大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃飯后該不該去運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹吃飯后該不該去運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功后多久可以正常的飲食？
謝邀。我去年也是用的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，小有成效瘦的很快大概兩個(gè)月的時(shí)間瘦了15斤。然后過(guò)了一個(gè)寒***之后，我開(kāi)始慢慢的恢復(fù)飲食和正常的作息生活。因?yàn)?/a>超級(jí)怕反彈，所以我是慢慢恢復(fù)飲食的，先用一些食品替代飯食然后少量替代食品少量飯食，最后我就開(kāi)始吃飯了，不過(guò)后來(lái)恢復(fù)正常飲食后還是要注意飯量，而且我也一直保持著吃低脂食品的習(xí)慣
減肥時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)覺(jué)得有些上癮，會(huì)喜歡上自律而又精致的自己，會(huì)有每天起床量體重時(shí)又瘦一點(diǎn)的小確幸，會(huì)對(duì)暴飲暴食保持自己的一份理智，所以恢復(fù)飲食后我還是會(huì)吃一些之前我減肥期間吃的食品，像祛濕代餐粉，青汁，黑咖啡這些我都還在一直喝，因?yàn)檫@樣排便祛濕效果真的不錯(cuò)，我就一直保持下來(lái)了
還有碳水方面，我減肥期間迷上了一款全麥面包，都說(shuō)全麥面包超難吃，但是我之前吃的這個(gè)真的很好吃，我現(xiàn)在有的時(shí)候早上不想吃東西就拿這個(gè)吃，一個(gè)就能飽飽腹感超強(qiáng)的，我喜歡南瓜蔓越莓味道的
還有就是一直放不下的一款麥片可以推薦，這個(gè)麥片挺神奇的，前幾天人民日?qǐng)?bào)還轉(zhuǎn)發(fā)報(bào)道了它，害怕它突然漲價(jià)哈哈哈，真的不錯(cuò)，很大一罐里面有滿滿果干，我四個(gè)顏色的都吃過(guò)，相當(dāng)不錯(cuò)?有想吃麥片而不知道吃哪個(gè)的可以試試這個(gè)，不會(huì)后悔的一款麥片，減肥時(shí)間適合吃
好了就這些吧希望對(duì)大家有所幫助，看到這篇的朋友都能減肥成功到達(dá)理想體重 關(guān)于減肥上有什么問(wèn)題也可以來(lái)問(wèn)我哈哈哈
減肥欺騙日，吃完后需要運(yùn)動(dòng)嘛？
吃完后不需要運(yùn)動(dòng)。
如果要運(yùn)動(dòng)也可以，但必須半個(gè)小時(shí)后，要不然會(huì)影響到消化功能。
減肥需要毅力，每天保持運(yùn)動(dòng)和注意飲食的搭配。不過(guò)不是吃完馬上動(dòng)。
加油??祝你盡快實(shí)現(xiàn)減肥的小目標(biāo)，瘦成一道閃電哈。
你好！很高興回答你的問(wèn)題，減肥欺騙日，吃完后還需要運(yùn)動(dòng)嗎？答案是肯定的，一定要運(yùn)動(dòng)哦。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我將從以下兩點(diǎn)來(lái)分析：
第一，運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有益無(wú)害的，不論你減不減肥都可以做的，現(xiàn)代的人平時(shí)上班都很忙，每天坐著辦公，下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下還是不錯(cuò)的
第二，減肥的人，緊緊靠控制攝入量的話減肥是不太容易的，而且效果也不太好，人們常說(shuō)，減肥要控制嘴邁開(kāi)腿，也就說(shuō)明要運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)。
希望我的回答能幫助到你，我是像霧像雨又像風(fēng)，記得點(diǎn)贊加關(guān)注哦！
先不要急于運(yùn)動(dòng)，先休息一小時(shí)以上，因?yàn)閯偝酝辏c胃剛?cè)鋭?dòng)完，如果急于運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，而且也會(huì)導(dǎo)致身體上的不適！所以千萬(wàn)別！還有一點(diǎn)就是如果要運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)做輕運(yùn)動(dòng)，別大幅度的活動(dòng)！
健身后吃一些食品，對(duì)減肥有幫助嗎？
如果想要有效減肥，健身后吃什么顯得異常重要。
有的人，很自律的去健身，可是健身后隨意吃喝，這樣一般很難有減肥的效果。畢竟千辛萬(wàn)苦的跑步半小時(shí)，1個(gè)漢堡下肚就熱量超標(biāo)了。
真是憂傷···
不能什么都吃，要有選擇的吃。
適當(dāng)減少[_a***_]類的食物，比如米、面做成的食物；
挑選含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；
肉類也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源之一，但同時(shí)要主要脂肪的攝入；
謝邀。大家記得關(guān)注并且給我點(diǎn)贊哦。
吃素食，更有利保持體形，而且更健康，體型也更苗條，推薦清淡素食。比如，一般健身食譜中，常會(huì)出現(xiàn)牛肉，雞胸肉，蛋清，這幾種高蛋白食材，作為飲食的核心但長(zhǎng)期服用的話，就會(huì)出現(xiàn)不良狀況，首先是錢財(cái)耗用過(guò)大，一天80以上的牛肉花銷，30左右的雞胸肉，15以上的雞蛋，只吃蛋清要30元雞蛋而且當(dāng)天不鍛煉，飲食花銷也不能省算算一個(gè)月30天的花費(fèi)，再加上健身房費(fèi)用，私教費(fèi)用，服裝費(fèi)用，來(lái)回車馬費(fèi)用，哦，還有每天的專用零食費(fèi)用，比得上養(yǎng)部車的費(fèi)用了。而把食譜中的肉類成分，更多的換成豆類，黃豆，豆腐，黑豆，再算算價(jià)錢，飲食中的費(fèi)用只比日常飲食費(fèi)用高一點(diǎn)，所費(fèi)不多。然后，食肉者要花費(fèi)更多的時(shí)間，來(lái)減脂，用來(lái)把容易吸收積存的脂肪給燃燒掉。而更多豆制品，或者素食者，體型一定會(huì)更加苗條，而力量恢復(fù)也有保證，剛剛好。我只要安排一個(gè) 減脂有氧運(yùn)動(dòng)，就足夠了，省心省事的好所以，也推薦更多素食。給你一個(gè)最傻瓜省事的食譜，鍛煉完后，首先補(bǔ)充豆?jié){，然后吃點(diǎn)餅干零食，然后，每天日常飲食！每餐一定要加上一個(gè)豆制品做的菜，和新鮮的水果，來(lái)保證身體恢復(fù)把多油葷腥重的菜，給換成清淡的素炒，或者燜煮，來(lái)控制油脂攝入。適合初學(xué)者，適合不懂自己搭配制作食譜 的人。然后，減肥效果的快慢，就看個(gè)人的努力程度了。
到此，以上就是小編對(duì)于吃飯后該不該去運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃飯后該不該去運(yùn)動(dòng)減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
