大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)完喝瓶啤酒減肥不的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)完喝瓶啤酒減肥不的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間能喝啤酒嗎？
減肥期間最好不要喝啤酒，根據(jù)資料顯示，喝酒比吃油膩的食物更容易長(zhǎng)胖。因?yàn)?/a>酒精在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，并且不會(huì)產(chǎn)生飽腹感。而相同的脂肪吃下去后會(huì)產(chǎn)生飽腹感從而反饋給嘴不會(huì)再吃下去了。你可以多吃一些蔬菜水果，比如說(shuō)芹菜，西紅柿或者黃瓜。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒會(huì)影響減肥效果嗎？
謝邀！
這要看用的是什么樣的減肥方法，如果是吃減肥藥，減肥茶，節(jié)食等，就建議不要喝酒，那些東西本身就是傷胃腸道的，酒特別是胃腸道，對(duì)胃腸道更是傷害大。如果是***取運(yùn)動(dòng)等健康的減肥方法適當(dāng)飲酒倒沒(méi)關(guān)系，啤酒是因?yàn)樗康氖橇浚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8baa0688aa424900 relatedlink">所以容易撐大肚皮，不要大量飲用。
如果是偶爾適當(dāng)喝一點(diǎn)白酒的話(huà),對(duì)于減肥沒(méi)有影響的,所以不用過(guò)于擔(dān)心的。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
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本答案來(lái)自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專(zhuān)注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒確實(shí)是會(huì)影響減肥效果的
酒能量并不低
酒精本身就是純能量食品，如果喝酒比較多的話(huà)會(huì)增加身體能量的攝入。如果在你面前放了同樣重量的米飯、肥肉、白酒，你覺(jué)得按照能量從低到高進(jìn)行排序，應(yīng)該怎么樣排序呢？正確的順序是米飯、白酒、肥肉，也就是說(shuō)酒精提供的能量?jī)H次于肥肉帶來(lái)的能量?？梢?jiàn)酒的能量并不低，如果在減肥期間喝酒的話(huà)勢(shì)必影響減肥的效果。而且身體消耗能量的順序是先消耗酒精提供的能量，再消耗食物提供的能量，食物當(dāng)中的能量不能被消耗的話(huà)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
那么啤酒提供的能量到底有多少呢？
比如一瓶啤酒的話(huà)大約在500ml，如果酒精度在5%的話(huà)那么酒精的含量就是25ml。按照7kcal來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話(huà)，大約一瓶啤酒的能量為175kcal，如果每天喝3瓶啤酒的話(huà)那就是525kcal。一個(gè)成年男性每天能量的需要量為2250kcal，3瓶啤酒的能量占到將近每天1/4的需要量，相當(dāng)于多吃了一頓飯。
白酒提供的能量呢？
如果按照一瓶白酒500ml的話(huà)，按照50度計(jì)算其中250ml是酒精，如果每天喝其中一半，也就是半斤酒那就是125ml的白酒，能量大約為875kcal，約占到每天能量需要量的40%。這么高的能量就算跑斷腿也消耗不了，所以減肥期間還是少喝酒吧，特別是純能量的白酒。
促進(jìn)瘦元素的排泄
酒精會(huì)導(dǎo)致微量元素的流失和維生素的流失，比如維生素B1、B2、葉酸等，這些維生素都或多或少的參與人體能量的代謝，喝酒導(dǎo)致這些維生素的流失很難說(shuō)不會(huì)影響能量的代謝。
答案是當(dāng)然會(huì)！
蒸餾酒的能量主要來(lái)自于乙醇，每克乙醇可以產(chǎn)生7千卡的熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物產(chǎn)生的熱量都高（每克蛋白質(zhì)/碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量）。
因此蒸餾酒的熱量都很高，一般2兩白酒熱量都要大于230kcal，高的可以達(dá)到400kcal。
而我么平時(shí)吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。
因此，如果你一次喝了1斤38°白酒，你至少攝入了1125kcal的熱量，相當(dāng)于吃了5碗米飯（一碗4兩米飯）。
如果酒精度數(shù)高一些，一次喝了一斤58°白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯。
如果讓你一次吃5碗甚至更多的米飯，你肯定吃不下去，但是一次喝一斤白酒確是可以的。
另外，啤酒的熱量也是很高的，每升啤酒的熱量在400kcal左右，大約相當(dāng)于2碗米飯。
因此，不管是否減肥，就都應(yīng)該少喝，酒喝多了不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。
減肥我覺(jué)得以少量為好，雖然有些專(zhuān)家說(shuō)能量高，米飯、酒、肥肉，也就是說(shuō)酒精提供的能量?jī)H次于肥肉帶來(lái)的能量?？梢?jiàn)酒的能量并不低，如果在減肥期間喝酒的話(huà)勢(shì)必影響減肥的效果。但是這沒(méi)有具體數(shù)據(jù)顯示的，我覺(jué)得可以適量，比平時(shí)喝酒降低一半為好，當(dāng)然喝點(diǎn)白酒有助于活血化瘀的，疏通經(jīng)絡(luò)作用的，只是一定要適量的。
喝啤酒吃肉會(huì)影響減肥嗎？如何健康減肥？
減肥最重要的是控制熱量的攝入，[_a***_]的夜宵一定要戒掉，飲食注意清淡一點(diǎn)，在飲食比例上多吃高纖維的蔬菜水果和粗糧，少***細(xì)的食物，尤其是甜食和油膩的食物，盡量多的運(yùn)動(dòng)，慢跑，做瑜伽，騎單車(chē)等等都可以，，它能有效的抑制脂肪的吸收，對(duì)腰腹部減肥效果特別明顯，能幫助更快更輕松的瘦身.
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)完喝瓶啤酒減肥不的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)完喝瓶啤酒減肥不的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
