大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于格斗運(yùn)動(dòng)員怎樣減肥成功的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹格斗運(yùn)動(dòng)員怎樣減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
搏擊運(yùn)動(dòng)員降體重怎么降的？
搏擊運(yùn)動(dòng)員通過吃雞蛋和開心果速降體重
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),早餐的時(shí)候吃一個(gè),能令飽腹感持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)哦!這樣一來,你的午餐在保持低卡的情況下,也不怕?lián)臅?huì)肚子餓。有的人為了減肥而不吃早餐,想著能省一餐就能減肥,這是大錯(cuò)特錯(cuò),長時(shí)間的空腹感,只會(huì)讓你下一頓的食欲爆發(fā)得更厲害。
搏擊項(xiàng)目體力消耗很大嗎？
以籃球為例，應(yīng)該都有感受打球的時(shí)候，明明也沒怎么動(dòng)但這幾分鐘的體力消耗比十幾分鐘的不停全力沖刺單純跑步累太多，運(yùn)動(dòng)員更是如此因?yàn)?/a>他們更能輸出，消耗更快，但是他們基本功訓(xùn)練隨便跑兩三個(gè)小時(shí)。 搏擊運(yùn)動(dòng)員比籃球更考體力搏擊運(yùn)動(dòng)員拉體能跑步的同時(shí)還要加上練爆發(fā)力，反應(yīng)力。 好像運(yùn)動(dòng)量沒增加但實(shí)際體力消耗是成倍的增加。
首先我們要有個(gè)常識(shí)消耗人體大部分能量的是大腦，百分之八九十都是大腦消耗的而不是肌肉。 所以我們cpu全力運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候才會(huì)急劇耗電。 早上不吃飯，你去跑半個(gè)小時(shí)不一定會(huì)餓，要是讓你解奧數(shù)要不了多久就餓了。所以調(diào)用大腦***越多的越考驗(yàn)體力，（不是只有數(shù)學(xué)題這種費(fèi)腦，搏擊運(yùn)動(dòng)員既要快速判斷，思考戰(zhàn)術(shù)，還要控制身體快速調(diào)整變化，并觀察注意自己和對(duì)手的體力，狀態(tài)，還得控制身體隨時(shí)準(zhǔn)備半秒內(nèi)去完成正確的暴擊，這些工作更是全方位得費(fèi)腦) 像爆發(fā)力這種這好像和大腦沒關(guān)，實(shí)際上爆發(fā)力主要靠大腦和神經(jīng)的控制才能完成，而且是那種類似超腦全力進(jìn)行一秒上億次運(yùn)算的工作量才能產(chǎn)生一瞬間的極強(qiáng)爆發(fā)力這個(gè)結(jié)果，不要以為傳武里面的講的精氣神是***的。
打球比跑步累，籃球比足球累，搏擊比籃球累。 但我們看到卻是,跑步的運(yùn)動(dòng)量最大，一直不停的沖刺。 然后是足球，這么大的球場來回跑，然后是籃球跑的場地更小，但是每場的比賽時(shí)間卻比足球短很多。然后就是搏擊拳擊運(yùn)動(dòng)量最小，沒打的時(shí)候感覺都是在休息，大多時(shí)候都不跑就表面上隨意移動(dòng)散步似的。 但是三分鐘就要休息，實(shí)際上兩三場下來再頂尖的運(yùn)動(dòng)員都差不多累的半死了。表面還是一直在哪兒散步似得周旋，偶爾爆發(fā)一下，盡量節(jié)省體力的結(jié)果。 這是因?yàn)槿瓝羰煮w力很差嗎，一般人覺得這么快就累太垃圾了。 但實(shí)際是因?yàn)椴珦舻膽?yīng)激性，對(duì)抗性更激烈。 是跑步，足球甚至籃球比不了的。 因?yàn)閮蓚€(gè)人在哪兒表面慢騰騰轉(zhuǎn)圈圈的時(shí)候大腦一直開啟的最高性能模式，0.1秒也不敢松懈，一不注意就輸了。 當(dāng)然還有其他突然暴發(fā)性的動(dòng)作，還有扛擊打的體力消耗。 但消耗最大的還是大腦。 那些搏擊運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常兩小時(shí)體力訓(xùn)練后，再連續(xù)半個(gè)小時(shí)全力打沙包扛擊打。 一般的市隊(duì)水平的運(yùn)動(dòng)員讓他直接去接受省隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度是可以累的猝死的，一般人是想象不了。 搏擊的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)該是所有運(yùn)動(dòng)第一的，臺(tái)下十小時(shí)不要命的訓(xùn)練備戰(zhàn)其實(shí)就是就是為了多在賽場上多撐一分鐘，一分鐘甚至半分鐘體力優(yōu)勢就能決定勝負(fù)了。
搏擊項(xiàng)目體力消耗很大是真的。
很多體育項(xiàng)目，四肢，肌肉等運(yùn)動(dòng)并不難，最難的是心肺系統(tǒng)的供給，這期中最難的是氧氣，你可以試下最快的高抬腿做五十下，一般人就氣短了。如果一般落水小孩子暈眩過去，十幾秒大腦沒有氧氣就會(huì)變傻的。
在常規(guī)的訓(xùn)練中一般分為有氧運(yùn)動(dòng)和氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，就是在氧氣充足的情況下有節(jié)奏的重復(fù)。而無氧就是缺氧狀態(tài)下，長時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的工作能力。常***用短時(shí)間，最大用力和短暫休息的重復(fù)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行。大約1分鐘時(shí)間，持續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快速的間歇跑，重復(fù)跑，400M跑，對(duì)抗性球類比賽等。這類都屬于無氧訓(xùn)練，但是有一個(gè)問題，這些項(xiàng)目還是自我控制的范圍，而格斗不是自我的控制的，他是根據(jù)對(duì)手的變化，要作出應(yīng)答行為，有時(shí)對(duì)手體能好，拼命的擊打，就會(huì)被迫快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，不僅是身體的消耗能量，精神的壓力，思維也是很消耗體能，跑步?jīng)]有生命危險(xiǎn)，跟自己的意志較量。但搏擊是有生命危險(xiǎn)的，精神要高度
集中，稍微不小心就有可能被對(duì)手打一拳，鼻流血，眼睛腫了。
集中，大腦還要隨時(shí)戰(zhàn)術(shù)，反應(yīng)，觀察對(duì)手的心理，這也要消耗一部分能量。
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