大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營成都錦江的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營成都錦江的解答，讓我們一起看看吧。
跑步喝什么飲料？
跑步的時(shí)候可以喝運(yùn)動(dòng)功能性飲料，目前有著各種各樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料，都說能夠為運(yùn)動(dòng)提供能量，但在提供能量的同時(shí)也伴隨著萬惡的熱量---糖！這是所有跑步健身人最避之不及的。自己開始跑步的時(shí)候因?yàn)?/a>想要減脂，所以為了避免這種運(yùn)動(dòng)功能性飲料帶來的熱量，所以在喝CELSIUS中文名叫燃力士的飲料，沒有糖分和脂肪
跑步時(shí)可以喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，比如：藍(lán)瓶尖叫，注意是藍(lán)瓶的。這種尖叫西柚口味，屬運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充了運(yùn)動(dòng)中易損失的礦物元素，富含人體每日所需營養(yǎng)素；另外補(bǔ)充了大豆活性肽，利用它能直接為人體吸收的特點(diǎn)，可以在較短的時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)。我本人打球必帶一瓶尖叫，主要為的就是補(bǔ)充電解質(zhì)。尖叫是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)飲料，不含有脂肪，以及僅含有少量糖分，所以不用擔(dān)心能量攝入過高的問題。跑步減肥的往往需要消耗大量的水和無機(jī)鹽，所以運(yùn)動(dòng)飲料往往不能完全解決飲水的問題，可以配合飲用白開水+少量食鹽+少量白糖，效果更好。
注意：跑步前不能喝水或是其他飲料，也不可以進(jìn)食，最好是在跑前30分鐘喝水或者葡萄糖。
1.您好,一般都是喝點(diǎn)葡萄糖,你要是怕沒力氣會(huì)暈倒可以再吃個(gè)巧克力.要是流汗過多去喝功能飲料;
2.運(yùn)動(dòng)前后都不應(yīng)該大量進(jìn)食,喝水也是,這樣對(duì)于身體是不好的,運(yùn)動(dòng)前平時(shí)可以喝些淡鹽水,在長跑前可以喝一些紅牛,吃一些巧克力,平時(shí)不建議多飲，因?yàn)槿魏物嬃虾榷鄬?duì)身體都不好。
運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用，由此它應(yīng)具備以下基本特點(diǎn)：
一定的糖含量：由于運(yùn)動(dòng)引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對(duì)血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時(shí)補(bǔ)充，工作肌肉會(huì)因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會(huì)使大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。
適量的電解質(zhì)：運(yùn)動(dòng)引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補(bǔ)充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機(jī)體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低，則起不到補(bǔ)充的效果;若太高，則會(huì)增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，并使飲料中的水分不能盡快被機(jī)體吸收。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會(huì)引起胃部的脹氣和不適;咖啡因有一定的利尿作用，會(huì)加重水的丟失，而運(yùn)動(dòng)本身就要損失大量的水和電解質(zhì);此外***和酒精還對(duì)中樞神經(jīng)有***作用，不利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。
請(qǐng)?jiān)娪褎?chuàng)作紀(jì)念詩圣杜甫的詩詞，與大家分享好嗎？
河南鞏縣杜子美，七歲能詩見天賦。
出身名門唐詩圣，現(xiàn)實(shí)主義建高樹
人格高尚留鴻篇，一千四百余首著
詩藝精堪古典詩，備愛推崇即李杜。
少年富足性頑皮，志高遠(yuǎn)大理想負(fù)。
二十出頭游吳越，數(shù)年經(jīng)歷鄉(xiāng)貢過。
洛陽進(jìn)士無遺賢，省親兗州齊趙途。
天寶三年遇李白，知已相約情深篤。
時(shí)隔四載又重聚，讀詩論文互愛慕。
任途不順顛沛漓，曾做小官多艱苦。
四十四歲無用職，小兒餓死辛酸多。
安史爆亂戰(zhàn)火飛，憂國憂民嘆生途。
時(shí)局發(fā)展時(shí)刻察，愛國熱情詩篇賦。
至德二年杜拾遺，觸怒肅宗政治禍。
戰(zhàn)亂災(zāi)難奮筆創(chuàng)，三吏三別不朽作。
放棄華州司公參，幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)至成都。
浣花溪畔建草堂，欣幸上司嚴(yán)武助。
嚴(yán)公表薦員外郎，后人又稱杜公部。
顛沛反復(fù)五六年，茅屋破歌辛酸露。
故友辭世又迫離，遷涉夔州新生活。
租種公田買果園，相對(duì)安穩(wěn)不折磨。
未經(jīng)兩年四百詩，創(chuàng)作***情飛舞。
千古絕唱有登高，非凡氣勢(shì)古今獨(dú)。
思鄉(xiāng)心切舟出峽，復(fù)折幾回潭州居。
臧玠作亂逃衡州，五天末食縣令助。
耒陽郴州二百里，洪水未退折潭州。
五十九齡赴岳陽，詩圣小舟棄世去。
悲壯一生伴詩書，律詩豐碑光輝路！
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