大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營倒可樂的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營倒可樂的解答，讓我們一起看看吧。
一瓶可樂的熱量需要運(yùn)動多久才能消耗了？
通常按照罐裝可樂330毫升來說，其能量大約含有142千卡的卡路里。這就需要不同的運(yùn)動方式進(jìn)行消耗，比如：收拾餐桌加做飯大約47分鐘。慢跑??大約17分鐘。游泳??大約11分鐘。中速走路??大約34分鐘。做健身操??大約26分鐘。大羽毛球大約20分鐘。跑樓梯大約19分鐘。大籃球??大約16分鐘。踢足球?大約15分鐘。用力拖地大約14分鐘。快速走路大約21分鐘。騎自行車??大約30分鐘。跳繩大約11分鐘。做家務(wù)大約15分鐘。其中跳繩消耗的能量是最快的。運(yùn)動時(shí)間越長，運(yùn)動強(qiáng)度越大，運(yùn)動時(shí)越累，消耗的能量越多越快。
一瓶500ML的可樂，就是3塊一瓶的那種塑料瓶可樂，含有熱量大概在215大卡。
至于運(yùn)動多久才能把這些熱量消耗掉，與運(yùn)動類型有關(guān)。
首先，必須得是有氧運(yùn)動，因?yàn)?/a>無氧運(yùn)動主要燃燒體內(nèi)糖原，對這種耗能減脂的效果非常一般。
其次，要看運(yùn)動的烈度，太舒緩了肯定耗能比較低，太劇烈了，則有可能是糖分，脂肪，蛋白質(zhì)一起提供能量，也不是我們想要的。
所以，看圖，下邊這些運(yùn)動消耗一瓶可樂的時(shí)間都在上邊。
這就很清晰啦！
喝一瓶可樂竟然要受這么多罪？
管不住嘴巴，肉來如山倒。
Ins上有個(gè)博主@CalorieBrands ，他們把一些日常食物的商標(biāo)直接變成了卡路里。
不過我們覺得這種方式還是不夠直接！
首先你要知道慢跑半小時(shí)能消耗多少能量？慢跑一分鐘消耗能量在5～6大卡，取中間值5.5大卡，慢跑半小時(shí)消耗165大卡；一聽360毫升的可口可樂（或者橙汁飲料、芒果汁飲料、杏仁椰汁飲料），能量為155大卡，需要慢跑28分鐘才能將其中的能量消耗掉；蘋果汁飲料或者椰汁飲料的能量比可樂略高，攝入350毫升需要慢跑半個(gè)小時(shí)才能收支平衡；啤酒的能量比可樂略低，但也相差無幾，消耗一聽360毫升啤酒的能量，需要慢跑半小時(shí)。
可樂桶熱量？
可口可樂的熱量為43卡/100g，1罐可口可樂(355.0毫升)含有熱量153大卡，需要健美操45.7分鐘消耗完。碳酸飲料，含糖，減肥時(shí)不宜多食。
營養(yǎng)信息：
熱量(大卡)43.00；
碳水化合物(克)10.80；
脂肪(克)0.00；
蛋白質(zhì)(克)0.10。
每100毫升熱量是180千焦，這個(gè)熱量還是偏高的，所以說想要減肥的話，應(yīng)該少喝為好。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營倒可樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營倒可樂的2點(diǎn)解答對大家有用。
