大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于正能量暴汗健身操減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹正能量暴汗健身操減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 求一個暑假減肥計劃？
2. 34歲，不愛運動。想開始運動，怎么循序漸進開始?跑業(yè)務(wù)的？

求一個暑***減肥計劃？

精確到時間的鍛煉***給不了，每個人不一樣，而且沒有見到你本人，不能評估你的情況有針對性給***。建議，一，要不你去健身房找人面對面幫你鍛煉，形成模式后就自己堅持。二，要不你試試我下面說的這些，然后自己摸索一下，尋找適合自己的高效的減肥鍛煉。

一. 推薦平臺

keep，不多說

寶藏軟件B站，里面很多健身視頻，各種類型，都很喜歡

我常用的就這倆

二、推薦鍛煉

其實吧，要是你家空間很大也沒人會投訴你太吵，你想怎么鍛煉就怎么鍛煉，或你有器械設(shè)備之類的，跑步 騎單車 跳繩都行，此處我只說一些我做過的比較有效的鍛煉，不用啥器械的。

1.瘦腿。

美麗芭蕾，所有的都有效，只要你能堅持。

韓小四，對我有效，彈幕里有的人覺得沒有效，每個人不一樣，自選

34歲，不愛運動。想開始運動，怎么循序漸進開始?跑業(yè)務(wù)的？

確定運動之前，要仔細(xì)想一下運動的目的是什么？是為了好看、顯擺還是為了健康。一般人運動是為了健康。當(dāng)然，如果不胖，血壓血脂血糖不高，不需要將來照顧父母，不需要將來陪伴家人，實在沒有堅持運動的理由。

時間像抹布里的灰塵，仔細(xì)找總能找到。找到時間，從陪家人散步開始，從走2000米開始，嘗到走路后的愉悅感，你會一天不走就難受。

跑業(yè)務(wù)的是經(jīng)常出差的話是要住酒店的：晚上睡前做俯臥撐：深蹲，白天聯(lián)系客戶的時候距離不是太遠就走路能不坐車就不坐車。

我是從五十九歲開始的，你從現(xiàn)在開始比早整：一

整早了二十五年。加油：！

很高興回答你的問題

我是體育學(xué)院畢業(yè)的我們有兩個相同點，都是業(yè)務(wù)員，都是30來歲。我是一直堅持著鍛煉身體我把我的經(jīng)驗分享給你，你要注意以下幾點。

1 鍛煉身體是循序漸進的 先不要急

2 每次鍛煉先給自己一個小目標(biāo)

2 鍛煉身體，先要熱身，別傷害到自己

3 飲酒后 飯后 睡眠不充足 身體不舒服 這幾種情況別運動

開始可以慢慢的鍛煉身體

1 先熱熱身活動一下關(guān)節(jié)

2活動完了之后，可以來一陣子的小跑

3 小跑完了之后 可以做個幾百米的沖刺

34歲跑業(yè)務(wù)，不愛運動，可以肯定的說，你的工作一定是很忙的。你現(xiàn)在已經(jīng)意識到自己不愛運動，想開始運動，這個想法是非常值得肯定和支持的。

想有一個健康的體魄，運動鍛煉身體是不容忽視的，運動是身體健康的基本保證，健康的體魄是人生的重中之重。

不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。運動鍛煉也是一樣，從青少年就應(yīng)該重視運動鍛煉，開始運動。

運動其實并不難，只要想運動，多大年齡開始都不晚。每天抽出一定的時間運動，可以是半個小時，也可以是一個小時?，F(xiàn)在看真的不難，但是，待你運動五年或更長時間后，你再回顧一下現(xiàn)在的運動，還是真的很難，難的是你一直堅持，積累了大量運動時間。

至于說怎么循序漸進的開始運動？運動鍛煉身體的項目非常多，你可以選擇一項或幾項自己喜歡的適應(yīng)的，選擇一些不需要器械和場地的運動，隨時隨地都可以進行運動鍛煉。

你現(xiàn)在選擇了運動項目開始運動，首先 ，你要有較強的自律意識，要有克服懶惰情緒和困難的決心。不要急于求成，循序漸進，適度適量運動。運動鍛煉是一個日積月累的過程，不要指望一朝一夕就會有立竿見影效果的，要有長年堅持不懈運動的決心和毅力。

相信運動鍛煉，會對你的身體帶來意想不到的效果，也會促進你的工作，取得更好的工作業(yè)績。

到此，以上就是小編對于正能量暴汗健身操減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于正能量暴汗健身操減肥的2點解答對大家有用。