大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動堅持不下來的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動堅持不下來的解答，讓我們一起看看吧。
減肥總是堅持不下去，也不知道怎么減最好，該怎么辦？
謝謝邀請。
說實話，答不答你這個問題，我考慮了很久。但我還是想說說自己的減肥經(jīng)驗。
外面的世界太精彩，而我卻很少去湊熱鬧，我不知道你的年齡、經(jīng)歷，以及你是如何減肥的。就只好按照我的思路說說。
你若想快減肥，那你就去找一個比較專業(yè)的減肥會所，進行較為系統(tǒng)、專業(yè)的減肥，短時間內(nèi)可能就會減下來。
不過，依我這些年的經(jīng)驗看，如果你不能在生活中保持住好習(xí)慣??，那多半是會反彈的。
我的建議，你不要把減肥當成一個負擔(dān)，也不要口口聲聲吆喝著去減肥。我身邊就有一幫小姑娘，整天這不吃那不吃，喝口水也擔(dān)心重了，時常又零嘴不斷，到現(xiàn)在依舊在減肥中。
恕我直言，你若想真正減肥，就不如從改變生活習(xí)慣入手，從運動鍛煉，提高身體素質(zhì)，增加活動量入手，吃動結(jié)合，少吃多走（跑）。
一旦你的生活習(xí)慣健康了，熱量、能量的攝入量減少了，每天消耗的卡路里多于攝入量了，想不減肥都難。
我開始快走時，從二千米起步，后來穩(wěn)定在四五千米。第一年，我減下來14斤；第二年，我減下來10斤?，F(xiàn)在，我已經(jīng)成功減下來40斤，雖略有波動，但基本不反彈，體型適中，身體健康，渾身輕松愉快。
四五千米對于年輕人來說，那就是??小菜一碟，慢跑也很輕松。就是一個利用業(yè)余時間堅持鍛煉的問題。
減不下去，主要是自己還不足夠想減肥，真是哪天有個突然***讓你覺得要毅然決然的減肥時，一切都水到渠成。當然不是說你要坐等這個***到來，你要發(fā)掘自己的這個根動力，比如好看的衣服，好看的小姐姐，好酷的舞蹈，好玄的運動等等…
真正進入到減肥狀態(tài)中來后，你可以根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法，頭條里很多很好很厲害的醫(yī)生和運動達人，多看他們的文字或視頻，減肥比你想的要簡單！
相信我！
易胖體質(zhì)的人永遠都是在減肥的路上，因為你吸收太好了，喝涼水都長膘，嚴格的自律，飲食很重要，運動不停歇，養(yǎng)成好習(xí)慣，始終保持瘦下來的樣子很難，堅持下去，堅持就是勝利
減肥基本上和吃和運動相關(guān)。
1.吃吃的方面要多注意，吃的少不代表吃的對。
日常飲食注意減少主食的攝入，包括米飯、面條、還包括土豆、芋頭、紅薯一類的高淀粉食物（為了健康考慮，主食也不能不吃）
減肥期間，所有油炸類食物一定一定要遠離，除此之外，所有茄子基本上少吃，因為煮茄子里裹的基本上都是油。
還有就是少吃或者不吃糖，盡量不要喝可樂、雪碧之類的飲料，這些飲料含糖量很高。
肉類正常吃，蔬菜可以多吃，烹飪方法盡量少油少鹽，可以考慮水煮的方法。2.運動關(guān)于堅持運動我的觀點是：不要去想為了減肥，所以每天堅持做運動，而是把運動的計劃當做吃飯刷牙洗臉洗澡的日常。
前期我是想洗澡了，就去健身房健身鍛煉一個多小時再去洗澡，不然就告訴自己不健身就不準洗澡。對于女生來說，這個方法還是很有效的，不過最好因地制宜，因人而異來把自己說服。
您好！作為女性，想減肥的理由很多：想[_a***_]更凹凸有致、穿衣服更好看、得到別人羨慕的眼光、看起來更年輕有活力......但是，想減肥卻總是堅持不下去的理由也有一大堆：最近忙、來姨媽了、起不了那么早、枯燥、不想動、冬天是吃火鍋的季節(jié)、無法戒掉的奶茶......
那么，如何可以讓我們堅持下去？
- 目標訂立夠明確、詳細。都知道要定目標，我的目標是要減肥！減多少斤呢？多久之內(nèi)呢？減肥方式是選擇瑜伽呢還是健身房呢？一個星期鍛煉多少次？每天的熱量攝入控制在多少？等等，目標要定得具體、可執(zhí)行度高，而不是一個泛泛可指的概念，或者喊喊口號。今天跑一會步，明天練一下瑜伽。一定要有具體***，適合自己的可執(zhí)行***；
- 找到同伴。很多人減肥堅持不下去，很大一個原因就是缺少一個與你一起減肥的人。鍛煉是枯燥的，人類也是群居高級動物，特別是女性，需要通過交流、陪伴實現(xiàn)很多工作。如果有一個同伴可以互相督促、互相陪伴，我相信一定能堅持得更久；
- 自律。減肥，關(guān)鍵要看你到底想不想減??！很多人說，我想減啊，可是......好我知道了，你有減的想法，但是并不是那么想減。有人跟我說，看你定期去擼鐵，平時連坐個椅子都要刻意提醒自己不要彎腰駝背，喝杯奶茶都一定交代不要全糖的，活得多累?。⊥ǔ＿@個時候，我都不會動搖，因為我知道我自己要的是什么，而不是在乎別人的評價。我不是活得累，我是自律，在我有能力自律的年齡、在年輕的時候，就好好管理好自己的身材、健康、作息，這是一種能力，并不是累，也是為了以后年老有更好的身體和狀態(tài)。
魚與熊掌不可兼得。你要在減肥的路上同時擁有“生命在于靜止而不在于動”的狀態(tài)，也想同時擁有火鍋奶茶等高熱量高糖分食品，還談何堅持呢？選擇哪一種狀態(tài)、哪一種生活方式，完全取決于你自己。
祝你減肥成功！
我是經(jīng)國際母乳會培訓(xùn)的哺乳互助輔導(dǎo)，也是經(jīng)國際生育教育協(xié)會培訓(xùn)的分娩導(dǎo)樂。如果你想了解更多育兒知識，歡迎關(guān)注我！
到此，以上就是小編對于減肥運動堅持不下來的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動堅持不下來的1點解答對大家有用。
