大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于抑郁不健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹抑郁不健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會導致抑郁癥嗎？
一定***取健康的減肥方式，合理膳食，早睡早起，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。切記不要去減肥店，有個古方叫腎著湯，茯苓，白術(shù)，干姜，甘草，利水化濕，適合減肥用。可以找中醫(yī)調(diào)理調(diào)理。
壓抑癥與減肥是兩件不同的事，但是如果處理不好它會引客過門肥餐，牽連在一起引發(fā)壓抑癥，因此，在減肥前要進行咨詢清楚，有心理準備，用好方法減肥，是能夠預防壓抑癥發(fā)生的。
減肥是可能會導致抑郁的，減肥過程中如果情緒和內(nèi)分泌的變化，未能得到很好的處理就可能抑郁。
1、減肥需要高度自控力，過度減肥可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，鍛煉得不到堅持。人體多巴胺嚴重不足，從而導致抑郁癥的發(fā)生
2、飲食、能量攝入量導致情緒經(jīng)常反復，思維活動過多，隨著時間的推移，容易發(fā)展成抑郁。
3、聚餐聚會等社會活動減少，負面情緒排除減少導致容易抑郁。
減肥必須要適度，要學會用科學合理的減肥，有正確的健康減肥觀念。
減肥會導致抑郁嗎？
很高興在此回答這個問題，在我看來減肥是否會導致抑郁癥，也要跟據(jù)一個人在一段時間內(nèi)的減肥速度看，如果在短期內(nèi)有效果能瘦下來就不會導致抑郁癥。如果長期減肥沒有效果的話就有可能導致抑郁癥。
就拿我自己來說吧就是一個很好的案例。以前我是一個非常肥胖的胖子。在很長一段時間里就是因為人太肥胖而苦惱，后來我也下定決心減肥，從我個人的減肥經(jīng)驗來看。其實不需要吃什么減肥藥或減肥茶之類的產(chǎn)品，只要做到以下幾點對于減肥來就就很輕松了。
第一，從飲食開始。
很多人減肥減不下來的原因就是不能控制自己的嘴和食量，遇上好吃的就爆吃。而且現(xiàn)在生活好了，基本上天天都有好吃的，這樣長期下來，人就會變得肥胖起來了。任何人都一樣，都要吃飯，因為“民以食為天?！叭耸氰F，飯是鋼，一日不吃餓得慌”。吃飯是我們每天都不可缺少的事。但我們也要規(guī)劃好我們的一日三餐，作為像我一樣的肥胖者來說，盡量少吃多餐，少吃肉或不吃肉。多吃蔬菜水果，不要吃夜宵，這是從飲食方面控制。
第二，堅持鍛煉身體。
可以選擇你喜歡的一個體育項目來作業(yè)余鍛煉。比如打籃球，跑步，登山，去健身房，跳廣場舞，等等，只要你喜歡的堅持去做。從飲食和鍛煉雙結(jié)合，一個月下來最少都要瘦下10斤以上。
第三，要有一個好的心態(tài)，和堅持。
我在以前肥胖時有175斤，走起跳來肚子就向懷孕了似的。走路時間長一點都喘不過氣來，很難受。后來因為看到很多人都在跳鬼步舞，都說能減肥，于是我也去學習了，雖然練習很笨重，很難受，但我還是堅持下來了，通過半年的練習終于跳好了這難學的"鬼步舞"，同時也瘦下來了，減肥成功，目前只有145斤，減掉了25斤。真的很開心，現(xiàn)在每天都會有好心情，不會最像以前因為肥胖的原因老是擔心自己是不是得了這樣那樣病啦的想法?，F(xiàn)在雖然已經(jīng)37歲了，但因為瘦了下來，還能活奔亂跳，感覺自己還是個20多歲的大小伙。現(xiàn)在我認為，雖然年齡大了點，只要心態(tài)好。
所以在我看來，減肥能導致抑郁嗎？我覺得只要你規(guī)劃好你的減肥[_a***_]和目標，放松心態(tài)，按著每天的***走最終減肥成功，是不會導致抑郁。
到此，以上就是小編對于抑郁不健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抑郁不健康減肥的1點解答對大家有用。
