大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)270斤的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)270斤的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣學(xué)習(xí)PPT？
ppt是什么，怎樣學(xué)習(xí)制作？
感謝悟空小秘的邀請(qǐng)！
PPT是什么？
這個(gè)問(wèn)題你問(wèn)我就問(wèn)對(duì)人了，因?yàn)?/a>我有二十多年的PPT教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，^_^！
PPT是OFFICE辦公組件系列中的一個(gè)軟件，OFFICE辦公組件系列主要有三大組件，一個(gè)是WORD，一個(gè)是EXCEL，一個(gè)就是 PowerPoint，一般習(xí)慣簡(jiǎn)稱(chēng)為：PPT。
所以PPT是什么，是一種軟件的名稱(chēng)，也是一種做展示，宣傳，教學(xué)等方法與過(guò)程的稱(chēng)呼。
怎樣學(xué)習(xí)制作？
任何一種軟件的學(xué)習(xí)都是有對(duì)應(yīng)的技巧的，PPT這個(gè)軟件還是很容易上手學(xué)習(xí)的，如果你有了WORD，EXCEL，等軟件使用基礎(chǔ)那就更快了，基本上操作方式是類(lèi)似的。
感謝邀請(qǐng)。
這是百科上的第一句解釋?zhuān)瑥闹胁浑y得出。
但僅僅是這樣嗎？
當(dāng)想要更深入的理解“PPT是什么”這個(gè)概念問(wèn)題時(shí)，
不妨結(jié)合PPT的日常用途進(jìn)行聯(lián)系。
一些自己的總結(jié)吧，沒(méi)過(guò)程，直接告訴大家方式，有需要的自己去探索即可。這已經(jīng)是我兩年的全部了。
一、首先，工欲善其事 必先利其器
1.工具至少得是office2013 ，但其實(shí)已經(jīng)落后了，單說(shuō)變體功能，office2016才算得上兩年前的keynote，key中叫神奇移動(dòng)。keynote更棒，發(fā)布會(huì)一定要用。
二、推薦網(wǎng)站網(wǎng)站的話(huà)推薦***://pptstore.net ，***://yanj.cn。還有幾個(gè)，但我常用的就這倆。夠了，多了也記不住。
三、關(guān)于教程想要快速的學(xué)，必須系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)。教程推薦網(wǎng)易云課堂秋葉老師的，還有simo阿文的，瑞普也挺厲害，入門(mén)推薦兩年前就有的三分鐘教程，一定要一個(gè)不落跟著做，很多人腦子里想這個(gè)看著簡(jiǎn)單，不做了，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你還是不會(huì)。一個(gè)個(gè)跟著做，很多人想著我要做個(gè)什么效果，但不知道做得到不，所以基礎(chǔ)功能作為你了解這個(gè)軟件的鋪墊，至少你得知道這個(gè)東西能做什么不能做什么？教程還有阿文，曹將，一宏，嘉文錢(qián)，劉哲濤的微博微信號(hào)的教程。keynote搜team max的教程，主講skychen，所有的教程都做一遍，所有的群都進(jìn)去，下載一些文件，找到圈子。
四、秘訣秘訣的前提是動(dòng)手動(dòng)手動(dòng)手再動(dòng)手。1模仿，2重復(fù)，最后是創(chuàng)新。
最后:想成為p圈設(shè)計(jì)師級(jí)別。首先得有一定的設(shè)計(jì)能力和PPT能力，可以從PPT入門(mén)，學(xué)簡(jiǎn)單的排版，配色，當(dāng)然，好的設(shè)計(jì)，就不排除其他工具***，還有審美，但你得想辦法將PPT功能最大化用到設(shè)計(jì)，這樣才是個(gè)合格的PPT設(shè)計(jì)師，PPT能力的話(huà)我覺(jué)得就是邏輯思維能力，并且用動(dòng)畫(huà)，排版，合理恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)你的邏輯。從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)任何設(shè)計(jì)工具的得學(xué)個(gè)一兩年吧至少。
媽的，果然說(shuō)和做是兩回事。比如我。說(shuō)的比做的好。但至少夠用了。
無(wú)他，多看多練。看能培養(yǎng)你的設(shè)計(jì)美感，練能夠提高你的動(dòng)手能力。
今天我們從一頁(yè)幻燈片說(shuō)起，關(guān)于它背后的眾多知識(shí)和故事。這是下午花了點(diǎn)時(shí)間做出來(lái)的兩張幻燈片，大家可以思考下幻燈片里面運(yùn)用了多少個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
這種設(shè)計(jì)通常稱(chēng)為MD風(fēng)格，能大大提高頁(yè)面的設(shè)計(jì)質(zhì)感，呈現(xiàn)出干凈優(yōu)雅的風(fēng)格。這重設(shè)計(jì)的最核心是卡片的制作，通?？ㄆ瑸閳A角矩形，填充為白色，背景多填充為灰色或者米色。
在我的另外一篇文章《三步做出優(yōu)秀的Material Design谷歌風(fēng)格PPT》里面有詳細(xì)的制作方法，這里就不再展開(kāi)詳述了，感興趣的可以點(diǎn)擊鏈接查看。
2.1標(biāo)題1.0倍間距，正文1.2-1.5倍間距。
字體盡量使用灰色，而不是純黑色，純黑色的字體非常辣眼睛。標(biāo)題的字號(hào)比較大，使用正常的間距即可。而正文字號(hào)較小，需要較大的行間距才能讓人看得清楚。此外較大的間距能讓正文有一定的呼吸感，與標(biāo)題形成對(duì)比平衡。
2.3元素間距以及邊距一致
我說(shuō)下我學(xué)習(xí)PPT的經(jīng)驗(yàn)：
1、看一些大神的作品，激發(fā)做PPT的樂(lè)趣。
2、剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，建議分段學(xué)習(xí)，比如說(shuō)：字體相關(guān)、圖片相關(guān)、排版相關(guān)、版面設(shè)計(jì)相關(guān)、動(dòng)畫(huà)、配色等一部分一部分的學(xué)習(xí)（建議看下，銳普PPT研究院出的一部PPT學(xué)習(xí)視頻，可以關(guān)注我，私發(fā)給你）。
3、將前面學(xué)的內(nèi)容串起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就需要模仿高質(zhì)量的PPT的（建議去千圖網(wǎng)上模仿些作品，里面的PPT質(zhì)量都很高）
4、朋友過(guò)生日，結(jié)婚可以做個(gè)PPT給他，不僅能提升自己的水平，還能增加感情。
5、平時(shí)幫朋友改PPT（不要嫌麻煩，盡量按照對(duì)方的要求改），不僅能增加自己的技能，還能收獲很多朋友。
6、關(guān)注大牛，看看他們的經(jīng)驗(yàn)分享（喜歡阿文、嘉文錢(qián)、秋葉、陳魁、布衣公子等）
7、生活中多運(yùn)用吧，熟能生巧。慢慢加入自己的想法。
新手減肥跑步，便宜的跑鞋有什么推薦？
想要減肥，說(shuō)明你不瘦。那么緩震對(duì)你很重要，要不然體重還沒(méi)降下來(lái)，膝蓋就廢了，阿甘鞋或者鬼冢虎肯定不適合（價(jià)格也不低）
阿迪有很多平價(jià)跑鞋，×東和×貓很多。
我著重推薦下國(guó)產(chǎn)匹克態(tài)極，這是匹克新出的減震材料，目前在他們幾個(gè)nba球星代言鞋使用的就是這種科技，我自己也買(mǎi)了一雙，雖然不跑步，但日常穿踩屎感也很明顯，我感覺(jué)完全不輸boost，但是價(jià)格明顯低了很多，現(xiàn)在ultra boost大部分價(jià)格都在650以上。最后說(shuō)一句，跑步并不是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)
新手減肥跑步，一雙咕咚10K跑鞋就可以了。
我到目前為止，跑步訓(xùn)練鞋大部分都用的咕咚10K，一雙跑鞋我可以跑到2000km也不用換。如果你平時(shí)訓(xùn)練都在10km上下，這一款跑鞋就足以應(yīng)付了。
這款跑鞋***用的材質(zhì)很好，鞋底特有的緩震功能很適合跑步新手，而且回彈性也不錯(cuò)，包裹性強(qiáng)，穿上它雙腳不會(huì)在鞋里左右搖晃。整個(gè)鞋子重量也較輕，跑起來(lái)幾乎感覺(jué)不到它的重量。
而且這還是一款智能跑鞋，鞋底內(nèi)置智能芯片，省去了跑步帶手機(jī)的麻煩。它可以把你的運(yùn)動(dòng)軌跡，步頻步幅，階段配速以及其他跑步數(shù)據(jù)記錄在芯片之中，回來(lái)上傳咕咚就可以了。
它的價(jià)格也很便宜，二百人民幣就可以搞定了，如果你跑步特別費(fèi)鞋，跑廢了再換一雙也不心疼。
體重較大的話(huà)亞瑟士k26，畢竟需要更好的防護(hù)。體重一般，新手就耐克飛馬36吧，價(jià)格合適，腳感不錯(cuò)，適應(yīng)各種腳型，新手老鳥(niǎo)必備系列，奧特萊斯門(mén)店或電商500以?xún)?nèi)。
雖然是新手，但也需論其功能性哈 。這邊我兒子近期剛好也給我買(mǎi)了一雙用來(lái)鍛煉身體用的，鞋款是小米的米家運(yùn)動(dòng)鞋3，剛開(kāi)始聽(tīng)說(shuō)是小米還一愣，我說(shuō)小米不是賣(mài)手機(jī)的嘛。結(jié)果嘛穿著使用起來(lái)還是非常不錯(cuò)的，特別是鞋底緩震性挺強(qiáng)的，性?xún)r(jià)比較高，一百來(lái)塊，相較市面上專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)大品牌個(gè)人覺(jué)得還是非常劃算的，純手打希望對(duì)您有所幫助。謝謝～
跑步減肥是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)不管是新手還是老手，選擇一雙合腳的跑鞋都很重要。至于說(shuō)多少錢(qián)算便宜，這事根據(jù)自身情況看吧，目前在電商[_a***_]上，入門(mén)款的跑步鞋300-400都可以買(mǎi)到的。另外，跑步的場(chǎng)地不同，可選擇的鞋子也不一樣，注意選購(gòu)時(shí)看一下鞋子適用場(chǎng)地情況。
如果經(jīng)常使用跑步機(jī)的話(huà)，可以考慮：耐克，阿迪；如果跑公路的話(huà)，可以看一下：美津濃，亞瑟士；如果是塑膠田徑場(chǎng)的話(huà)可選擇的就更多了，各大品牌都會(huì)有不錯(cuò)的鞋子，價(jià)格當(dāng)然也幾百到上千都有。
PS：作為一名國(guó)家“健將級(jí)”資深運(yùn)動(dòng)員，針對(duì)跑步膝關(guān)節(jié)容易受傷的情況，建議你每次跑步結(jié)束后，增加一個(gè)單腿半蹲靜立的動(dòng)作，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71e4051980bc9cb0 relatedlink">力量，起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。 膝關(guān)節(jié)周?chē)∪毫α繌?qiáng)大了，才能更好地起到包覆、支撐、保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。
每次跑步結(jié)束視體能情況，單腿半蹲靜立40秒—60秒，兩腿交替練習(xí)，建議3—5組！
加油！祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)270斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)270斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
