大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種健身器材能減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹哪種健身器材能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上做公園的健身器可以減肥嗎？
其實健身減肥是一個長期堅持過程。公園的健身器材可以滿足健身減肥的需求，但前提是健身減肥時間要做足做夠，其次健身減肥期間的飲食也需要特別留意，不能多吃，管住嘴邁開腿。健身減肥的運動建議是無氧運動加有氧運動，總時長控制在100分鐘左右比較合適。一個瘦了30斤的胖子親身經(jīng)歷。
一周練兩次拉力器能減肥嗎？
您好非常高興能為您解答如果您選擇的是運動鍛煉減肥，而不是節(jié)食減肥，每周兩次拉力器是不起作用的，拉力器是增強肌肉韌性與力量的器械，減肥還是需要每天都要堅持，持之以恒，一旦停下就會前期做的就會功虧一簣，所以減肥是長期不是一周兩周能夠做到的，鍛煉強度適中，配合合理的膳食，減肥才會保持。
一人曲懶人甩脂機瘦身塑身機指壓板按摩震動減肥健身器材抖抖機有效果嗎？
懶人塑身機瘦身機減肥器材抖抖機有氧運動震動甩脂機對減肥不會有效果。
減脂肪只能靠化學(xué)能量。
物理能量通常只能減掉部分水分而已，電搖、***都屬于物理能量。
這種振動減肥甩脂機并不會讓人的心率產(chǎn)生什么變化，僅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促進血液循環(huán)，但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，起不到減肥效果。
小區(qū)健身器材能減肥嗎？
如果單純的說是減肥，是分有氧運動和無氧運動的，有氧是減肥的，無氧一般是塑型，小區(qū)的器材，只能起到鍛煉的效果，因為他是開放式的，還有一個是看小區(qū)設(shè)施的那種器材，不是所有的器材都是適合減肥的。
是啞鈴練操減肥快，還是有氧操減肥快？
有氧操，即有氧健身操，是具有氧訓(xùn)練特點的健身操；啞鈴操，是手持啞鈴訓(xùn)練的健身操。啞鈴操，以及杠鈴操，都是在有氧操訓(xùn)練的基礎(chǔ)上結(jié)合了力量訓(xùn)練。
有氧操和啞鈴操的比較，猶如跑步機慢跑訓(xùn)練和動感單車訓(xùn)練的比較，同是有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練強度上有著一定的差異。初始減肥訓(xùn)練者，宜從健身操做起，訓(xùn)練能力得到提高之后，再做啞鈴操訓(xùn)練。
運動減肥，在于堅持有氧訓(xùn)練，并保證足夠的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練次數(shù)，以及訓(xùn)練強度。不管是有氧操減肥，還是啞鈴操減肥，都首先應(yīng)保證每周三次以上，每次半小時到一小時。
鑒于啞鈴操的訓(xùn)練強度高于健身操的訓(xùn)練強度，建議啞鈴操減肥訓(xùn)練者，每周的啞鈴操訓(xùn)練次數(shù)控制在三到四次以內(nèi)。在保證正常啞鈴操訓(xùn)練的情況下，可以啞鈴操訓(xùn)練為主，有氧操訓(xùn)練為輔，因為啞鈴操訓(xùn)練能更好燃燒脂肪。
運動減肥：運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高[_a***_]新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
減肥的話可以先練無氧啞鈴擼鐵，再做有氧操減脂，因為隨著運動時長的增加脂肪供能的比例逐漸增高，持續(xù)運動時間最好45分鐘以上。有氧運動減脂，無氧運動增肌增加代謝，所以都是很必要的。
先回答一下你的這個問題
在判斷這兩種方式能夠減肥快的時候，這個也是要結(jié)合你自身的體重，以及相關(guān)的運動強度，他的時間來進行判斷吧，并不能，很模糊的一概而論。
下來我們就先來***定一下他的運動強度以及運動時間，固定的情況下，哪一個更好一點？
因為啞鈴它可以在鍛煉的同時對我們的身體肌肉得到一定的鍛煉。
不可能這個時候，我們的肌肉得到一定的增長之后，身體的熱量消耗以及代謝都會有所提高，他對于我們以后的整體，持續(xù)發(fā)展會有比較大的幫助。
比如說你練習(xí)啞鈴操長了一公斤的肌肉，那他可能后面每天的熱量消耗就會增加50~100卡路里。
這樣的話，就會幫助你減肥，減的更快。
同時適當(dāng)?shù)募∪庖材軌蚋纳颇愕膶嶋H體型，變得更加的緊實和勻稱。
同樣的課程，有氧操，更多的只是單純的消耗熱量，他沒有像啞鈴操那樣可以幫助你塑造肌肉，提高代謝太明顯的作用。
這兩個對比就好比說是無氧運動和有氧運動哪個更有效一些。
當(dāng)氧氣參與到血液，血液伴隨氧氣快速流動，會讓自身的脂肪去快速燃燒，有氧運動可以很好的鍛煉人的力量，當(dāng)肌肉有力量，骨骼也會變得強健，就會告別骨質(zhì)疏松的問題，瑜伽是有氧運動之一。所以想要燃脂減肥，練習(xí)瑜伽有氧操，強度低，持續(xù)燃脂不是問題，表現(xiàn)出彩。堅持下來，總有你意想不到的驚喜！
1.蓮花盤祈禱式
坐在墊子中間的位置上，先屈左膝，右手抓住左腳腳踝放在右大腿上側(cè)靠近小腹處
然后屈右膝，左手幫忙，拉住右腳腳踝，將右小腿疊放在左小腿上方，右腳放在左大腿上側(cè)靠近腹部
2.單腿手抓腳式
到此，以上就是小編對于哪種健身器材能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種健身器材能減肥的5點解答對大家有用。
