大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥交流論壇的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥交流論壇的解答，讓我們一起看看吧。
有沒(méi)有什么比較好減肥平臺(tái)推薦一下??？
減肥的平臺(tái)有很多，我想推薦的是個(gè)人在用的兩款小程序：
一、指導(dǎo)飲食調(diào)節(jié)的線上減肥平臺(tái)：薄荷健康
作為中國(guó)最大最活躍的在線減肥平臺(tái)已服務(wù)上百萬(wàn)的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下，接觸頭條上的邱醫(yī)生說(shuō)頭條號(hào)，開始接受薄荷健康，有效進(jìn)行減肥過(guò)程的自我管理，并得到專家的指導(dǎo)與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫(kù)、1分鐘了解自己、卡路里計(jì)算器、燃脂運(yùn)動(dòng)計(jì)算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過(guò)程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。
另外我要說(shuō)明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時(shí)間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達(dá)成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導(dǎo)我長(zhǎng)期減肥并堅(jiān)定堅(jiān)持呢。我就自己按照個(gè)人習(xí)慣和食材購(gòu)買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設(shè)計(jì)了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準(zhǔn)備起來(lái)方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計(jì)算熱量，然后每天都吃不同食材，導(dǎo)致預(yù)測(cè)不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。
二、知道健康運(yùn)動(dòng)的線上減肥平臺(tái) keep
keep會(huì)訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景。所以，我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語(yǔ)音提示進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，小程序自帶全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，不需要背動(dòng)作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來(lái)，無(wú)論你的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)如何，身體都基本能負(fù)荷這些動(dòng)作。
與大家分享我的小經(jīng)驗(yàn)。謝謝關(guān)注。
【我是Cam，一個(gè)人的減肥不孤單】
論壇和貼吧上說(shuō)的七天斷食減肥法靠不靠譜？為什么？
靠不靠譜，要看7天之后，你怎么辦。
1，斷食減肥，肯定有用。畢竟消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入。不管消耗脂肪，還是水分，你的體重必定會(huì)下降；
2，可能有害。這要看人的體質(zhì)。我一個(gè)退伍軍人朋友，斷食23天后，就是有點(diǎn)暈，其他沒(méi)事。有人斷食一天，胃可能就出問(wèn)題了。
3，斷食7天之后，你接著大吃大喝，很快就反彈，并且還要增加幾斤。
4，不要光想減肥，要注重自己的狀態(tài)。健身、減肥都是為了好的狀態(tài)。7天斷食，狀態(tài)肯定不好。
少吃多動(dòng)，健康飲食，保持狀態(tài)，足夠了。
姨媽期是瘦身黃金期嗎？真的靠譜嗎？
?說(shuō)到減肥是每個(gè)女孩子都非常關(guān)注的話題?，今天就來(lái)給你們說(shuō)一下怎樣減肥才能事半功倍，四個(gè)瘦身黃金期你知道嗎？利用好這幾個(gè)時(shí)期，你會(huì)很快瘦下來(lái)的。?
1?瘦身***期（姨媽來(lái)的1-7天內(nèi)）
?在瘦身***期這段時(shí)間，身體中的黃體素會(huì)增加分泌，??從而導(dǎo)致人體內(nèi)的新陳代謝降低，造成身體中的水分和廢物無(wú)法排除堆積在體內(nèi)，所以在生理期這段時(shí)間??，有的人會(huì)有體重增加的情形增加的幅度約為1-3公斤。所以此時(shí)除了要適量的攝取食物，更要多吃利尿消腫的食物，??比如薏仁、綠豆、[_a***_]等（姨媽后期吃）；多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等??，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。
2?瘦身超速期（姨媽走的第7-14天內(nèi)）
?在瘦身超速期這段時(shí)間，月經(jīng)期后的濾泡期，是能輕松幫助你實(shí)現(xiàn)快速減肥的黃金時(shí)段，因?yàn)?/a>身體中的黃體素分泌很低??，此時(shí)正是雌激素分泌最為旺盛的時(shí)候，身體中的新陳代謝慢慢恢復(fù)??，要多攝取高纖低卡的蔬果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排除體內(nèi)的滯留的水分和廢棄物。在這一周里，要嚴(yán)格控制飲食中的能量攝入，以食物減肥為主，??同時(shí)配合進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪。處于減肥期的寶寶們一定要抓住這個(gè)最佳的減肥時(shí)機(jī)。
3?瘦身平快期（姨媽走后的第14-21天）
?跟超速期一樣，平速期也是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)間段。這個(gè)階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會(huì)變的比較好。??如果容易感到饑餓或是嘴饞，可以吃些低熱量的水果，把握好這段時(shí)間，??控制好飲食與加強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)量。
4?瘦身緩慢期，這個(gè)時(shí)候通常也看不出成效，會(huì)遇到所謂的停滯期?。這個(gè)階段容易冒痘痘，甚至還會(huì)有體重微上升的情形出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候還是控制飲食為下一個(gè)生理期的減肥***做準(zhǔn)備，??而不用過(guò)于急于求成的拼??命減肥，否則還是會(huì)吃力不討好。
今天的分享，就先到這里，祝大家減肥成功哦~
最后別忘了給個(gè)愛(ài)心????，也祝大家粽子節(jié)快樂(lè)！你們都吃粽子了沒(méi)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥交流論壇的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥交流論壇的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
