔，裝備什么的，你就可以愉快的進(jìn)行騎行了。
騎自行車有很多好處
①減少支出，省點(diǎn)油錢。出門出去別的地方可以選擇騎自行車去。我在家的話，去別的地方如果不超過30公里的話，我一般都是騎自行車去的。
②騎自行車，可以鍛煉到你的身體。騎自行車會(huì)讓你大腿的肌肉越來越大塊，看起來會(huì)很壯實(shí)。
③你可以重新認(rèn)識(shí)一下你所在的城市。一般在城市中穿行都是匆匆忙忙的搭上公交車或者開著小汽車，這樣使得你無法看清楚這個(gè)城市。有空的話你可以慢慢的騎著自行車在城市的大道上慢慢逛一圈，我相信你會(huì)有跟以前不一樣的感覺。
除了自行車，你還可以選擇去跑步。跑步相對(duì)于自行車更加實(shí)惠。跑步只需要買一對(duì)合適的跑步鞋即可。
①跑步可以鍛煉全身的肌肉。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身肌肉都會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，有利于減少身體的脂肪，增加人肌肉。
②也有跟自行車一樣的作用，認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。在跑步途中你會(huì)慢慢的重新認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。
③有利于減肥，跑步是減肥最有效果的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。只要你堅(jiān)持每天跑幾公里，幾個(gè)月時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你瘦很多了。
膝蓋不好，做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥？
即使膝蓋不好，但是我們也得運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎缢自捤f“每天走一走，活到九十九?！钡怯捎谙ドw的原因，運(yùn)動(dòng)減肥就得適量了。
首先來了解一下膝蓋在人不同姿勢(shì)所能夠承受的重量。在躺下來的時(shí)候，我們的膝蓋沒有一點(diǎn)兒承受能力，一不小心就會(huì)骨折。站起來和走路的時(shí)候，在膝蓋上能放下一個(gè)或者兩個(gè)自己的重量。在上下具有斜度的路面（坡路）或者是上下樓梯的時(shí)候，在膝蓋上能放下三個(gè)或者四個(gè)自己的重量。跑步的時(shí)候，膝蓋大概能放下四個(gè)自己的重量。在打球的時(shí)候，膝蓋能放下自己六個(gè)自己的重量。在下蹲或者是跪地的時(shí)候，膝蓋能夠放下六個(gè)或者八個(gè)自己的重量。從這些概述來看，不難看出，膝蓋所要承受的重量和壓力主要來源于我們自身的重量，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要時(shí)刻注意膝蓋的承重。
對(duì)于需要減肥但是膝蓋又受損的人群來說，游泳、慢走、騎行、力量練習(xí)這些運(yùn)動(dòng)是十分不錯(cuò)的。游泳，一種普遍常見的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增加氧氣含量，并且水有浮力，游泳的時(shí)候能夠減輕一點(diǎn)兒身體重量，為受傷的膝蓋分擔(dān)一點(diǎn)壓力。慢走，慢走的時(shí)候氣流的沖擊對(duì)你的膝蓋沖擊力不大，有助于消耗脂肪和保護(hù)膝蓋。騎行，可以放開胸懷，讓自己變得愉快，還能順帶減減肥，鍛煉鍛煉身體。騎行與游泳保護(hù)膝蓋的原理差不多，在騎自行車的過程中坐墊幾乎承受了你身體的所有重量，因此保護(hù)了你的膝蓋，所以騎行也是膝蓋受傷者減肥的不錯(cuò)選擇。
不要需要注意一點(diǎn)，減肥需要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)也要適量。如果運(yùn)動(dòng)過程中[_a***_]膝蓋疼痛，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，或是到醫(yī)院檢查。
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到此，以上就是小編對(duì)于什么運(yùn)動(dòng)可以減肥在室外的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)可以減肥在室外的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
