大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身舞減肥操現(xiàn)代流行嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身舞減肥操現(xiàn)代流行嗎的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場舞和散步哪個(gè)更健身？
跳舞和散步兩種鍛煉身體，都不錯(cuò)，但是我覺得跳舞這種鍛煉身體更好，跳舞，可以預(yù)防老年人，癡呆癥，音樂以響，四肢運(yùn)動(dòng)，大腦在在想，耳朵在聽，眼睛在看，，，跳舞史人心情愉悅又鍛煉身體，
我的回答:跳廣場舞比散步更健身！因?yàn)?/a>每支舞蹈動(dòng)作是不一樣的，在活動(dòng)身體關(guān)節(jié)的同時(shí)，還鍛煉了記憶力，在音樂的陪伴下，舞動(dòng)全身，身心愉悅，還可以消除煩惱，是快樂的健身！而散步只是運(yùn)動(dòng)了四肢，助動(dòng)了消化，非常單調(diào)的健身，而且不能起到健腦的作用，所以我說廣場舞比散步更健身！
跳廣場舞和散步我個(gè)人認(rèn)為f兩個(gè)都不錯(cuò)，相對(duì)比較的來說跳廣場比散步要好一些。跳廣場舞等于是全身在運(yùn)動(dòng)，廣場舞的各種動(dòng)作，要牽扯到手和腳，包括五臟的肌肉群運(yùn)動(dòng)，廣場舞不僅鍛煉了身體，更愉悅了心情，讓身體從里到外都得到了放松，不會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，而走路主要鍛煉腳步的肌肉，走路走多了或者走快了，還會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，我們要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的云運(yùn)動(dòng)。
我認(rèn)為兩者各有所長，都可以達(dá)到健身的目的。
但是相對(duì)而言，我更加傾向跳廣場舞。因?yàn)閺V場舞是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉腿部，腰部，甚至大腦，脖子，關(guān)節(jié)等部位。而散步，我覺得只適合年齡偏大的老年人，即不適合高強(qiáng)度，激烈的運(yùn)動(dòng)。
廣場舞，是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場聚集而得名。它融***，表演與健身為一體。廣場舞通常伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂伴奏，近年來，越來越受到中老年人甚至年輕人的喜愛。
反之，散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。盡管，散步屬于一種非常安全的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，但是，它往往難以達(dá)到應(yīng)有的健身效果。因?yàn)樯⒉阶呗肥且豁?xiàng)長期堅(jiān)持的慢運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間根本看不到健身的效果，只有持之以恒的長年堅(jiān)持，方能有所收獲。
綜上，我認(rèn)為，無論是選擇跳廣場舞還是散步，應(yīng)根據(jù)自己的身體素質(zhì)合適的選擇究竟選擇哪種健身方式，因?yàn)?，適合自己的才是最好的。
我認(rèn)為跳廣場舞更健身。散步和廣場舞都是有健身的效果，但是跳廣場舞更勝一籌。首先散步是為了可以消化，可以清腸胃，散步要達(dá)到量才有效果，然而跳廣場舞的話，飯后不要進(jìn)行，對(duì)于舞蹈愛好者，使用空閑時(shí)間可以來享受舞蹈時(shí)光，它能促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，跳廣場舞更讓人忘掉憂愁，所以，跳廣場舞比散步更好的達(dá)到健身效果。
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細(xì)說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點(diǎn)半起床，8點(diǎn)開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運(yùn)動(dòng)量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時(shí)的，而脂肪燃燒的過程就在一小時(shí)之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅(jiān)持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點(diǎn)開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅(jiān)決不能碰的，沒到三餐時(shí)間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯(cuò)的，關(guān)鍵在于你堅(jiān)持跳和控制飲食方面。
到此，以上就是小編對(duì)于健身舞減肥操現(xiàn)代流行嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身舞減肥操現(xiàn)代流行嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
