大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥交流論壇的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥交流論壇的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有什么比較好減肥平臺推薦一下?。?/h3>
減肥的平臺有很多，我想推薦的是個人在用的兩款小程序：
一、指導(dǎo)飲食調(diào)節(jié)的線上減肥平臺：薄荷健康
作為中國最大最活躍的在線減肥平臺已服務(wù)上百萬的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下，接觸頭條上的邱醫(yī)生說頭條號，開始接受薄荷健康，有效進行減肥過程的自我管理，并得到專家的指導(dǎo)與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫、1分鐘了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。
另外我要說明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導(dǎo)我長期減肥并堅定堅持呢。我就自己按照個人習(xí)慣和食材購買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設(shè)計了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準(zhǔn)備起來方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計算熱量，然后每天都吃不同食材，導(dǎo)致預(yù)測不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。
二、知道健康運動的線上減肥平臺 keep
keep會訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。所以，我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語音提示進行運動，小程序自帶全程語音督導(dǎo)，自動同步進度，不需要背動作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來，無論你的運動基礎(chǔ)如何，身體都基本能負荷這些動作。
與大家分享我的小經(jīng)驗。謝謝關(guān)注。
【我是Cam，一個人的減肥不孤單】
論壇和貼吧上說的七天斷食減肥法靠不靠譜？為什么？
靠不靠譜，要看7天之后，你怎么辦。
1，斷食減肥，肯定有用。畢竟消耗遠遠大于攝入。不管消耗脂肪，還是水分，你的體重必定會下降；
2，可能有害。這要看人的體質(zhì)。我一個退伍軍人朋友，斷食23天后，就是有點暈，其他沒事。有人斷食一天，胃可能就出問題了。
3，斷食7天之后，你接著大吃大喝，很快就反彈，并且還要增加幾斤。
4，不要光想減肥，要注重自己的狀態(tài)。健身、減肥都是為了好的狀態(tài)。7天斷食，狀態(tài)肯定不好。
姨媽期是瘦身黃金期嗎？真的靠譜嗎？
?說到減肥是每個女孩子都非常關(guān)注的話題?，今天就來給你們說一下怎樣減肥才能事半功倍，四個瘦身黃金期你知道嗎？利用好這幾個時期，你會很快瘦下來的。?
1?瘦身***期（姨媽來的1-7天內(nèi)）
?在瘦身***期這段時間，身體中的黃體素會增加分泌，??從而導(dǎo)致人體內(nèi)的新陳代謝降低，造成身體中的水分和廢物無法排除堆積在體內(nèi)，所以在生理期這段時間??，有的人會有體重增加的情形增加的幅度約為1-3公斤。所以此時除了要適量的攝取食物，更要多吃利尿消腫的食物，??比如薏仁、綠豆、紅豆等（姨媽后期吃）；多[_a***_]鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等??，并搭配緩和的運動。
2?瘦身超速期（姨媽走的第7-14天內(nèi)）
?在瘦身超速期這段時間，月經(jīng)期后的濾泡期，是能輕松幫助你實現(xiàn)快速減肥的黃金時段，因為身體中的黃體素分泌很低??，此時正是雌激素分泌最為旺盛的時候，身體中的新陳代謝慢慢恢復(fù)??，要多攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內(nèi)的滯留的水分和廢棄物。在這一周里，要嚴(yán)格控制飲食中的能量攝入，以食物減肥為主，??同時配合進行激烈的運動燃燒脂肪。處于減肥期的寶寶們一定要抓住這個最佳的減肥時機。
3?瘦身平快期（姨媽走后的第14-21天）
?跟超速期一樣，平速期也是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時間段。這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好。??如果容易感到饑餓或是嘴饞，可以吃些低熱量的水果，把握好這段時間，??控制好飲食與加強自己的運動量。
4?瘦身緩慢期，這個時候通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期?。這個階段容易冒痘痘，甚至還會有體重微上升的情形出現(xiàn)。這個時候還是控制飲食為下一個生理期的減肥***做準(zhǔn)備，??而不用過于急于求成的拼??命減肥，否則還是會吃力不討好。
今天的分享，就先到這里，祝大家減肥成功哦~
最后別忘了給個愛心????，也祝大家粽子節(jié)快樂！你們都吃粽子了沒。
到此，以上就是小編對于健康減肥交流論壇的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥交流論壇的3點解答對大家有用。
