大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥變重了的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥變重了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么我天天去健身房鍛煉，體重一點都不輕，反而重了幾斤？

為什么我天天去健身房鍛煉，體重一點都不輕，反而重了幾斤？

鍛煉必須要配合飲食才能達到真正減重的效果，如果你的飲食和沒鍛煉之前保持一致，那么你加強鍛煉是會瘦的。如果你攝入的熱量變少，而且還有運動的消耗，那么你的體重是會明顯下降的！

但是減重會有一個平臺期，到達這個平臺期你會有較長的一段時間體重不會下降。但是你在這段時間依然要堅持鍛煉，如果你在這個時候停下來不練了，飲食也沒有注意，那么你的體重會有很明顯的反彈，所以這段時間非常需要意志力！

所以要有好身材還是那句話，管住嘴邁開腿，沒有捷徑可以走！

健身減肥并不是立竿見影的事情，要得是不斷的堅持，不斷的去練習。就健身減肥而言，如果需要看到比較明顯的效果，至少需要堅持6周的時間。這其中還要看練習者鍛煉的頻率以及鍛煉時的練習強度。如果發(fā)現(xiàn)自己體重增加也不用擔心。一般減肥者如果在減肥期間進行力量練習的話，是會出現(xiàn)體重先增后減的情況。因為力量練習會提高減肥者的肌肉質(zhì)量，以及適當增加練習者的肌肉。體肌肉質(zhì)量的提高，以及適當增加的肌肉，對于減肥者是絕對有好處。因為它不僅可以提高減肥者的運動能力，增加以后訓練的強度，同時還可以幫助減肥者消耗更多的熱量。

到此，以上就是小編對于運動減肥變重了的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥變重了的1點解答對大家有用。