大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操怎么跳才會減肥呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身操怎么跳才會減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
請問做有氧健身操與打羽毛球哪個減肥更有效？
有氧健身操。
因為其中的爆發(fā)力發(fā)展比較少，且全身力量發(fā)展比較均衡。
而羽毛球的動作規(guī)范比較嚴(yán)格，跑動不足時有氧的成分就少了，相反倒是經(jīng)常要有爆發(fā)力作用。
想減肥肯定選擇有氧操，但是羽毛球可以增強身體神經(jīng)肌肉控制能力，反應(yīng)能力等，這是有氧操所不能達到的。
健身操什么時候做最好,跳健身操的最佳時間,健身操什么時候跳最好-？
1 7-9點跳健身操合適。
2 因為晚上條健身操可以幫助放松身體，消除一天的疲勞，同時也可以提高代謝率，促進身體的健康。
而且對于白天沒有時間去健身的人來說，晚上健身也是一個不錯的選擇。
3 不過需要注意的是，晚上健身后應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食，避免因為運動而過度饑餓或過度進食，影響身體健康。
同時也要注意晚上的運動強度和時間，避免影響睡眠質(zhì)量。
這個應(yīng)該根據(jù)你空閑時間來定。但是，如果是為了減肥，建議最好分時間段來跳。
1、下午3，4點跳會兒
一般最佳跳健美操的時間是下午三四點。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。
因為晚上荷爾蒙的分泌更旺盛，當(dāng)然也就更容易減肥了。
tips：并不建議在早上跳，健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。另外，其實，如果可以做到適量的運動（15~20分鐘左右），避開吃完飯的消化時間，其余的任何時間都是OK的。
跳健身操減肥的注意事項
1、巧妙控制好跳操的時間
并不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的實際身體情況來選擇合適的時間。以及要在最佳的時間跳減肥效果最好，比如下午。
跳繩瘦得快還是跳有氧操瘦得快？
1 跳繩瘦得快
2 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以迅速燃燒體內(nèi)脂肪，達到減肥的效果，同時也可以增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3 雖然跳有氧操也可以燃燒脂肪，但是相對于跳繩來說，它的強度較低，減肥效果也較慢，需要更長時間的堅持才能達到理想的效果。
因此跳繩瘦得更快一些。
跳繩與健身操哪個減肥快而且不反彈？
我個人覺得還是跳繩減肥比較好，跳繩不需要有太多的顧慮一條繩子一雙運動鞋就OK了。運動隨時隨地都可以，健身操就不行了。運動服套裝專業(yè)的運動鞋，場地等等，太不方便了。而且，跳繩減肥男女老少都可以，健身操就不行了，年齡大的就不是太適合
我是用跳繩成功減肥的，用的無繩跳繩，每天跳5000個，在瑜伽墊上跳保護膝蓋的同時不影響樓下；到現(xiàn)在已經(jīng)***個多月了，減了二十多斤沒有反彈哈；減肥要快要不反彈肯定是個長期的過程，邁得開腿還得管得住嘴，低碳低脂飲食，這些同時做到就沒有減不掉的肥肉
個人認(rèn)為是跳繩。
去年減脂期間，去跳了一個月的繩，后來因為來姨媽就停[_a***_]了，然后就沒堅持下去，跳繩之前雖說也瘦了一些，但是肚子上全是肥肉，一按軟乎乎的，跳繩之后，肚子里形成肌肉了，我去中醫(yī)那做針灸，中醫(yī)還說你是健身了嗎，肚子上有肌肉了，我當(dāng)時可開心了。而且我覺得跳繩好堅持，剛開始每天跳幾百，然后每天增加一點，覺得可有成就感了。
所以我覺得跳繩減脂快而且容易堅持
到此，以上就是小編對于健身操怎么跳才會減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操怎么跳才會減肥呢的4點解答對大家有用。
