大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于抑郁不健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹抑郁不健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會導(dǎo)致抑郁癥嗎？
一定***取健康的減肥方式，合理膳食，早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。切記不要去減肥店，有個(gè)古方叫腎著湯，茯苓，白術(shù)，干姜，甘草，利水化濕，適合減肥用。可以找中醫(yī)調(diào)理調(diào)理。
壓抑癥與減肥是兩件不同的事，但是如果處理不好它會引客過門肥餐，牽連在一起引發(fā)壓抑癥，因此，在減肥前要進(jìn)行咨詢清楚，有心理準(zhǔn)備，用好方法減肥，是能夠預(yù)防壓抑癥發(fā)生的。
減肥是可能會導(dǎo)致抑郁的，減肥過程中如果情緒和內(nèi)分泌的變化，未能得到很好的處理就可能抑郁。
1、減肥需要高度自控力，過度減肥可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，鍛煉得不到堅(jiān)持。人體多巴胺嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生
2、飲食、能量攝入量導(dǎo)致情緒經(jīng)常反復(fù)，思維活動(dòng)過多，隨著時(shí)間的推移，容易發(fā)展成抑郁。
3、聚餐聚會等社會活動(dòng)減少，負(fù)面情緒排除減少導(dǎo)致容易抑郁。
4、減肥活動(dòng)過程中，其他人減肥成功帶來的心理壓力等等。
減肥必須要適度，要學(xué)會用科學(xué)合理的減肥，有正確的健康減肥觀念。
減肥會導(dǎo)致抑郁嗎？
很高興在此回答這個(gè)問題，在我看來減肥是否會導(dǎo)致抑郁癥，也要跟據(jù)一個(gè)人在一段時(shí)間內(nèi)的減肥速度看，如果在短期內(nèi)有效果能瘦下來就不會導(dǎo)致抑郁癥。如果長期減肥沒有效果的話就有可能導(dǎo)致抑郁癥。
就拿我自己來說吧就是一個(gè)很好的案例。以前我是一個(gè)非常肥胖的胖子。在很長一段時(shí)間里就是因?yàn)?/a>人太肥胖而苦惱，后來我也下定決心減肥，從我個(gè)人的減肥經(jīng)驗(yàn)來看。其實(shí)不需要吃什么減肥藥或減肥茶之類的產(chǎn)品，只要做到以下幾點(diǎn)對于減肥來就就很輕松了。
第一，從飲食開始。
很多人減肥減不下來的原因就是不能控制自己的嘴和食量，遇上好吃的就爆吃。而且現(xiàn)在生活好了，基本上天天都有好吃的，這樣長期下來，人就會變得肥胖起來了。任何人都一樣，都要吃飯，因?yàn)椤懊褚允碁樘??！叭耸氰F，飯是鋼，一日不吃餓得慌”。吃飯是我們每天都不可缺少的事。但我們也要規(guī)劃好我們的一日三餐，作為像我一樣的肥胖者來說，盡量少吃多餐，少吃肉或不吃肉。多吃蔬菜水果，不要吃夜宵，這是從飲食方面控制。
第二，堅(jiān)持鍛煉身體。
可以選擇你喜歡的一個(gè)體育項(xiàng)目來作業(yè)余鍛煉。比如打籃球，跑步，登山，去健身房，跳廣場舞，等等，只要你喜歡的堅(jiān)持去做。從飲食和鍛煉雙結(jié)合，一個(gè)月下來最少都要瘦下10斤以上。
第三，要有一個(gè)好的心態(tài)，和堅(jiān)持。
我在以前肥胖時(shí)有175斤，走起跳來肚子就向懷孕了似的。走路時(shí)間長一點(diǎn)都喘不過氣來，很難受。后來因?yàn)榭吹胶芏嗳硕荚谔聿轿瑁颊f能減肥，于是我也去學(xué)習(xí)了，雖然練習(xí)很笨重，很難受，但我還是堅(jiān)持下來了，通過半年的練習(xí)終于跳好了這難學(xué)的"鬼步舞"，同時(shí)也瘦下來了，減肥成功，目前只有145斤，減掉了25斤。真的很開心，現(xiàn)在每天都會有好心情，不會最像以前因?yàn)榉逝值脑蚶鲜菗?dān)心自己是不是得了這樣那樣病啦的想法?，F(xiàn)在雖然已經(jīng)37歲了，但因?yàn)槭萘讼聛恚€能活奔亂跳，感覺自己還是個(gè)20多歲的大小伙?，F(xiàn)在我認(rèn)為，雖然年齡大了點(diǎn)，只要心態(tài)好。
所以在我看來，減肥能導(dǎo)致抑郁嗎？我覺得只要你規(guī)劃好你的減肥[_a***_]和目標(biāo)，放松心態(tài)，按著每天的***走最終減肥成功，是不會導(dǎo)致抑郁。
到此，以上就是小編對于抑郁不健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抑郁不健康減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
